Daha iyimser olmanıza yardımcı olacak stratejiler, ipuçları ve oyunlar için, Uygulamayı ziyaret et veya uygulamayı iPhone veya Android'de indirin.
İyimserlik, kötü şeylere kayıtsız kalmaktan ibaret değildir. Bu inkar. İyimserlik - kendimizi ve çevremizdeki dünyayı nasıl yorumladığımız ve düşündüğümüzü tanımlayan bir özellik - bir durumda ne kadar kontrole sahip olduğunuzu bilmek ve ne yapabileceğinizi kontrol etmek için adımlar attığınızda iyi bir sonuç beklemekle ilgilidir.
Muhtemelen iyimser düşünürlerin kötümser düşünürlerden daha mutlu olmaları sürpriz değildir. Ama iyimser olmak için bazı faydalar var, bazıları inanmak zor görünüyor. İşte size sürpriz olabilecek beş şey:
İyimserler daha uzun yaşa
Pek çok çalışma, iyimserlik ve genel sağlık ve uzun ömürlülük ile bağlantılıdır. İyimser düşünürlerin daha düşük hipertansiyon ve kalp hastalığı oranları ve genel olarak daha düşük oran veya mortalite oranları vardır. İyimserler ortalama olarak kötümserlerden yaklaşık 8 ila 10 yıl daha uzun yaşarlar. Evet, bu doğru - neredeyse tam on yıl! Ve bu fazla on yıl, iyi bir sağlıkta yaşamaya meyillidir. Bu sağlık faktörleri, iyimserlerin kendilerine bakma ve uygun öz kontrol sergileme odaklarından büyük ölçüde etkilenebilir. Kötü fakat yönetilebilir bir sağlık prognozu verildiğinde kötümserlerin ölümcül olma ve ölümcül bir ölüm cezası olarak kalp krizi ya da tedavi edilebilir kansere yakalanma olasılıkları daha yüksektir.
Diğer yandan iyimserler, şiddetin farkındadırlar ancak sağlığa dönmek için gerekli adımları atma olasılıkları daha yüksektir.
İyimserlerin Daha İyi Sevdikleri Hayatları Var
Stanford Üniversitesi'nden araştırmacılara göre, iyimserlerin daha kaliteli ve daha uzun ömürlü romantik ilişkileri var. Ve belki de şaşırtıcı bir şekilde, bu sonuçlar sadece bir partnerin iyimser olduğu zaman geçerlidir.
Psikologlar, iyimserliğin, bir çiftin algılanan desteğinin daha büyük bir hissine yol açtığına inanmaktadır; İlişkideki bir çekişme noktası sorulduğunda, hem iyimser düşünürlerin hem de ortaklarının, diğer ortağın, ilişkiyi daha iyi bir hale getirmeye ve daha fazla çatışma çözümüne yol açmaya yatkın olduklarını söylemeleri daha olasıydı. Diğer araştırmalar, partnerlerimizi daha çok idealleştirdiğimizi - kendileriyle gerçekliğin dışına çıkamayacak şekilde harika olduklarını - bizim ilişkilerimizde olduğumuz için daha mutlu olduğumuzu gösteriyor.
İyimserler Daha Başarılı
Hayat sigortası satmak zor bir iştir. Metropolitan Life sigortasındaki satış görevlilerine yapılan bir müdahale, en iyimser düşünürlerin en kötümser düşünürlerden yüzde 88 oranında yararlandığını gösterdi. İyimserlerin daha karizmatik olarak görülmesi, hedeflerine ulaşılıncaya kadar devam etmeleri daha olasıdır ve kötü bir sonucun daha kolay sarsılmasının daha kolay olduğunu görecekleri ve bunların etkilerini etkilemeyecekleri için bir takım olası nedenler vardır. Bir sonraki girişim. İyimserler, daha az çaba harcayarak kötümserlere kıyaslanabilir işler bulmakta, iş bulmada daha kolay bir zamana sahip olma eğilimindedirler. Çalışırken, iyimserlerin terfi ettirme olasılıkları daha yüksektir ve iyimser yöneticiler başkalarının üretken olmalarına ve hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmada daha etkili olabilirler.
İyimserler Daha Az Hastalık Günleri Al
İyimserler daha az hastalanırlar ve yaptıkları zaman daha çabuk iyileşirler. İyimser düşünürler majör cerrahiden daha hızlı iyileşir, daha az yaralanma yaşar, kronik koşullarda daha az ağrıya sahiptir ve daha az sayıda iltihap belirteci vardır. Özellikle, bir çalışma, iyimserlik seviyesinde grip ve insan rinovirüsüne (genel soğuk algınlığı) maruz kalan kişilere maruz kalmıştır. Daha olumlu olan denekler, ilk etapta bir hastalık geliştirme olasılığının daha düşük olduğu ve hastalandıklarında, semptomlarını yönetilebilir olarak değerlendirdikleri görülmüştür.
İyimserler Geri Dönerek Daha Hızlı ve Daha Güçlü Geri Dönüyor
Elit kolej varsity yüzme takımları üzerine yapılan bir araştırmada, sporculara en iyi etkinliklerini yüzmek için koçları tarafından söylendi. Bittiğinde, teknik direktör zamanları hakkında yanlış geribildirim sağladı ve birkaç saniye ekledi. Bu fark yeterince inandırıcı ancak yüzücülerde hayal kırıklığına neden olacak kadar büyüktü. Daha sonra dinlenmeleri için yarım saat verdiler - ve muhtemelen deneyimledikleri başarısızlık hakkında ruminate edip sonra olayı tekrarlayın. İkinci denemede, kötümser düşünürler, ilk girişimlerinden ortalama% 1.6 daha yavaş yüzdüler. Ancak, iyimser düşünürler daha önce olduğundan% 0,5 daha hızlı yüzdü. Rekabetçi yüzme dünyasında, iyimserlerin ve kötümserlerin arasındaki fark, bir olayı kazanmak ve kaybetmek arasındaki farkdı. Optimistler, ortaya çıktığı gibi, gelecekte yakıtı daha da iyi gerçekleştirmek için başarısızlık olarak kullanabilirler.