Siderodromofobi ya da tren korkusu, trenlerle ilgili tüm korkuları içeren geniş kapsamlı bir tanıdır. Bazı insanlar kontrolden korkuyor, bazıları ise kontrol eksikliğinden korkuyor. Yine de, diğerleri doğrudan trenlerden korkmazlar, ama onları klostrofobi , sosyal fobi veya mikrop fobisi gibi diğer fobiler için tetikleyici olarak bulurlar.
Siderodromofobiyi Anlamak
Siderodromofobi, birçok farklı korkuya kök salmış spesifik bir fobidir.
Fobinizin şiddetine bağlı olarak, titreme, terleme, gastrointestinal semptomlar veya kalp çarpıntısı gibi semptomlar planlanmış bir tren yolculuğundan çok önce başlayabilir. Beklenti kaygısı yaygındır ve bazı durumlarda tren yolculuğu sırasında yaşanan korkudan bile daha kötü olabilir.
Eğer siderodromofobiniz varsa, sadece geleneksel demiryollarından korkabilir veya korkunuz metro ve monorayları da kapsayabilir. Bazı insanlar, geleneksel demiryolları değil, yalnızca metro veya monoraylardan korkarlar, ancak bunun nadir olduğuna inanılır.
Peki ya trenlerden değil, izlerinden korkan insanlar? Teknik olarak siderodromofobisi var mı yoksa tamamen ayrı bir korku mu?
Tren İzleriyle İlgili Korkular
Resmi bir "fobi adı" bulunmamasına rağmen, tren yolu korkusu o kadar nadir olmayabilir. Hızlı bir internet araması, bu korkuyu içeren yüzlerce tartışmayı ortaya çıkarır. Tren raylarının fobisi genellikle iki temel kaygıya dayanıyor: kazalara takılma korkusu ve itilme korkusu.
Bu korkular genellikle sadece demiryolu yollarını değil, metro raylarını da kapsar. Pek çok kişi, metro platformlarının özellikle korkak olduklarını ve aşağıdaki parçaların üzerine düştüklerinden endişe ettiklerini belirtiyorlar.
Elbette, tren yolları ve metro istasyonları riskli olabilir ve sadece dikkatli kullanılmaları mantıklıdır.
Kalabalık platformlar, herkes halihazırda dolu bir trene ya da metroya binmek için uğraşırken kazayla itilmekten ya da itilmekten kaynaklanan artan bir risk taşıyor. Aynı şekilde, tren yollarında durmak akıllıca bir fikir değildir. Devam etmeden önce tüm yol boyunca ilerlemek için yeterli alan olduğundan emin olmak ihtiyatlı. Ancak fobi, sadece çok fazla ihtiyatlılık kullanmanın ötesine geçiyor.
Yaygın sebepler
Demiryolları üzerinde sıkışıp kalmama korkusu, her zaman olmasa da, önceki olumsuz deneyimle ilişkilidir. Eğer raylarda bir araba durduysanız, fobi riskiniz artabilir. Ancak, olumsuz deneyimin size olması gerekmezdi. Her seferinde bir tren raydan çıkmakta ya da bir kişi yaklaşmakta olan bir trene çarpmaktadır. Bu olaylar son derece nadir olmakla birlikte, genellikle birkaç gün boyunca sürekli medya kapsamı alırlar. Televizyonda bir kaza izlemek korkuyu yakmak için yeterli olabilir. Ebeveynleriniz demiryolu raylarından korkarsa, benzer bir korku geliştirmeniz daha olası olabilir.
Ek olarak, tren yolları birçok şehir efsanesinde ve hayalet hikayelerinde rol oynamaktadır. Bir popüler efsane, 1930'larda veya 1940'larda, çocuklarla dolu bir okul otobüsünün San Antonio, Teksas yakınlarındaki bir demiryolu geçişinde durduğunu belirtir.
Otobüs bir hız treni tarafından vurulduğunda sürücü ve on çocuk öldürüldü. Bugün, bir aracın rayların yakınında durması halinde, ruhlarının araçların güvenliğini sağlamak için araçların üzerinde yokuş yukarı itecekleri bir gerçektir. Bunu denemeden önce gövde ve arka tampon üzerinde talk pudrası serpiştirirseniz, tozdaki el izlerini göreceksiniz.
Bu efsanenin doğru olup olmadığı, demiryolları hakkında ne kadar yaygın hikayelerin ortaya çıktığını gösterir. Bir başka popüler batıl inanç, bir tren yolunu araba ile geçerken ayağınızı kaldırmayı içerir. Bunun kökenleri zamanla kaybolur, ancak çocuklar ve hatta yetişkinler bugün bu "kuralı" takip etmeye devam ederler.
Korkuyla Başa Çıkmak
Eğer korkunuz hafif ise, kendi kendine yardım yöntemleriyle bunu içerebilirsiniz. Evinizin yakınındaki bir tren yolu veya metro istasyonunda vakit geçirmeniz, korkunun bir kısmını dağıtmanıza yardımcı olabilir. Amaçlı solunum , görselleştirme ve meditasyon, stresi azaltır ve panik duygularını hafifletebilir.
Ancak bazı insanlar için bu korku yaşamı sınırlandırıyor. Korku şiddetliyse, geçişleri önlemek için uzun ve dolambaçlı yollar kullanabilirsiniz. Sürücünün rotasını kontrol edemeyeceğiniz için metro sistemini kullanamayabilir veya hatta bir halk otobüsü kullanamazsınız. Tren korkusu hayatınızı ciddi şekilde etkilerse, profesyonel yardım almak en iyisidir.
Tren fobisi iyi başarı oranları ile son derece iyileştirilebilir. En popüler tedavilerden biri bilişsel davranışçı terapidir . Bu tedavide, trenlerle ilgili olumsuz düşüncelerinizi durduracak ve yönlendireceksiniz. Trenlerle ilgili davranışlarınızı da değiştirmeyi öğreneceksiniz. Uygun tedavi ile, bu fobi başarıyla yönetilebilir veya hatta üstesinden gelinebilir.
Kaynak:
Amerikan Psikiyatri Derneği. (1994). Ruhsal bozuklukların tanı ve istatistiksel el kitabı (4. Baskı) . Washington, DC: Yazar.