Cleithrophobia, tuzağa düşme korkusu, genellikle kapalı alanların korkusu olan klostrofobi ile karıştırılır. Cleithrophobia, bir kar sürüklenmesinin veya ince buzun altında sıkışıp kalma olasılığından dolayı kışla ilgili birçok korkunun kalbinde yer alır. Bununla birlikte, olağandışı ama duyulmayan diğer pek çok olay da, bir banyo veya başka bir küçük odada yanlışlıkla kilitlenmesi de dahil olmak üzere, kleithrophobia'yı tetikleyebilir.
Cleithrophobia vs. Claustrophobia
Claustrophobia her an ortaya çıkabilir. Klostrofobisi olan birisi, manyetik rezonans görüntüleme (MRI) odası veya hareket simülatörü gibi küçük bir alana girmeyi düşünebilir, ancak deneyim öncesinde veya sırasında panik atak geçirebilir. Fobinin kendine özgü odağı küçük alan.
Ancak Cleithrophobia, küçük bir alanda gerçek hapsedilerek tetiklenir. Kleithrophobia olan insanlar genellikle küçük alanlara girerek rahatça ayrılma özgürlüğüne sahiptirler. Bu fobinin özgül odakları tuzağa düşüyor, içeride kilitleniyor ya da başka türlü gidemiyor.
İki fobinin arasındaki fark ince ama önemli. Ancak, aralarında ayrım yapmak neredeyse imkansızdır. Her iki fobide de, genellikle, gerçek olay gerçekleşmeden önce acı çekmeye başladığı anksiyeteye neden olur. Cleithrophobia, kişi uzayda hapsolmak için hafif bir risk görse bile klostrofobiyi yansıtabilir.
Aynı şekilde klostrofobi genellikle kleroprofobiyi yansıtmaktadır, çünkü klostrofobisi olan pek çok insan, gerçekten serbest bırakılsalar bile, tuzağa düşmüş veya kilitlenmiş hissedebilirler. İki fobinin eş zamanlı olarak da var olabilir. Bu nedenlerden dolayı kesin bir teşhisin sadece eğitimli bir akıl sağlığı uzmanı tarafından yapılması önemlidir.
Cleithrophobia için Ortak Tetikleyiciler
Herkes farklıdır ve iki kişi aynı fobi tetikleyicisine sahip değildir. Bununla birlikte, genel olarak, kleithrophobia kaçış eksikliği tarafından tetiklenir. Omuz kemerleri veya diğer dar geçmeli kısıtlamalar, kilitli odalar ve MRI odaları kullanan sürüler özellikle yaygın tetikleyicidir.
Cleithrophobia belirtileri
Kleithrophobia belirtileri diğer spesifik fobilerdekine benzerdir. Eğer bu korkunuz varsa, tuzağa düştüğünüzde panik atak yaşayabilirsiniz. Ağlamak, çığlık atmak, fiziksel olarak dışarı atmak, donmak ve kaçmaya çalışmak çok yaygındır. Durumu terk edemiyorsanız, bolca terlemeye başlayabilir, nabız hızınızın yükselmeye başladığını hissedebilir ve fiziksel hastalık belirtileri geliştirebilirsiniz. Muhtemelen kaçma ihtiyacından başka bir şey düşünemezsiniz.
Cleithrophobia ile Başa Çıkmak
Semptomlarınız şiddetli veya yaşamı sınırlandırıyorsa, bir akıl sağlığı uzmanından tavsiye almak her zaman en iyisidir. Sistematik duyarsızlaştırma ve diğer bilişsel davranışçı teknikler fobilerle çok iyi çalışır, ancak bir profesyonelin yardımı olmadan denenmemelidir. Bununla birlikte, daha hafif semptomları olanlar, bazen çeşitli kendi kendine yardım tekniklerinden fayda görürler.
Banyo kapısını kırmak veya yatak odanızdan kilitleri çıkarmak gibi bir kaçış rotasından çıkmak birçok durumda daha sakin hissetmenize yardımcı olabilir, ancak bu her zaman mümkün veya pratik değildir.
Paniğe başlarsanız, endişenizi yatıştırmak için amaca yönelik nefes almayı veya yönlendirilmiş görselleştirmeyi kullanmayı deneyin. Destekleyici bir arkadaşınız veya yakınınız varsa, bu kişiden sizinle hafif konular hakkında sakin bir şekilde konuşmalarını isteyin. Bazı insanlar Dur'u buluyor ! Teknikler , panik ataklarının ortasında çalışmadığını düşünürken, diğer yandan anksiyeteyi engellemeye yardımcı olur.
Kleithrophobia asla eğlenceli olmasa da, tipik olarak çeşitli tedavi yöntemlerine iyi cevap verir.
Sıkı çalışmanızla, hayatınızı ele geçirmek için tuzağa düşme korkusunun bir nedeni yoktur.
> Kaynak:
> Amerikan Psikiyatri Birliği (APA). Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı. 5. ed. Washington, DC: 2013.