Nisan 2012'den bu yana, Birleşmiş Milletler Sürdürülebilir Kalkınma Çözümleri Ağı, dünya çapındaki vatandaşların mutluluk ve esenlik düzeyleri hakkındaki yıllık raporlarını yayınlamaktadır. “Dünya Mutluluk Raporu” olarak bilinen bu rapor, toplumsal ilerlemenin bir ölçüsü olarak kullanılmakta ve kamu politikasını giderek daha fazla etkilemektedir.
Bu raporun bulguları, her birimiz tarafından , mutluluk ve esenlik hakkındaki diğer araştırmaların bulgularını kullanacağımızdan, bireysel bir düzeyde de kullanılabilir; Genel olarak mutluluğu neyin etkilediğini bilmek, hepimizin daha mutlu ve daha sağlıklı yaşamalarına yardımcı olabilir.
Nasıl çalışır
Bu rapor, dünya çapında 150'den fazla ülkedeki yaklaşık 1000 kişinin öznel refahını ölçer. “Öznel iyi olma hali”, her bireyin kendi mutluluğunu, insanların mutluluğunun kişisel tahminlerinden etkilenmeyen bir dış ölçütün aksine değerlendirmesini ifade eder.
Bu mutluluk ve iyilik ölçüsü, konulara aşağıdakileri sorarak değerlendirilir: “Lütfen bir merdiven düşünün. Merdivenin üst kısmı sizin için mümkün olan en iyi hayatı temsil eder ve merdivenin alt kısmı sizin için mümkün olan en kötü hayatı temsil eder. Merdivenin hangi adımında bu zamanda ayakta durduğunuzu hissediyor musunuz? ”
Araştırmacılar ayrıca konular hakkındaki diğer verileri toplar ve bir ülkenin altı faktörünün, sakinlerinin ortalama refah düzeylerine nasıl katkıda bulunduğunu değerlendirir. Bu kilit faktörler kişi başına düşen GSYİH, sosyal destek, sağlıklı yaşam beklentisi, sosyal özgürlük, cömertlik ve yolsuzluğun olmamasıdır.
Ne buldular?
Dünya Mutluluk Raporu, verileri paylaştığı yıllarda bize bazı değerli bilgiler verdi. Örneğin, bundan ve geçmişten beri biliyoruz ki sosyal faktörler insanların mutluluğunu ve esenliğini büyük ölçüde etkilemektedir. Çalışılan diğer beş faktörün de, her bir ülkedeki insanların mutluluğu üzerinde büyük bir etkiye sahip olduğunu biliyoruz ve ekonomik olarak daha istikrarlı olan, beklenmedik bir şekilde, daha yüksek mutluluk seviyelerine sahip olan ülkeler var.
Belki de önceki yılların en önemli bulgularından biri, ölçülen altı faktörün açıklayabileceği mutluluk varyasyonunun, kişi başına düşen GSYİH ve sağlıklı yaşam beklentisinin, diğer dört faktörle birlikte mutluluk düzeylerinin yaklaşık yarısını oluşturmasıdır. geri kalanını yaptı. İlginçtir ki, bu dört faktörün tümü hayatın sosyal özellikleri ile ilgilidir.
Bu raporların bir başka önemli yanı, insanların tek bir ülke içindeki mutluluk seviyelerini ve farklı ülkeler arasındaki insanların mutluluk seviyelerini karşılaştırma becerisidir. Örneğin, bazı ülkelerdeki insanlar arasında mutluluk düzeylerinde yüzde 80'lik bir değişim söz konusudur; bu da, ortalama mutluluk oranlarının bazı ülkelerdeki insanlar arasında daha yüksek ve diğerlerinde daha düşük olmasına rağmen, insanların mutluluk düzeylerinde de birçok farklılığın olduğu anlamına gelir. aynı ülkede. Özellikle, daha zengin ülkeler arasında, bu, her bireyin akıl sağlığı , fiziksel sağlık ve ilişki faktörleri gibi kontrolü daha kolay olan faktörlere işaret etme eğilimindedir.
Bazı ülkelerin mutluluk seviyelerini nasıl tuttuklarını ve diğer ülkelerin mutluluk seviyelerini nasıl etkilediğini görmek de önemlidir. Örneğin, ABD'nin 2017 mutluluğunu karşılaştırmak, meydana gelen farklı değişikliklerin etkisini görmemize ve aynı kalan diğer faktörlerin önemini görmemize yardımcı oluyor.
Bu, mutluluğun istikrarını neyin yarattığını ve yaşamlarımızda neyin peşinde koşmanın en önemli olduğunu anlamamıza yardımcı olabilir.
Mutluluk İlişkimize Neden Bağlıdır?
Sağlıklı ilişkiler, hem doğrudan hem de dolaylı yollardan mutluluk seviyelerine büyük ölçüde katkıda bulunur. İlişkiler hayatımızın hemen hemen her alanına dokunur ve bu, bu yılki raporda ve önceki yılların raporlarında gösterilmiştir.
Sosyal durumumuz, gelirimizi, sağlığımızı, desteğimizi, özgürlüğünüzü, cömertliğin, dayanıklılığın ve hayatımızın alacağı dersi etkiler. Yapabildiğimiz her şekilde, ilişkilerimize yatırım yapabilir.
En mutlu kim?
En yüksek mutluluk oranlarına sahip ülkeler açısından bu yıl en yüksek sırada yer alan ülkeler Norveç, Danimarka, İzlanda ve İsviçre'dir. Bunlar, kişisel mutluluğa katkıda bulunduğu bilinen faktörlerde yüksek olan tüm ülkelerdir: bakım, özgürlük, cömertlik, sağlık, gelir, dürüstlük ve insanları destekleyen yönetişim.
Bu yılki sonuçların önceki yıllarınkiyle kıyaslandığında, bu ülkeler mutluluk düzeylerinde istikrarlı olma eğilimindedirler ve birbirleriyle yakından yakından bakma eğilimindedirler. Bunların tümü, yıldan yıla sıralı ufak vardiyalar ile rütbesine yakın dururlar. Bu bize, bu ülkelerin mutluluğuna katkıda bulunan faktörlerin, insanlarda daha istikrarlı mutluluğa katkıda bulunan faktörler olduğunu söyler.
Daha kişisel olarak, kişisel mutluluk, daha önce de belirtildiği gibi, zihinsel sağlık, fiziksel sağlık ve sağlıklı ilişkilerden büyük ölçüde etkilenir. En çok mutluluğa katkıda bulunan ilişki sağlığının ana yönlerinden biri, birilerinin güvenmesini sağlamaktır.
Diğer mutluluk araştırmalarını yansıtan bir başka önemli bulgu da, pozitif deneyimlerin, mutluluk ve iyi olma hali gibi diğer birçok ölçüme katkıda bulunduğu, yani daha olumlu deneyimlerin (ve sağlıklı bir sosyal yaşamın birçoğuna yol açtığı) insanlara yol açtığıdır. iyi olma ile ilişkili diğer deneyimler. Olumlu bir akıl sahibi olanlar, karşılaştıkları zorluklarla daha az stresli hissetmeye eğilimlidirler ve ayrıca kendilerine sunulan kaynakları fark etme eğilimindedirler ki bu da daha fazla kişisel dayanıklılık duygusu yaratır. Bu, en mutlu insanların sağlıklı ilişkilere sahip ve olumlu deneyimlerden en çok yararlananlar olma eğiliminde oldukları anlamına gelir.
Amerika Birleşik Devletleri Örneği
Birleşik Devletler, geçtiğimiz birkaç yıl içinde mutluluğun azaldığı bir ülkeydi. Aslında, son 10 yılda 1 ila 10 öz-bildirim ölçeğinin yaklaşık yarısı kadar azalmış, 2007 yılında 23 OED ülkesinin en mutlu üçüncü sırayı almıştır ve şimdi 19. sıradadır.
İncelenen altı faktörün dördü düşmüş ve bu dört faktör doğası gereği sosyal olarak kabul edilmiştir (sosyal destek, kişisel özgürlük, verilen bağışlar ve yolsuzluktan kurtulma duygusu). Bu, sosyal etkilerin mutluluğun önemini vurgulamaktadır. . Politika yapıcılar ve güçler tarafından yapılabilecek birkaç tavsiye eylemi olsa da, bu bilgiler, ilişkilerimize yatırım yapmak ve kendimiz ve sevdiklerimiz için daha fazla sosyal destek yaratmak için bizi kişisel olarak motive edebilir. topluluklar ve başkalarıyla sağlıklı ilişkiler geliştirmeye odaklanmak.
En büyük sefalete neden olan nedir?
Ruh sağlığı sorunları, kişisel mutluluğu ve refahı derinden etkileme gücüne sahip bulundu. Örneğin, Batı toplumlarında, teşhis edilen akıl hastalıkları, gelir, istihdam, hatta fiziksel sağlıktan ziyade mutluluk üzerinde daha büyük bir etkiye sahiptir. Aslında, her ülkede fiziksel sağlık önemliydi, ancak her ülkede mutluluk ve esenliğin belirleyicisi olarak ruh sağlığından daha az önemli bulunmuştu. Depresyon ve anksiyete bozukluklarının ruhsal hastalığın ana formu olduğu ve bunların yok edilmesinin tüm ülkelerdeki insanlar üzerindeki en büyük olumlu etkiyi yaratacağı bulunmuştur.
Bu, strese karşı kişisel direncimizi ve hayatta karşılaştığımız zorlukları inşa etmek için elimizden geleni yapmamız için güçlü bir durum oluşturur. Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, perspektifte vardiyalar yapmak ve destekleyici bir ağ oluşturmak da dahil olmak üzere esneklik oluşturmak için yapabileceğimiz birçok şey var. Bu aynı zamanda fiziksel sağlığımızı koruyacağımız şekilde ruh sağlığımıza yönelmek için gerekirse arkadaşlardan veya profesyonel yardımcılardan destek arayışının önemini de ortaya koymaktadır.
Mutluluğu Etkileyen Diğer Faktörler
- Eğitim : Avustralya dışındaki her ülkede eğitim seviyesinin mutluluk üzerinde olumlu bir etkisi olduğu bulunmuştur. Ancak, kendi başına eğitim, gelir gibi diğerlerinden daha az güçlü bir faktördü. Ayrıca, eğitimin etkileri göreceli gibi görünmektedir, bu da daha yüksek eğitim düzeyine sahip kişilerin kendi ülkelerindeki eğitim düzeyinden daha düşük olan öğrencilere göre daha mutlu olma eğiliminde oldukları, ancak daha yüksek eğitim düzeyine sahip ülkelerin, daha düşük ortalama seviyeli ülkelerden daha mutlu. Son olarak, çocuklarda duygusal sağlığın, eğitim düzeyinden daha iyi bir öngördürücü olduğunu belirtmek önemlidir.
- Gelir : Gelirin seviyesi, eğitimden ziyade mutluluk üzerinde daha güçlü bir etkiye sahip olma eğilimindeydi, ama yine de aynı ülkede insanlar arasındaki mutluluğun sadece yüzde 2'sini oluşturuyordu. Bu, eğitim gibi gelirlerin nispeten daha fazla mutluluk yarattığı anlamına gelir. Ayrıca, duygusal sağlık, mutluluktan, gelirden daha büyük bir etkiye sahipti. Çocuklarda, gelir düzeyi çocuğun duygusal sağlığının ve davranışının yordayıcısı olan annenin duygusal sağlığından daha azdır.
- Bir İlişkide Olmak : Pek çok ülkede mutluluğun güçlü bir şekilde ilintili olduğu düşünülen şeylerden biri, "güvenecek birisine sahip olma" duygusuydu. Bir ortağa sahip olmanın, Batı ülkelerinde mutluluk üzerinde daha güçlü bir olumlu etkisi olduğu bulunmuştur. Endonezya'da bir ortağa sahip olmanın daha az önemli olduğu bulunmuştur, ancak bu durum genişletilmiş ailenin daha büyük öneminden kaynaklanabilir.
Önemli Paketler
Mutluluğu ve refahı etkileyen birçok faktör vardır ve en önemli faktörlerin çoğu bizim etkimiz altındadır. İlişkiler, örneğin, bizi çok önemli yollarla etkiler ve sağlıklı ilişkilere yatırım yapmak gayrete değerdir. Duygusal sağlık aynı zamanda mutluluğun ve esenliğin en güçlü faktörlerinden biridir, bu yüzden endişe ve depresyon duygularıyla baş etme becerisini geliştirmek çok faydalı olabilir.
> Kaynak:
> Dünya Mutluluk Raporu 2017.