Sorunlu Gençlere Yardım Etmek Kızgın Duygular Anlamak ve İfade Etmek
Hızlı Bağlantılar: Sorunlu Gençler | Quiz: Sizin Genç Riskli mi?
Birçok genç, yoğun öfke duygularını uygun bir şekilde taburcu edemediğinden dolayı belaya girer. Gençler çeşitli nedenlerden ötürü öfkelenirler ve bu duyguları çok çeşitli şekillerde ifade ederler, ancak hepsinin acı verici bir duyguyu yaşama mücadelesi ve onu nasıl yöneteceğini bilmeme mücadelesi yaygındır.
Öfkenin uygunsuz ifadeleri, sorunlu gençler için ciddi sonuçlar doğurabilir; ancak çoğu, daha iyi başa çıkma yollarını öğrenme kapasitesine sahiptir. Ebeveynler yardım etmek için neler yapabilirler.
Gençlerde Öfkeyi Anlamak
Öfke, çoğu zaman gençler için zorlayıcı ve bazen de ezici olabilen bir duygudur. Kızgın duygularla nasıl baş edeceğini bilemeyen bir genç, onları ya da başkalarını riske atmış olsa bile, doğrudan doğruya bu hisler üzerinde hareket etme konusunda güçlü bir istek duyuyor olabilir.
Öfkenin altında genellikle, bir gençin sakınmaya çalıştığı ya da hissettiğinin farkında olmadığı acı, hüsran ya da hüzün gibi zor duygular vardır. Sorunlu bir şekilde öfkeli bir genç öfkelerini harekete geçirdiğinde, bu duyguyu harekete geçiren kişiyle iletişim kurması ve onu daha sağlıklı şekillerde nasıl ifade edip taburcu etmeleri sıklıkla yardımcı olabilir.
Neden öfke gerçekten sorun değil
Kızgın hissetmek çoğu genç için sorun değil.
Öfke, önemli fiziksel ve duygusal rahatsızlık yaratabilirse de, zarar görme veya hüsrana uğrama ya da güçsüz hissetme için uygun bir cevaptır. Öfke, deneyimlemek ve farkında olmak için gerçek ve önemli bir duygudur; Birçok sorunlu gençler için mücadele eden bu duygu ifadesidir.
Üzgün ya da mutsuz olduğunda öfke nöbeti olan bir bebek gibi, benzer duyguları yaşayan bir genç sıklıkla diğer insanlara ya da nesnelere boşaltarak öfke ile baş etmeye çalışır. Birçok ebeveyn, duvarda delik açan, kavgaya giren ya da başkalarına ya da kendilerine kasten öfke ile hareket eden gençler ile uğraşmaya zorlanmaktadır.
Gençler Eksprese Güvenle Yardım Stratejileri Güvenle
Patlayıcı gençlere yardım etmenin zorluğu, onları öfkeyi tanımak ve daha yapıcı bir şekilde ele almanın yollarını öğrenirken onları güvende tutmaktır. Ebeveynlerin öfkeli bir genç ile öfkeyle başa çıkmanın yollarını öğrenmek için yapabileceği çok şey var, işte size gençlerle başa çıkma işine nasıl yardımcı olacaksınız:
- Fiziksel aktivitelere katıl . Kızgın hissettiğinde fiziksel bir şey yapma dürtüsü çoğu gençlerde güçlüdür. Spor ve diğer egzersizlere katılım, öfkeyi düzenli olarak ifade etmede yardımcı olur.
- Kum torbasına vur . Gençler öfkelerini çıkarmak için güvenli yollara ihtiyaç duyarlar, bir boks torbası iyi çalışır, bu yüzden tekrar tekrar yastık vurur veya köpük yastıklı bir yarasa kullanır.
- Zaman aşımı yap . Öfke ilerledikçe, gençlerin sakinleşmeleri ve bağırmaları, ağlamaları veya ihtiyaç duydukları her şey için tek başlarına zamana ihtiyaçları olabilir, böylece güvende olurlar ve diğerleri olumsuz etkilenmezler.
- Müzik al . Gençler arasında popüler olan müzik, şarkı söyleme, dans etme ya da öfke dolu şarkılarla birlikte oynayarak gençlerin öfke duygularını tanımlamasına ve ifade etmesine yardımcı olmak için iyi çalışır.
- Tetikleyicileri öfke tanımlayın . Çocuğunuz daha iyi öfke patlamaları neden arasındaki bağlantıyı daha iyi yapabilir, bu duyguyu ifade edebilecekleri daha fazla kontrol.
- Kızgın duyguları yaratıcı bir şekilde ifade edin . Hem yazma hem de çizim, öfkeyi ifade etmek ve anlamak için gençler tarafından etkin bir şekilde kullanılabilir.
Sorunlu bir genç hala öfkelerini ele geçiremediğinde, öfkelerinin köklerine ulaşmak ve bu duyguları yönetmenin yollarını öğrenmek için profesyonel yardım almayı düşünmenin zamanıdır. Etkileyici terapiler , gençlerin öfkeyi ifade etmelerine yardımcı olur, öfke yönetimi grupları , gençlerin birbirlerinden öğrenmeleri için bir fırsat sunar, bireysel terapi bu zor duyguyu keşfetmek için güvenli bir yer sağlar.
Kontrolsüz öfkenin bazen gençlerde ruh sağlığı bozuklukları ile ilişkili olduğunu aklınızdan çıkarmayın, öyleyse öfkelerinin bir sorun olmaya devam etmesi durumunda gençliğiniz için profesyonel yardım aldığınızdan emin olun.
Hızlı Bağlantılar: Sorunlu Gençler | Quiz: Sizin Genç Riskli mi?