Sosyal Anksiyete Bozukluğu İçin Hangi Takviyeler Kullanılır?

Bitkisel takviyeleri bazen kaygıyı hafifletmek için kullanılır. Aşağıda, sosyal anksiyete bozukluğunun (SAD) tedavisinde kullanılabilecek daha popüler bitkisel takviyelerin bir listesi verilmiştir. Bitkisel takviyeler, SAD için kanıta dayalı tedavilerin yerine geçmezken, belirli semptomlara yardımcı olduklarını görebilirsiniz.

sarı papatya

Kuzey Amerika'da yaşıyorsanız, muhtemelen çay biçimindeki papatyaya aşina olursunuz.

Papatya çayı içen çoğu insan, geleneksel olarak içecek tarafından indüklendiği düşünülen sakinleştirici ve sakinleştirici etkiler için yatmadan önce bunu yapar.

Bununla birlikte, şu anda, bu bitkisel takviyenin herhangi bir anti-anksiyete özelliğini desteklemek için bilimsel araştırma kanıtları eksiktir.

Kava Kava

Kava kava'nın kaygı ile ilgili sorunlara yardımcı olduğu konusunda bazı klinik kanıtlar vardır. Ancak, karaciğer hasarı potansiyeli ile ilgili endişeler nedeniyle, birkaç ülke güvenlik uyarılarını yayınladı veya bu eki yasakladı.

Kava kava'yı kullanıyorsanız veya kullanmayı planlıyorsanız, doktorunuza danışın. Karaciğer hastalığınız, karaciğer problemleriniz varsa veya karaciğeri etkileyen ilaçları alıyorsanız Kava kava tavsiye edilmez.

Tutku çiçeği

Tutku çiçeği, güneydoğu Kuzey Amerika'ya özgü bir sarmaşıktır. Bitkinin çiçekleri, yaprakları ve sapları, anksiyete, uykusuzluk ve sinirsel rahatsızlıkların tedavisinde kullanılmak üzere bazı vaatlerde bulunan bitkisel takviyeyi oluşturmak için kullanılır.

Rhodiola rosea

Rhodiola rosea, bitkisel köklerin çoğundan farklı olarak, altın kök veya kutup kökü olarak bilinen bitkinin, Sibirya gibi kuru ve soğuk iklimlerde yetiştiğini göstermektedir. Rhodiola rosea bir adaptojen olarak bilinir, bu da strese karşı direncin arttığına inanılmaktadır.

Sarı Kantaron

John's Wort, öncelikle hafif ve orta dereceli depresyon tedavisinde kullanılan popüler bir bitkisel ekidir.

Her ne kadar anksiyetenin tedavisindeki kullanımın artmaya devam ettiği gösterilse de, bu amaçla bitkinin etkinliğini desteklemek için daha fazla kanıt gerekmektedir.

Kediotu kökü

Kediotu kökü uyku problemleri, sindirim sorunları, sinir bozuklukları ve diğer rahatsızlıklar için bir çare olarak binlerce yıldır kullanılmaktadır. Bugün öncelikle uyku yardımı olarak kullanılmaktadır.

Yeterli bilimsel kanıt, anksiyete bozukluklarının tedavisinde kediotu kökü kullanımını desteklemektedir. Bununla birlikte, anekdot raporları, sakinlik hislerini artırdığını ve sinir gerginliğini ve stresi azalttığını göstermektedir.

Kış Kiraz

Ashwagandha veya Hint ginseng olarak da bilinen, kış kiraz tarihsel olarak fiziksel ve duygusal strese karşı direnci artırmak için kullanılmıştır.

Sosyal Anksiyete için Takviyeler Etkisi

Sosyal anksiyete bozukluğunu (SAD) tedavi etmek için bitkisel takviyeleri almayı düşünüyorsanız, bu alternatif ilaçların kaygı tedavisi için etkinliğini desteklemek için çok az bilimsel kanıt bulunduğunu bilmek önemlidir.

Ayrıca, ABD Gıda ve İlaç İdaresi, bitkilerin ve eklerin üretimini düzenlememektedir. Çoğu bitki ve besin takviyesi iyi bir şekilde test edilmez ve ürünlerin içeriği veya güvenliği konusunda bir garanti yoktur.

Özellikle diğer ilaçları alıyor veya başka tedavi yöntemleri alıyorsanız, bitkisel takviyeleri doktorunuzla konuşmalısınız. Alternatif ilaçlar, bilişsel-davranışçı terapi (CBT) ve seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'ler) gibi SAD için etkili olduğu kanıtlanmış tedavilere tamamlayıcı olarak kabul edilmelidir.

Kaynak:

Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Ulusal Merkezi. Bir Bakışta Otlar.