İyimserlik Ay birçok fayda sağlayabilir
Her ne kadar Mart, İyimserlik Ay olsa da, herhangi bir ay topraklanmış iyimserlik eğiliminizi inşa etmek ve bundan kaynaklanan birçok faydayı değerlendirmek için bir fırsat olabilir. İyimserlik, artan sağlık, mutluluk ve uzun ömür dahil olmak üzere yaşamdaki birçok fayda ile ilişkilidir. İyimserliğe yönelik bir eğilim kısmen, deneyime açıklık ve uyumluluk gibi doğuştan gelen faktörlere bağlı olsa da, iyimser düşünme kalıpları hayatınız boyunca herhangi bir zamanda geliştirilebilir ve bu yararları onlara getirebilir.
Bu düşünme alışkanlıklarını geliştirmeye odaklanmak biraz zaman alabilir, bu yüzden bir ay boyunca onlara odaklanmak, bunu yaşam boyu bir alışkanlık haline getirmenize yardımcı olabilir. Bunu yapmak için zaman ve çaba sarf etmenin neden değerli olduğuna biraz daha yakından bakalım.
İyimserlik size nasıl fayda sağlar?
İnsanlar çoğu zaman iyimser olanların en iyiyi beklemenin daha muhtemel olduğunu merak ediyorlar çünkü hayattaki başarısızlıklardan henüz hayal kırıklığına uğramış değiller. Ya da belki de daha mutlular çünkü zaten mutlu olmak için daha fazlasına sahipler. Ancak, araştırmalar, iyimser olanların iyimserliklerinden kazandıkları faydalar nedeniyle mutlu olmak için daha fazla eğilimli olma eğiliminde olduklarını ve daha kolay yaşamış olmaları nedeniyle sadece daha iyimser olmadıklarını ortaya koymaktadır.
Bu harika bir haber çünkü bakış açılarını değiştirmek isteyen herkese iyimserlik avantajları sunuyor. Bu faydalar daha büyük başarı, fiziksel ve duygusal sağlık ve uzun ömür, daha az stres ve daha fazlasını içerir.
İyimserlik Ayını Neden Kutlamalı?
Her ne zaman iyimserliğe odaklanabiliyor olsanız da, bir an için iyimserlik üzerine odaklanmak, hayatınızın köklü bir parçası haline getirmenize yardımcı olabilir. Bu birkaç nedenden dolayı doğrudur:
- İyimserlik, parlak tarafa bakmaktan daha fazlasıdır. Daha iyimser olmak, mevcut düşünce kalıplarınızı incelemek, yeni bakış açıları benimsemek, yeni alışkanlıklar geliştirmek ve diğer eylemler hakkında karar vermek anlamına gelebilir. Bu zaman alabilir.
- Alışkanlık alışkanlıklarından ya da yaşam tarzı alışkanlıklarından bahsediyor olsak da, alışkanlıkların gelişmesi zaman alır. Her iki alışkanlık türü de daha iyimser olmak için size yardımcı olabilir, bu yüzden hayatınızın bu yeni yönlerini birleştirmek için kendinize birkaç hafta ayırmanıza yardımcı olur.
- Bazı değişiklikler sizin için diğerlerinden daha iyi olabilir. Hayatınızda iyimser-destekleyici değişiklikler yapmaya odaklanan bir ay geçirirseniz, bu sizin için en iyi şekilde çalışacak değişikliklere karar vermeden önce birkaç şeyi denemeye ve atmaya zaman verir. (Bu, iyimserlik, mutluluk, stres rahatlama veya değişim gerektiren başka herhangi bir şey üzerinde odaklanmanız durumunda geçerlidir.)
Nasıl kutlanır
İyimserlik Ayını “kutlamak” için çeşitli yollar vardır ve bunu sizin için en iyi şekilde çalışmasını sağlayın. Unutmayın, Mart resmi İyimserlik Ayıdır ve Mart ayında gözlemlerseniz, iyimserlik kutlamalarında başkalarıyla birlikte bir grubun momentumunu kullanabilirsiniz. Ancak, iyimserlik üzerine odaklandığınız ay (ya da daha iyimserlik üzerine daha fazla odaklanmaya başlayacağınız) herhangi bir ayın tadını çıkarabilirsiniz, ve hatta size katılmak için arkadaşlarınızı da işe alabilirsiniz, bu yüzden tarihin sizi sınırlamasına izin vermeyin. Özellikle, kutlamak için neler yapabileceğinize göre, burada her biri dönüştürücü olabilecek bazı fikirler:
- İyimserliğin ne olduğu hakkında bilgi edinin. Bu, hangi yöne doğru ilerlemeniz gerektiğini bilmenizi kolaylaştıracaktır.
- Alışkanlık düşüncelerinizi inceleyin ve neleri değiştirebileceğinizi görün .
- İyimserlik geliştirici alışkanlıklar geliştirin: bir şükran günlüğü , tesadüf bir dergi veya bir vizyon yönetim kurulu .
- Geçmişinize bakın ve geçmişinizi daha iyimser gözlerle tekrar inceleyin .
- Diğer günlük iyimserlik alışkanlıkları edin .