İlgili Koşullar, Belirtiler, Riskler, Sebepler ve Tedaviler
Akropobi, yükseklik korkusu olarak tanımlanır. Aerophobia gibi, uçuş korkusu gibi belirli bir fobiden farklı olarak, akrofobi, zeminden uzak olmakla ilgili çeşitli şeylerden korkmanıza neden olabilir. Fobinin ciddiyetine bağlı olarak, bir binanın yüksek katının üzerinde, sadece bir merdiveni tırmanmak kadar korkuyor olabilirsiniz.
Akropobi ve İlgili Koşullar
Akrofobi ile ilgili durumlar ve onunla birlikte oluşabilecek durumlar şunlardır:
- Vertigo: Gerçek vertigo, spin ve baş dönmesi hissi veren bir tıbbi durumdur. Illyngophobia , vertigo geliştirme korkusunun aslında vertig'e yol açabileceği bir fobidir.
o benzeri semptomlar. Akrofobi benzer hisleri uyarabilir, ancak üç koşul aynı değildir. Eğer vertigo semptomları ile karşılaşırsanız test için doktora başvurun. Tıbbi testler, çeşitli nörolojik rahatsızlıkları göz ardı edebilen kan çalışması, bilgisayarlı tomografi (BT) taramaları ve manyetik rezonans görüntüleme (MRI) içerebilir. - Hamamböceği: Hamamböceği denen yamaç ve merdiven korkusu bazen akrofobi ile ilişkilidir. Hamambölgesinde , tırmanmaya hiç ihtiyacınız olmasa bile dik bir eğim izlerken panik yapabilirsiniz. Hamamböceği olan bir çok insanın akrofobisi olmasına rağmen, çoğu akrofobi hastası aynı zamanda hamamofobi de yaşamaz.
- Climacophobia: Bu korku, sadece bir tırmanma yapmayı düşündüğünüzde ortaya çıkması dışında, bathmophobia ile ilgilidir. Eğer climacophobia'dan muzdarip olursanız , altta güvenle kalabildiğiniz sürece dik bir merdiven setini görmekten korkmazsınız . Bununla birlikte, akomofobi ile birlikte kifanfobi ortaya çıkabilir.
- Aerophobia: Bu, uçmanın özel korkusu. Korkunuzun şiddetine bağlı olarak, havalimanlarından ve uçaklardan korkuyor olabilirsiniz ya da sadece havada olduğunuzda korku hissedebilirsiniz. Aerophobi bazen akrofobinin yanında ortaya çıkabilir.
Akropfobi belirtileri
Duygusal ve fiziksel olarak, akrofobiye verilen yanıt, diğer fobililere verilen yanıtla benzerdir.
Asla vertigo semptomları yaşayamazsınız, ancak aşağıdakileri akrophobi ile yaşayabilirsiniz:
- Duygusal belirtiler: Zeminden yüksek olduğunuzu algıladığınızda panik duygusu hissedebilirsiniz. İçgüdüsel olarak bir şeyler aramak için başlayabilir ve kendi denge anlayışınıza güvenemeyeceğinizi keşfedebilirsiniz. Yaygın reaksiyonlar derhal inmek, dört ayak üzerinde sürünmek, diz çökmek veya vücudunuzu başka şekilde düşürmek.
- Fiziksel semptomlar: Sarsmaya, terlemeye, kalp çarpıntısı yaşamaya ve hatta ağlamaya ya da bağırmaya başlayabilirsiniz. Çok korkmuş ve felç olmuş hissedebilirsiniz. Düşünmek zor olabilir.
- Anksiyete ve kaçınma: Akrofobiniz varsa, yüksek yerlerde zaman geçirmenize neden olabilecek rahatsızlıklara başlayacaksınız. Örneğin, yaklaşan bir tatilin sizi yüksek bir katta bir otel odasına sokacağından endişelenebilirsiniz. Merdiven kullanmaktan korkmak için ev tamirlerini bırakabilirsiniz. Balkonları veya üst katındaki resim pencereleri varsa, arkadaşlarınızın evlerini ziyaret etmekten kaçınabilirsiniz.
Akropfobinin Riskleri
Çoğu fobinin mevcut olduğu en büyük tehlike, korkulan durumdan kaçınmak için hayatınızı ve aktivitelerinizi sınırlama riskidir. Ancak, panik atak geçirmesi, zeminin yüksekliğinden dolayı hayali tehlikeye yol açabilir.
Durum normal önlemler alındığı sürece güvenli olabilir, ancak panik yapmak sizi güvenli olmayan hareketlere yönlendirebilir. Bu nedenle, özellikle yükseklikler yaşamınızın normal bir parçasıysa, akrofobinin mümkün olduğunca çabuk tedavi edilmesi son derece önemlidir.
Akropfobi Nedenleri
Araştırmalar, sadece insanlar için değil tüm görsel hayvanlar için, yüksekliklerin etrafında belirli bir miktar isteksizliğin normal olduğunu göstermektedir. 1960 yılında, ünlü araştırma psikologları Eleanor J. Gibson ve Richard D. Walk, çok sayıda türün bebekleri ile birlikte, emekleyen bebekleri gösteren, görünür keskin bir düşüşü kaplayan kalın bir cam panelden geçmeyi reddeden “The Visual Cliff” deneyini yaptılar.
Bebek annesinin varlığı, onu cesaretle çağırırken, bebeğin güvenli olduğunu ikna etmedi.
Bu nedenle, akrofobi, muhtemelen evrimsel bir hayatta kalma mekanizması olarak en azından kısmen kökleşmiş görünmektedir. Bununla birlikte, çoğu çocuk ve yetişkinler dikkatle kullanırlar, ancak yükseklikleri aşırı derecede korkmazlar. Akrobasi, tüm fobiler gibi, normal korku yanıtının hiper-reaksiyonu gibi görünmektedir. Birçok uzman, bunun önceki bir düşüşe ya da ebeveynlerin tepelere karşı gergin tepkisine karşı öğrenilmiş bir cevap olabileceğine inanmaktadır.
Akropfobi Tedavisi
Akropfobi, belirli semptomların yanı sıra diğer spesifik fobilerle birlikte birtakım semptomlar olan vertigo ile belirli semptomları paylaşabilir. Bu nedenlerden dolayı, akrofobi belirtileri yaşarsanız, mümkün olan en kısa sürede profesyonel yardım almak çok önemlidir.
Akropobi tedavisi şunları içerir:
- Psikoterapi: Bilişsel davranışçı terapi veya CBT, spesifik fobiler için tercih edilen temel tedavi yöntemidir. Sizi korkulan duruma (ya da sistematik duyarsızlaştırma ) ya da hızla (sele) maruz bırakan davranışsal teknikler sıklıkla kullanılır. Buna ek olarak, panik reaksiyonu durdurmanın ve duygusal kontrolü yeniden kazanmanın yollarını öğrettiniz.
- Maruziyet: Geleneksel olarak, yüksekliklere gerçek maruz kalma en yaygın çözümdür. Bununla birlikte, bazı araştırmalar sanal gerçekliğin aynı derecede etkili olabileceğini göstermiştir . Sanal gerçeklik tedavisinin önemli bir avantajı, “yerinde” terapist eşliğinde değil, hem maliyet hem de zaman tasarrufudır. Bu yöntem her yerde mevcut değildir, ancak sanal gerçeklik ekipmanlarının maliyetleri düştüğünde, zaman geçtikçe daha kolay erişilebilir olacaktır.
- İlaçlar: Bazen hissettiğiniz panik ve endişeleri hafifletmeye yardımcı olmak için belirli durumlarda kısa süreli rahatlama için sakinleştiriciler veya beta blokerleri kullanılabilir. İlaç D-sikloserin 2008'den beri anksiyete bozukluğu tedavisi için klinik çalışmalarda bulunmuştur. Bazı çalışmalar, ilacın bilişsel-davranışçı terapi ile birlikte kullanılmasının sonuçların iyileştirilebileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, çoklu çalışma sonuçlarını bir araya getiren bir meta-analiz, D-sikloserinin kullanışlılığını ve daha fazla araştırma yapılması gerektiğini öne sürerek, orijinal olarak inandığı kadar yararlı olup olmadığını sorgulamıştır.
- Gevşeme: Yoga yapmak, derin nefes almak, meditasyon yapmak veya ilerleyen kas gevşetmek stres ve endişeyle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz de yardımcı olabilir.
> Kaynaklar:
> Amerikan Psikiyatri Birliği (APA). Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı. 5. ed. Washington, DC: 2013.
> Bürkner PC, Bittner N, Holling H, Buhlmann U. D-Sikloserin Anksiyete ve Obsesif Kompulsif Bozukluklarda Davranış Tedavisinin Artırılması: Bir Meta-Analiz. Hashimoto K, ed. TEKLİFLER 2017; 12 (3): e0173660. doi: 10,1371 / journal.pone.0173660.
> Maples-Keller JL, Bunnell BE, Kim SJ, Rothbaum BO. Anksiyete ve Diğer Psikiyatrik Bozuklukların Tedavisinde Sanal Gerçeklik Teknolojisinin Kullanımı . Harvard Psikiyatri Dergisi . Mayıs / Haziran 2017, 25 (3): 103-113. doi: 10,1097 / HRP.0000000000000138.
> Mayo Kliniği Personeli. Özel fobiler. Mayo Kliniği. 19 Ekim 2016'da güncellendi.
> Rodrigues H, Figueira I, Lopes A ve diğ. D-Sikloserin İnsanlarda Anksiyete Bozuklukları için Maruz Kalma Terapisini Geliştiriyor mu? Bir Meta Analizi. TEKLİFLER 2014, 9 (7). doi: 10,1371 / journal.pone.0093519.