Valerian Kök, Sosyal Anksiyete İçin Nasıl Kullanılır?

Kediotu kökü ( valeriana officinalis ), aslen Avrupa ve Asya'dan gelen bir bitkiden elde edilir. Bu bitkinin kökü binlerce yıl boyunca aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli koşullar için bir çare olarak kullanılmıştır:

yönetim

Kediotu kökü bir kapsül, çay, tablet veya sıvı özü olarak alınabilir.

Yatmadan önce 30 dakika ila iki saat arasında alınmalıdır.

Dozaj Kuralları

Uykusuzluk tedavisi için dozaj 300 ila 600 mg sıvı kök ekstresi veya 2 ila 3 g kurutulmuş kediotu kökü eşdeğerdir. Daha düşük dozlar tipik olarak sinir gerginliğinin tedavisi için ve kök diğer takviyeler ile birlikte kullanıldığında kullanılır.

Kediotu kökü almadan önce, ürün etiketini okumalı ve dozu nitelikli bir sağlık hizmeti sağlayıcısıyla görüşmelisiniz.

Etkileri

Kediotu kökü, beyindeki nörotransmitter GABA'nın mevcudiyeti üzerinde bir etkiye sahip olduğuna inanılmaktadır. Genel olarak, araştırma, kediotu kökü reçeteli uyku ilacından daha az, hafif sedatif ve sakinleştirici özelliklere sahip olduğunu düşündürmektedir.

Kediotu kökü çeşitli problemler için kullanılsa da, bitkinin etkinliğini desteklemek için yeterli araştırma kanıtı yoktur. Kediotu kökü uyku yardımı olarak kullanmak, klinik çalışmalardan elde edilen bazı kanıtlarla desteklenmektedir; Ancak, bu çalışmalar küçük olma eğilimindedir ve katı standartlarla yapılmaz.

Sosyal anksiyete bozukluğu (SAD) gibi anksiyete bozukluklarının tedavisinde kediotu kökü kullanımının desteklenmesi için yeterli araştırma kanıtı bulunmamaktadır. Bununla birlikte, eki düzenli olarak alan bazı kişiler, kendilerini sakin hissetmelerini ve sinir gerginliğini ve streslerini azaltmalarını paylaşmışlardır.

Kim almasın?

Hamileyseniz veya emziriyorsanız veya karaciğer hastalığınız varsa, kediotu kökü almamalısınız.

Eğer monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI) , diğer antidepresanlar ve diğer bazı ilaç sınıflarını alıyorsanız, Valerian kökü dikkatle kullanılmalı ve bu durumlarda uygun olmayabilir.

İlaç Etkileşimleri

Valerian kökü, reçeteli ilaçlar gibi

Genel olarak, prospektüsü kontrol etmeli ve olası etkileşimler hakkında nitelikli bir sağlık hizmetleri uzmanı ve / veya eczacıyla konuşmalısınız.

Yan etkiler

Kediotu kökü yan etkileri nadirdir ancak baş ağrısı, mide rahatsızlığı, gündüz uyku hali ve baş dönmesi olabilir.

İlişkili Riskler

Reçeteli uyku ilaçlarından farklı olarak, kediotu kökü bağımlılık riski taşıdığı düşünülmemektedir. Bununla birlikte, ek, sadece nitelikli bir sağlık hizmetleri uzmanının gözetimi altında kullanılmalıdır ve eki uzun bir süre boyunca alıyorsanız dikkatli olunmalıdır. Ekin sizi nasıl etkilediğini bilinceye kadar ağır veya tehlikeli makineleri çalıştırmayın.

ABD Gıda ve İlaç İdaresi, bitki ve takviyelerin üretimini düzenlememektedir.

Çoğu bitki ve besin takviyesi iyi bir şekilde test edilmez ve ürünlerin içeriği veya güvenliği konusunda bir garanti yoktur.

Sosyal anksiyete bozukluğu için kediotu kökü almadan önce doktorunuza danışmanız akıllıca olabilir.

Kaynaklar:

Fugh-Berman A, Cott J. Diyet takviyeleri ve psikoterapötik ajanlar olarak doğal ürünler. Psikosomatik Tıp. 1999; 61: 712-728.

Hadley S, Petry J. Valerian. Amerikan Aile Hekimi. 2003; 67: 1755-1758.

Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BG. Anksiyete bozuklukları için Valerian. Cochrane Veritabanı Sistemi İncelemesi. 2006; 4: CD004515.

> Nunes A, Sousa M. [Kaygı ve uyku bozukluklarında valerian kullanımı: En iyi kanıt nedir?]. Acta Med Limanı. 2011 Dec; 24 Suppl 4: 961-6. Epub 2011 Ara 31. [Portekizce Makale]

Trompetter I, Krick B, Weiss G. Çocuklarda sinirsel ajitasyon tedavisinde bitkisel triplet. Wien Med Wochenschr. 2013 Şubat, 163 (3-4): 52-7. doi: 10.1007 / s10354-012-0165-1. Epub 2012 Kasım 22.