Panik Bozukluk İlişkilerdeki Benzersiz Zorluklara Neden Olabilir
Panik bozukluğu olan biriyle çıkmayı düşünüyorsanız, onun sağlığı ve ilişkiniz için ne anlama geldiği konusunda bazı endişeleriniz olabilir. Panik bozukluğu olan her kişi durumu aynı şekilde deneyimlemekle birlikte, panik bozukluğu hastaları arasında yaygın olan belirli özellikler vardır. Örneğin, panik bozukluğu olan çoğu insan, korku ve endişe duyguları ile karşılaşır ve semptomları yönetmek için bir çeşit tedaviye katılabilir.
Burada panik bozukluğu olan biriyle çıkarken göz önünde bulundurmanız gereken bazı ipuçları vardır:
Varsayımları Bırak ve Panik Bozukluğu Hakkında Bilgi Edin
Başlangıçta çıktığınız kişinin panik bozukluğu olduğunu duyduğunda, bazı varsayımlar akla gelebilir. Örneğin, aşırı gergin ve korkulu olabileceğini düşünebilir ya da belki de sadece çok fazla endişe duyduğunu düşünebilirsiniz. Arkadaşlık partnerinizin bozukluğu hakkında çok fazla yargılama yapmadan önce, panik bozukluğu hakkında daha fazla bilgi edinmeniz yararlı olabilir.
Ne yazık ki, panik bozukluğu hakkında bu durumla ilgili görüşünüzü etkilemiş olabilecek birçok yanlış anlama ve mit var. Panik bozukluğun sadece korkuya aşırı tepki vermesi gibi görünebilir, ancak aslında birçok zor semptomla birlikte karmaşık bir durumdur.
Panik bozukluğu semptomları, tanı ve tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek, partner partnerinizden neler bekleyebileceğiniz konusunda daha iyi bir fikre sahip olmanıza yardımcı olabilir.
Durumları hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak, partnerinizin neler yaşadığına dair daha net bir bakış açısı kazanmanızı sağlayabilir. Ek olarak, bilginiz ve anlayışınız panik bozukluğunun ilişkinizde olabileceği zorluğu azaltabilir.
Sabırla Buluşalım
Panik atak veya diğer endişe ile ilgili belirtileri hiç yaşamamış olmanız durumunda eşinizin neyle uğraştığını anlamak zor olabilir.
Panik bozukluğu olan bir kişi, sürekli ve beklenmedik panik ataklarla karşılaşır. Bu saldırılar tipik olarak rahatsız edici düşünceler, üzücü duygular ve rahatsız edici fiziksel duyumlar yoluyla hissedilir. Örneğin, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, mide bulantısı, karıncalanma, titreme ve göğüs ağrısı gibi panik atak sırasında somatik duyular hissetmek sıra dışı değildir. Bu semptomlara genellikle korku, sinirlilik ve utanç duyguları eşlik eder.
Panik bozukluğu olan bir kişiyle görüşürken, eşiniz panik atak ve endişe ile karşı karşıya kaldığında hasta kalmak en iyisidir. Onlara orada olduğunuzu ve onların güvenlik ve refahını göz önünde bulundurduğunuzu bildirin. Bunları korkulan durumlara itmemek veya belirtilerini reddetmemek için dikkatli olun, çünkü bu genellikle artan korku ve endişe duygusuna yol açabilir.
Empatik olmak, kendi ihtiyaçlarınızı görmezden geleceğiniz anlamına gelmez. Kendi stresinizle uğraşıyorsanız, kendi kendine bakım yaparak ve kendi ihtiyaçlarınıza göre davranarak kendinize zaman ayırın. Kendi gerginliğinizi yönetmek, en iyi benliğinizi ilişkiye getirmenize yardımcı olabilir ve aynı zamanda arkadaşlık partnerinizi panik bozukluğu ile olumlu yönde etkileyebilir.
Etkilenmeden Destekleyici Olun
Panik bozukluğun damgalanması, partner partnerinizin durumları hakkında daha fazla açılmasını engelleyebilir.
Reddedilme korkusu ve başkalarının ilişki kuramayacağı endişesi nedeniyle panik bozukluğu olan kişiler, yalnızlık ve yalnızlık duygularına sıklıkla duyarlıdır. Bulunduğunuz kişinin endişe bozukluğu ile yaşamanın nasıl bir şey olduğu konusunda ayrıntılara girmeden önce kendinizi güvende hissetmeniz biraz zaman alabilir.
Partnerinize, dinleyebileceğiniz, ancak bunları hazır olana kadar tartışmaya itmeyeceğiniz iletişim kurun. Ek olarak, bozukluklarını başkalarının önüne getirmeyin. Birçok panik hastası, güvenilir arkadaşları ve ailelerini durumları hakkında söylemeyi seçti.
Bir grup ortamında mücadelelerinden bahsettiğinizde utanç veya başka çatışmalara neden olabilir.
Çözümün bir parçası ol
Panik bozukluğu başa çıkmak için zor bir anksiyete bozukluğu olabilir ancak tedavi ile yönetilebilir. Eşinizin panik bozukluğu ile başa çıkmasına yardımcı olarak çözümün bir parçası olabilirsiniz. Eğer partner partneriniz ilgilenirse, tedavi sürecine dahil olabilirsiniz. Örneğin, eşinizin baş etme tekniklerini geliştirmesine, ilaç yönetiminin bir parçası olmasına ya da zaman zaman terapi seanslarına katılmanıza yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca, problem çözme ve başa çıkma üzerine birlikte çalışmak, ilişkinizin büyümesine yardımcı olabilir.
Panik bozukluğu olan biriyle çıkarken, hiçbir partnerin mükemmel olmadığını aklınızda bulundurun. Bu gezegendeki her insanın kendine özgü bir birey olmasını sağlayan kendi güçleri, özellikleri ve mücadeleleri vardır. Aynı zamanda, bir akıl sağlığı bozukluğu ile teşhis edilmek, kişiye, herhangi bir şekilde saygısızlık veya taciz etme hakkı vermez. Panik bozukluğu olan bir kişi ile sağlıklı bir arkadaşlık ilişkisi, karşılıklı saygı, sabır ve anlayışla sağlanabilir.
Kaynak:
"Panik Bozukluğu Olan Birisine Yardım Etmek". WebMD, 2014.