Sosyal anksiyete bozukluğu (SAD) hakkında daha çok şey öğrenmek mi istiyorsunuz? İşte bunu yapmanın eğlenceli bir yolu. Aşağıda A'dan Z'ye alfabeden geçiyorum ve her harf için bu harfle başlayan bir tidbit veya gerçek vardı. Çoğu durumda, bu konu hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, daha uzun bir makalenin bir bağlantısı vardır.
C: Kaçınma senin en büyük düşmanın. Ne olduğunu ve bununla ilgili ne yapacağınızı öğrenin.
B: Beta blokerleri bazen sosyal kaygı için reçete edilir. İlaçlar bazen daha iyi sonuçlara yol açmak için konuşma terapisi ile birleştirilebilir.
C: Papatya , sosyal kaygınız olduğunda rahatlamaya yardımcı olabilecek doğal bir bitkidir.
D: Derealizasyon veya duyarsızlaşma, çevrenizin gerçek olmadığı ve aşırı sosyal kaygı sırasında bazen bir sorun olabileceği duygusudur.
E: Ecstasy (MDMA olarak da bilinir), otizmli bireyler arasında sosyal kaygı için potansiyel bir tedavi olarak test edilmiş bir sokak ilacıdır.
F: Mücadele ya da uçuş cevabı, hem sosyal kaygı bozukluğu hem de panik bozuklukta panik ataklarını tetikleyen adrenalinin acele edilmesi anlamına gelir.
G: GABA , anksiyeteyi düzenlediği bilinen beyinde bir nörotransmitterdir.
H: Hipnoterapi bazen sosyal anksiyete bozukluğunun tedavisinde kullanılmaktadır.
I: Girişimsel maruziyet , bir sandalyede dönerek veya bir kamışla nefes alıp vermek gibi, kontrollü bir ortamda anksiyetenin fiziksel semptomlarını ortaya çıkarmayı içerir.
J: Günlük tutma bazen sosyal anksiyete bozukluğunun tedavisinin bir parçasını oluşturur.
K: Kava Kava , anksiyete ve diğer problemler için doğal ilaçlar hazırlayan bir bitkidir.
L: Göl Meditasyonu , kabul ve taahhüt tedavisinden (ACT) alınan bir uygulamadır.
M: Farkındalık , sosyal kaygının üstesinden gelmede ve ACT'in bir parçasını oluşturmasında rol oynayabilir.
N: Komşular SAD'lılar için endişe kaynağı olabilir.
O: Ekim, Ruhsal Hastalık Farkındalık Haftasının gerçekleştiği aydır.
P: Paxil , sosyal anksiyeteyi tedavi etmek için iyi bilinen bir ilaçtır.
S: Sosyal kaygı hakkında alıntılar bol! Birçok formda ve birçok ünlü insandan geliyorlar.
R: Dedikodu tekrarlayan düşünceleri ifade eder. SAD bağlamında, bu düşünceler genellikle kişinin sosyal ve performans durumlarında başkaları tarafından nasıl algılandığına ve bu olaylar sırasında veya sonrasında ortaya çıkabileceğine ilişkin olumsuz değerlendirmelerdir.
S: Serotoninin , sosyal kaygının gelişmesinde ve devamında rol oynadığına inanılıyor, ancak bilim adamları hala ilişkinin ayrıntılı yönlerini anlamaya çalışıyorlar.
T: Taijin Kyofusho (TKS) , Japonya ve Kore'de var olan bir tür sosyal kaygıdır. Taijin Kyofusho'lu (TKS) insanlar, başkalarının kendilerini izlediğinden ve diğer insanları rahatsız etmekten endişe ediyorlar.
U: Amerika Birleşik Devletleri'nde, sosyal kaygı bozukluğu olan bir kişi Engelli Amerikalılar Yasası aracılığıyla işyerinde konaklama alabilir.
V: Değerler, sosyal anksiyete bozukluğu için popüler bir tedavi haline gelen kabul ve taahhüt tedavisinin (ACT) temel bir parçasını oluşturur.
W: Kış kiraz anksiyeteyi azaltmak için kullanılan alternatif bir ilaçtır.
X: Xanax , anksiyeteyi tedavi etmek için kullanılan benzodiazepindir.
Y: Sarı olarak bir rengin endişe duyduğuna inanılmaktadır. Sizin için doğru olsun ya da olmasın, odalarınızı sanki boyamaktan kaçınmak isteyebilirsiniz.
Z: Zack Greinke sosyal anksiyete bozukluğu tanısı alan ve başarı elde etmek için semptomlarının üstesinden gelen ünlü bir beyzbol oyuncusu.