Psikanaliz ve Bilişsel Davranışçı Terapi
Bireysel terapi, danışanın bire bir terapistle tedavi edildiği bir tedavi şeklidir. En popüler tedavi şekli olan bireysel terapi, psikanaliz ve bilişsel-davranışçı terapi gibi birçok farklı tedavi stilini kapsayabilir.
Bireysel terapi, terapistin ve müşterinin birbirlerine odaklanmasını, bir uyum oluşturmasını ve müşterinin meselesini çözmek için birlikte çalışmasını sağlar.
Bununla birlikte, psikanaliz ve ilgili tedaviler aylar hatta yıllar boyunca ilerleyebilirken, bilişsel davranışçı terapi gibi kısa terapiler sadece birkaç seansta sonuç verebilir.
Psikanalitik Tedavi Nedir?
Psikanalitik tedavi, kişiliğin örgütlenmesini araştırmayı ve onu derin çatışmaları ve savunmaları ele alacak şekilde yeniden düzenlemeyi içerir.
Psikanaliz ilkelerine göre, bir fobiyi tedavi etmek ancak ilk çatışmanın tanımlanması ve çözülmesiyle mümkündür.
Psikanaliz, bir müşterinin başının yakınında oturan psikanalistle birlikte bir kanepede bulunduğu eski filmlerde sıklıkla görülen tedavi şeklidir. Psikanalist kendi fikirlerini enjekte etmez, fakat müşterinin hisleri analist üzerine aktarmasına izin verir.
Psikanaliz, birkaç on yıl önce olduğu kadar bugün de popüler değildir, ama hala derinlerde oturmuş kişilik sorunlarını ele almak için kullanılan bir tedavidir.
Süreç genellikle uzun, genellikle uzun yıllar sürmektedir.
Analistlerin düzenli psikiyatri veya psikoloji eğitimi tamamlandıktan sonra kapsamlı eğitim almaları gerektiği gibi, pahalı olma eğilimindedir.
Bilişsel Davranış Terapisi Nedir?
Bilişsel davranışçı terapi veya CBT, düşündüğünüzü yavaş yavaş değiştirmenize yardımcı olarak korkularınızı yönetmenizi sağlar.
Düşüncelerin, inançların, duyguların ve davranışların birbirine bağlı olmasına dayanır.
Bir fobi hastası, korkulan durumun doğal olarak tehlikeli olduğuna inanır. Bu inanç, korkulan durumla karşılaşıldığında ve otomatik düşüncelerin fobik davranışsal tepkiye yol açtığı anda meydana gelen olumsuz otomatik düşüncelere yol açar.
Bu düşünce modeline karşı koymak için birkaç CBT oturumu olabilir. Bunu başarmak için terapist, artan adımlarla korkunuzun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
Bilişsel davranışçı terapide yaygın olarak kullanılan teknikler, davranışçılık ve öğrenme teorisi okullarından ve bilişsel kuramın okulundan çıkar.
Fobilerin Grup Terapisi
Bireysel tedaviye alternatif, grup terapisidir. Bilişsel davranışçı terapi, yaygın bir grup terapi türüdür.
Fobiler için CBT seansları terapi seansına bir seminer düzenleyebilir. Süre bir saat veya birkaç gün olabilir. Örneğin, uçma korkusu olan bir grup insan, havalimanındaki psikoeğitim sınıfları ve maruziyet seanslarının bir araya gelebileceği bir havalimanı otelinde hafta sonu için bir araya gelebilir.