Eritrofobi: Kızarma Korkusu

Semptomlar, Tedavi ve Sosyal Fobiyle İlişkisi

Eritrofobi veya kızarma korkusu, üstesinden gelmek için nispeten karmaşık bir fobidir. Kızarma, diğer şeylerin yanı sıra kaygıya da fizyolojik bir cevaptır . Bu, eritrofobiyi kendi kendini besleyen birkaç fobiden biri yapar, yani daha çok endişelenirseniz, korku nesnenizi deneyimlemeniz o kadar muhtemeldir.

Kızarma Cevabı

Kızarma, sempatik sinir sistemi tarafından tetiklenen istemsiz bir tepkinin , kavganın ya da uçuş tepkisinin bir parçasıdır.

Endişeli ya da utanç duyduğumuzda, bedenlerimiz adrenalin olarak da bilinen epinefrin ile doludur, bu da bize çok gerçek fizyolojik semptomlar yaşatmamıza neden olur. Kalp atım hızını arttırmak, sindirim sistemini baskılamak ve ağrının engellenmesine ek olarak, epinefrin ayrıca bazı kan damarları üzerinde vazodilatatör görevi görebilir. Kan damarlarının genişlemesine, vücudun belirli bölgelerinde kan ve oksijenin akışını artırmasına neden olur.

Kızarma, yüzdeki bazı damarların vazodilatasyonunun talihsiz bir yan etkisidir. Yüzdeki bu kan damarları genişledikçe, artan dolaşım yanakların kızarmasına neden olur. Vasodilasyon bazen alkol tüketimi ve bazı tıbbi durumlar da dahil olmak üzere diğer nedenlerle ortaya çıkmaktadır, ancak altta yatan neden ne olursa olsun, eritrofobi olanların ortaya çıkması halinde endişeli ve utangaç olma olasılığı yüksektir. Bu, kızarmanın muhtemelen daha kötü ve daha kötü hale geleceği bir kısır döngüye yol açar.

Sosyal fobi

Kızarma korkusu, belirli bir sosyal fobinin bir biçimidir. Eritrofobisi olan birçok kişi, diğer sosyal fobilerden de muzdariptir, ancak eritrofobi bazen tek başına ortaya çıkar. Korku genellikle, kızarma tepkisinin kendisinden değil, başkalarından da çekebileceğine dikkat etmektir.

Endişeli veya utanırsak, istediğimiz son şey daha fazla dikkat edilir. Kızarmaya genellikle, nasıl algılandığımıza odaklanan çeşitli olumsuz düşünceler eşlik eder. Bu da, olumsuz düşünceleri daha da artıran ve daha da endişeli veya utangaç hissetmemize neden olan kızarma seviyesini arttırır.

Eritrofobi belirtileri

İronik olarak, kızarma korkusunun en güçlü belirtisi genellikle kızarmadır. Durumun kontrolünü kaybettiğinizi düşündüğünüz gibi, muhtemelen daha kırmızı ve daha kırmızı büyüyeceksiniz. Ayrıca, sallantı, terleme, artmış kalp hızı ve normal nefes almada zorluk gibi yaygın fobi semptomları yaşayabilirsiniz. Sözlerin üzerinde tökezleyebilir veya hiç konuşmaya devam etmeyi imkansız bulabilirsiniz.

Zaman geçtikçe, kendinizin sizi utandırmanıza neden olabilecek bir durumla karşılaştığınız korku kaygısını geliştirmeye başlayabilirsiniz. Belli sosyal durumlardan kaçınmaya başlayabilir veya aşırı durumlarda, dışarı çıkmaktan kaçınabilirsiniz. Ayrıca, sahne korkusu veya başkalarının önünde yemek yeme korkusu gibi ek sosyal fobiler geliştirebilirsiniz, çünkü bu aktivitelerin yıkıcı bir tepkiyi tetikleyebileceğinden korkuyor olabilirsiniz.

Kızarma Korkusunu Tedavi Etmek

Tedavi fobinin şiddetine ve karmaşıklığına bağlıdır. Nihayetinde, korku aslında yanıltıcı yanıtın kendisi değil, algıladığınız tepkilerin, diğerlerinin de kızarmanıza neden olabilir. Bilişsel-davranışçı terapi (CBT) gibi kısa terapi seçenekleri, korkuyu azaltmaya yardımcı olan yeni düşünce kalıplarını ve davranışlarını öğreterek fobiyi tedavi eder. İlaçlar da mevcuttur ve en çok tedaviye ek olarak kullanılmaktadır.

Diğer sosyal fobilerden de muzdarip olmanız durumunda, tedavi planınız tüm korkularınızı aynı anda ele alacak ve sizin korkularınızı birleştirecektir.

Cerrahi, kızarmayı sınırlamak için kullanılabilir, ancak korkuyu tedavi etmek için önerilen bir yöntem değildir.

Kaynaklar:

Amerikan Psikiyatri Derneği. (1994). Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (4. Baskı) . Washington, DC: Yazar.

Sosyal Anksiyete Enstitüsü. "Sosyal Anksiyete Belirti Yaşıyor mu?" https://socialanxietyinstitute.org/blushing-social-anxiety.