Daha mutlu olmak için, birlikte olduğun sevgiyi

Kalıcı mutluluk sırrı? Diğerleri ile bağlantılar.

Kendinizi doğal olarak sosyal bir insan olarak görüyorsanız, arkadaşlarınız ve ailenizle geçireceğiniz zamanın sizi daha mutlu edeceğini kanıtlamaktan muhtemelen şaşmazsınız. Ama anti-sosyal olsanız bile, bunu atlamayın --- başkalarıyla da takıldığınızda daha mutlu olacağınız ortaya çıkıyor. Gerçekten mi!

Toplumsal davranışların sağlık ve uzun ömür üzerindeki etkisine ilişkin araştırmalar yıllardır devam etmekte olup, araştırmanın ardından, insanların gelişmesi için diğer insanlarla bağlantı kurması gereken sosyal yaratılmışların ortaya konulduğu sonucuna varılmıştır.

Aslında, sosyal bağlantı eksikliği sigara içmekten daha genel bir sağlık riski olarak adlandırılıyor! Bağışıklık sisteminizi yanlız bırakmanın yanı sıra, endişe, depresyon ve antisosyal davranışlara karşı duyarlılığınızı da etkiler. (Bunun kısır döngüyü nasıl yaratacağını görmek zordur; kötü sosyal bağlantılar bu ilişkilere müdahale eden davranışlarda artışa neden olur, bu da bu davranışların daha fazlası anlamına gelir.) İşte sosyal bağlantılar ve mutluluk hakkında bilmeniz gerekenler .

Bağlantı bulaşıcı
Tıpkı mikroplar gibi, “bağlantı faydalarınız” bulaşıcı olma eğilimindedir --- sevgi, fedakarlık ve evet, mutluluk, hepsi katı insan bağlantılarına yayılmış gibi görünüyor. Bu harika bir haber! Bu, ağınızın faydalarını (yani, etkileşimde bulunduğunuz kişiler, ister şahsen ister telefonla ister çevrimiçi) beklenmedik şekillerde elde edebileceğiniz anlamına gelir. Derin bağlantılar en faydalı olsa da, bu bağlantılar sosyal yanlı olsa bile daha da rahat bağlantılara olumlu etkilerde bulunabilir.

Bazı Harvard araştırmacıları, arkadaşlık ağları içindeki sosyal bağlantı sonuçlarını değerlendiriyor ve etkilerini yaşayanların bile çoğu zaman fark etmediği yollarla bulaşıcı bir etki yaratıyor.

Bağlantı algı hakkında
Tıpkı bir kalabalığın içinde veya yalnız başına bir aile ve arkadaş çevresine rağmen yalnız hissedebiliyorsanız, başkalarına olan bağlılığınız, yaptığınız şey ve bu ilişkileri nasıl gördüğünüz hakkında daha azdır.

Hayatınızdaki insanlara minnettarlık hissetmek için zaman ayırmak, sizin aranızda gerçekleşen dışsal davranışların herhangi birini değiştirip değiştirmediğini, aslında bu bağları derinleştiriyor. Bu oldukça harika.

Bağlantı bizi kinder yapar
Etrafımızdaki insanlara bağlı hissetmek, artan fedakarlık seviyelerine doğru bir itme yaratır. Şu anda ünlü bir deneyde, Jonathan Stark Starbucks'ın kart bilgilerini kamuya duyurdu ve başkalarını bunu kullanmaya teşvik etti ya da uygun gördüğü şekilde "ileri sar". Kart, gün boyunca çok geniş bir kullanım alanına sahipti (hem fonlara hem de bu fonlardan yararlanarak) ve bazı sosyal bilimciler, çevrimiçi ağ iletişimi ile bağlantı kavramının, başkalarının neden bu kadar katkıda bulunmaya istekli olduğu konusunda bir rol oynadığını söylüyorlar. Sosyal bir durum gibi hissettim ve çoğu insanın doğaya kavuşmasını sağladı. Bu, toplum hizmeti ve diğer fedakarlık türleri hakkında bildiğimiz kadar da mantıklıdır - başkalarına karşı cömert olan insanlar sadece sağlıklarını ve mutluluğunu arttırmakla kalmaz, aynı zamanda başkalarına daha fazla bağlılık duyduklarını ve hizmet ettikleri şeylerin iyi.

Bağlantı ekilebilir
Evet, içgüdüleri bile başkalarına bağlantı kurmak ve optimize etmek için bir yol bulabilir. Günümüzün teknolojik dünyasında, ister şahsen ister dijital bir ortam olsun, “kabilesini bulmak” her zamankinden daha kolay.

En önemli haber, tüm olumlu bağlantıların sağlık ve mutluluk yararları olmasıdır, bu yüzden sadece "sayım" gibi derin, en iyi arkadaş-sonsuza kadar bir durum aramaya gerek yok. Herhangi bir pozitif sosyal etkileşim biçimine katılmak, sözde bağlantı bankanızı oluşturmaktır ve ne kadar çok bağlanırsanız, o kadar mutlu hissedersiniz ve daha da fazla bağlantı kurmanız daha olasıdır.

Bağlantı cevabı
Ünlü Grant Çalışması'nı okuduktan sonra - 75 yıllık uzun soluklu bir proje - bizi en mutlu eden şeyin ne olduğunu saptamaya çalışıyor - bu çalışmanın 3-on yıl süren yönetmeni George Vaillant, paket servisin açık olduğunu söyledi: "Mutluluk aşktır.

Tam durma "Ve tekrar tekrar, insanlar gözlemlendiklerinde ve onları sevdiren şeyleri sorguladığında ve test ettiğinde ... diğer insanlar ... Başka şeyler değil, hatta deneyimler, ama diğer insanlarla olan ilişkilerimiz . en mutlu