Kavramsal psikoloji

Kavramsal psikoloji

Hiç denemeden niçin bazı detayları hatırladığınızı merak ettiniz mi, ama diğer önemli bilgiler zihninizi çok çabuk kayıyor mu? Bu, bilişsel psikoloji alanında çalışan birinin cevap vermeye çalıştığı soruların sadece bir örneğidir.

Bilişsel Psikoloji Nedir?

Bilişsel psikoloji, içsel zihinsel süreçlerin çalışmasını içerir - algı, düşünme, hafıza, dikkat, dil, problem çözme ve öğrenme gibi beyninizin içinde yer alan şeylerin hepsi.

Nispeten genç bir psikoloji dalı olmasına rağmen, hızla en popüler alt alanlardan biri haline geldi.

Bu bilişsel araştırma için, hafıza bozukluklarıyla başa çıkmada yardım sağlama, karar verme hassasiyetini artırma, insanların beyin hasarından kurtulmalarına yardımcı olma yollarını bulma, öğrenme bozukluklarını tedavi etme ve öğrenmeyi geliştirmek için eğitim müfredatı yapılandırmak gibi çok sayıda pratik uygulama vardır.

İnsanların bilgiyi nasıl düşündükleri ve işledikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek, araştırmacıların yalnızca insan beyninin nasıl çalıştığına dair daha derin bir anlayış kazanmalarına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda psikologların insanlara psikolojik zorluklarla başa çıkmalarında yeni yollar geliştirmelerine olanak tanır. Örneğin, dikkatin hem seçici hem de sınırlı bir kaynak olduğunu kabul ederek, psikologlar, odaklanmalarını ve konsantrasyonlarını geliştirmek için dikkatleri zor olan insanların kolaylaşmasını sağlayan çözümler geliştirebilirler .

Bilişsel psikolojiden elde edilen bulgular, insanların hafızaları nasıl oluşturduklarını, sakladıklarını ve hatırladıklarını anlamalarımızı da geliştirmiştir.

Bu süreçlerin nasıl çalıştığı hakkında daha fazla şey bilen psikologlar, insanların anılarını geliştirmelerine ve potansiyel hafıza problemleriyle mücadele etmelerine yardımcı olacak yeni yollar geliştirebilir . Örneğin, psikologlar kısa süreli belleğiniz oldukça kısa ve sınırlıyken (sadece 20 ila 30 saniye süren ve beş ila dokuz maddeyi tutabilen), prova stratejilerinin bilginin uzun süre transfer edilme şansını artırabildiğini bulmuşlardır. Dönem belleği , daha kararlı ve dayanıklıdır.

Bilişsel Psikolog Görmeniz Gerektiğinde

Pek çok bilişsel psikolog araştırmada uzmanlaşırken ve üniversiteler ya da devlet kurumları tarafından istihdam edilirken, diğerleri klinik bir odak noktası almakta ve farklı zihinsel süreçlerle ilgili zorluklar yaşayan bireylerle doğrudan çalışmaktadır. Hastanelerde, ruh sağlığı kliniklerinde veya özel uygulamalarda çalışabilirler.

Bu alanda çalışan psikologlar genellikle hafıza gibi belirli bir ilgi alanına odaklanırken, diğerleri dejeneratif beyin bozuklukları veya beyin yaralanmaları gibi biliş ile ilgili özel sağlık sorunları üzerinde doğrudan çalışmayı seçebilirler.

Bilişsel bir psikolog ile danışabilmenizin bazı nedenleri:

Bilişsel psikologların çalışmaları, zihinsel süreçlerle ilgili sorunları olan insanlara yardım etmek için gereklidir. Her ne kadar dikkat ve problem çözme gibi beceriler kazanma eğilimindeysek de, belki de onların günlük varoluşumuzun dokusuna dokundukları için, bilişsel bozulmalar bir bireyin hayatının birçok alanında hasara yol açabilir. Dikkat problemleri işte veya okulda odaklanmayı zorlaştırabilir. Nispeten küçük bellek problemleri bile, günlük yaşamın taleplerini ele almak için bir mücadele haline getirebilir.

Örneğin, olumsuz düşüncenin sağlığınızı ve mutluluğunuzu nasıl etkileyebileceğini düşünün.

Hepimiz bu olumsuz düşünceleri zaman zaman deneyimliyoruz, ancak bazı insanlar kendilerini günlük yaşamda işlevini zorlaştıran kötümser düşünme kalıpları ile boğuşabilirler. Bu ruminasyonlar stres düzeylerinin artmasına, karamsarlığa ve kendini sabote etmeye yol açabilir ve hatta öğrenilmiş çaresizlik duygularına katkıda bulunabilir.

Bilişsel psikologların yardımıyla, insanlar bu zorlukların üstesinden gelmek ve hatta üstesinden gelmek için yollar bulabilirler. Bilişsel araştırmalara dayanan terapi uygulamaları, insanların bu olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmelerine ve bu düşünceleri daha olumlu ve gerçekçi olanlarla değiştirmelerine yardımcı olmaya odaklanır.

Bilişsel Psikoloji ve Ruh Sağlığı

İnsan aklının nasıl çalıştığına dair anlayışımıza ek olarak, bilişsel psikoloji alanının da ruh sağlığına yaklaşımlar üzerinde bir etkisi olmuştur. 1970'lerden önce birçok ruh sağlığı yaklaşımı daha çok psikanalitik , davranışsal ve insancıl yaklaşımlara odaklandı. Bu dönemde gerçekleşen sözde "bilişsel devrim", insanların bilgiyi nasıl işlediğini anlama ve düşünce kalıplarının psikolojik sıkıntıya nasıl katkıda bulunabileceğini anlamada daha büyük bir vurgu yaptı.

Bilişsel psikologlar tarafından bu alanda yapılan araştırmalar sayesinde, depresyon, anksiyete, fobiler ve diğer psikolojik bozuklukların tedavisine yardımcı olmak için tedaviye yeni yaklaşımlar geliştirilmiştir.

Bilişsel davranış terapisi ve rasyonel duygusal davranış terapisi , müşterilerin ve terapistlerin psikolojik sıkıntıya katkıda bulunan altta yatan bilişlere odaklandığı iki yöntemdir. Bu yöntemleri kullanarak terapistler, müşterilerin gerçekle çatışan irrasyonel inançları ve diğer bilişsel çarpıtmaları tespit etmelerine yardımcı olabilir ve daha sonra bu düşünceleri daha gerçekçi ve sağlıklı inançlarla değiştirmelerine yardımcı olabilir.

Bilişsel yaklaşımların kullanımından fayda sağlayacak bir psikolojik bozukluğun belirtilerini yaşıyorsanız, bu bilişsel tedavi yöntemlerinde özel bir eğitimi olan bir psikolog görebilirsiniz. Bu profesyoneller sıklıkla psikiyatrist , klinik psikolog ya da psikolojik danışma psikoloğu gibi bilişsel psikologlardan başka başlıklar altında ilerler, fakat kullandıkları stratejilerin çoğu bilişsel geleneğe dayanır. Bir uygulayıcının disiplini veya yaklaşımından emin değilseniz, sadece ona sorun.

Son zamanlarda bilişsel bir sorunla teşhis edildiyseniz

Beyin veya bilişsel sağlık problemi teşhisi konulması korkutucu ve bazen kafa karıştırıcı olabilir, ancak yalnız olmadığınızı hatırlamak önemlidir. Doktorunuzla birlikte çalışarak, beyin sağlığına ve bilişsel problemlere yardımcı olacak etkili bir tedavi planı hazırlayabilirsiniz. Tedaviniz, karşı karşıya olduğunuz belirli bir endişe alanında bir arka planı olan bir bilişsel psikolog ile görüşmeyi içerebilir veya sizin özel hastalığınızla ilgili eğitim ve deneyime sahip başka bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirilebilir.

İlk teşhisiniz hakkında olabildiğince fazla bilgi edinmeyi ve doktorunuzun, bilişsel psikoloğunuzun veya akıl sağlığı uzmanınızın bir sonraki ziyaretinizden önce sahip olduğunuz soruların bir listesini bir araya getirmeyi düşünebilirsiniz. Bu, daha iyi hazırlanmış ve tedavinizdeki sonraki adımları çözmeye hazır hissetmenize yardımcı olabilir.

Bir kelime

Gördüğünüz gibi, bilişsel psikoloji alanı hem geniş hem de çeşitlidir, ancak günlük yaşamın pek çok yönüne değinir. Bilişsel psikoloji üzerine araştırmalar zaman zaman akademik ve günlük yaşamda karşılaştığınız problemlerden çok uzak görünebilir, ancak bu tür bilimsel araştırmalardan elde edilen bulgular, profesyonellerin akıl hastalığı, travmatik beyin hasarı ve dejeneratif beyin hastalıklarının tedavisine nasıl yaklaştıklarında rol oynarlar. . Bilişsel psikologların çalışmaları sayesinde, insan entellektüel yeteneklerini ölçmek , hafıza problemleriyle mücadele etmek için yeni stratejiler geliştirmek ve insan beyninin işleyişini çözmek için en iyi yolu bulabiliriz - sonuçta bilişsel bozukluklara nasıl davrandığımıza dair güçlü bir etkisi vardır. .

Bilişsel psikoloji alanı, zihinsel süreçlerin sağlığımız ve gündelik hayatımızda sahip olduğu birçok etkiyi anlamaya devam eden, hızla büyüyen bir alandır. Bilişsel süreçlerin çocuk gelişimi boyunca nasıl değiştiğini anlamaktan, beynin duyusal girdileri algılara nasıl dönüştürdüğüne bakmaktan, bilişsel psikoloji, günlük varlığımıza ve genel olarak iyi bir şekilde katkıda bulunan birçok zihinsel olaya dair daha derin ve kapsamlı bir anlayış kazanmamıza yardımcı oldu. olmak.

> Kaynaklar:

> Neisser, U. Bilişsel Psikoloji. Meredith Yayıncılık Şirketi; 1967.

> Selby EA, Anestis MD, Marangoz TE. Duygusal ve davranışsal düzensizlik arasındaki ilişkiyi anlamak: Duygusal kaskadlar. Davranış Araştırma ve Terapi; 2008.

> Seligman, ME (1972). Öğrenilen çaresizlik. Tıp Dergisi, 23, (1), 407-412.

> Sternberg, RJ ve Sternberg, K. Bilişsel Psikoloji. Boston, MA: Cengage Learning; 2016.