Doğal anksiyetenin rahatlaması için birçok insan kava (bazen kava kava olarak da adlandırılır) olarak bilinen bir bitkiye dönüşür. Ayrıca, uykusuzluk ve menopoz semptomlarını tedavi etmek için kullanılır, kava gevşemeyi teşvik eden ve muhtemelen gamma-aminobütirik asit düzeylerini (anksiyeteyi azaltmada rol oynadığı bilinen bir amino asit) arttığını gösteren bileşikler içerir.
Kava Anksiyete Giderilmesi İçin Etkili midir?
Nutrition Journal dergisinde yayınlanan 2010 araştırma incelemesine göre, kava'nın kaygı ve anksiyete ile ilişkili durumların tedavisinde etkinliği konusunda güçlü bir bilimsel destek bulunmaktadır.
İncelemenin yazarları, anksiyete tedavisinde eklerin kullanımı ile ilgili 24 çalışmayı incelediler ve bu da, çingene ve L-arginin kombinasyonlarının da katı araştırmalarla desteklendiğini keşfettiler.
Daha önceki bir derlemede (2003'te Sistematik İncelemeler Cochrane Veritabanında yayınlanmış ve 2005'te güncellendi), bilim adamları kaygı tedavisi olarak kava üzerine yedi çalışmayı incelediler. Kava'nın plasebodan daha etkili olduğu görülse de, yazarın yazarları "etkinin küçüklüğünün küçük olduğunu" belirtiyorlar. Ayrıca, kava'nın 24 hafta veya daha kısa süre kullanıldığında "nispeten güvenli" göründüğünü de bulmuşlardır.
Uyarılar
Kava sapı kabuğu ve yaprakları, karaciğere zarar verebilecek ve muhtemelen ölüme neden olabilecek bileşikler içerebilir. Aslında, 2002 yılında ABD Gıda ve İlaç Dairesi, kava takviyelerinin kullanılmasının ciddi karaciğer hasarına yol açabileceğine dair bir uyarı yayınladı. Bu nedenle, otu kullanmaktan kaçınmak akıllıca olacaktır.
Takviyelerin güvenlik açısından test edilmediğini ve besin takviyelerinin büyük ölçüde düzenlenmediğini akılda tutmak önemlidir.
Bazı durumlarda, ürün her bitki için belirtilen miktardan farklı dozlar verebilir. Diğer durumlarda, ürün metaller gibi başka maddelerle kirlenmiş olabilir veya toksik etkileri olan bitki bileşikleri içerebilir. Ayrıca, gebe kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda ya da ilaç kullananlarda takviyelerin güvenliği sağlanamamıştır.
Burada takviyeleri kullanma hakkında daha fazla ipucu alabilirsiniz.
Kava ayrıca uyuşukluğa ve uzun vadede kullanıldığında cildin sararmasına da neden olabilir. Ek olarak, kava, bir dizi ilaçla (Parkinson hastalığı için kullanılan yatıştırıcılar ve ilaçlar dahil) etkileşime girebilir.
Anksiyete Yardımı için Kava Kullanımı
Kava, bazı kaygı önleyici faydalar sunarken, kaygı bozukluğunu tedavi etmek için kava kullanmak, olası güvenlik endişeleri nedeniyle önerilmez. Herhangi bir anksiyete bozukluğu belirtisi yaşıyorsanız (sürekli endişe, huzursuzluk ve uyku sorunu gibi), mümkün olan en kısa zamanda bir ruh sağlığı uzmanına danışmalısınız. Ruh sağlığı uzmanınız, kava'yı endişe tedavi programınıza nasıl güvenli bir şekilde dahil edeceğiniz konusunda size tavsiyede bulunabilir.
Kaynaklar:
Lakhan SE, Vieira KF. "Anksiyete ve kaygı ile ilgili bozukluklar için beslenme ve bitkisel takviyeler: sistematik gözden geçirme." Nutr J. 2010 Ekim 7; 9: 42.
Tamamlayıcı ve Alteratif Tıp Ulusal Merkezi. "Kava [Bir Bakışta NCCAM Otlar]". NCCAM Yayını No. D314. Mayıs 2006'da düzenlendi. Temmuz 2010'da güncellendi.
Ulusal Sağlık Diyet Takviyeleri Enstitüleri. "Kava". Son Ocak 2011'de erişildi.
Pittler MH, Ernst E. "Kaygıyı tedavi etmek için Kava özü." Cochrane Database Syst Rev. 2003; (1): CD003383.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.