Sevilen Bir Kişinin TSSB Anlamak
Aile üyelerinde travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ile baş etmek zor olabilir, çünkü TSSB'nin aile üzerindeki etkisi büyük olabilir. Çalışmalar, bir ebeveynin TSSB'si olduğu ailelerin, ebeveynlerin TSSB'si olmayan ailelere kıyasla, ailede çocuklarda daha fazla kaygı, mutsuzluk, evlilik sorunları ve davranış sorunları ile karakterize olduğunu göstermiştir.
Bu bulgu tamamen şaşırtıcı değil. TSSB belirtileri, bir kişinin aile üyelerinin anlaması için zor olabilecek şekillerde hareket etmesine neden olabilir. Davranışları düzensiz ve garip görünebilir veya üzücü olabilir.
Ailenin Rolü
Aile, sevilen birinin TSSB semptomlarını olumlu veya olumsuz etkileyebilir. TSSB ile birlikte yaşamak ve ona yardım etmenin ilk adımı, TSSB semptomlarını öğrenmek ve bu belirtilerin davranışları nasıl etkileyebileceğini anlamaktır.
TSSB'nin Tekrar Yaşanan Belirtileri
TSSB hastaları bazen tekrarlayan semptomlar olarak da bilinen travmatik olayı tekrar yaşayabilirler . TSSB'nin yeniden yaşama belirtileri şunlardır:
- Sık sık travmatik bir olay hakkında üzücü düşünceler veya anılar yaşıyor
- Tekrarlayan kabuslara sahip olmak
- Travmatik olayın yeniden meydana gelmesi gibi davranmak ya da hissetmek bazen "flashback" olarak da adlandırılır.
- Travmatik olayı hatırladığında çok güçlü bir sıkıntı hissine sahip olmak
- Travmatik olayı hatırlattığınızda kalp atışlarınızda veya terlemenizde bir dalgalanma gibi fiziksel olarak duyarlı olmak
Travmatik bir olayla ilgili düşünceler ve anılar kolayca tetiklenebilir veya ortaya çıkarılabilir. Birçok şey, bazı kelimeler, manzaralar, sesler veya kokular gibi bir tetikleyici olarak hizmet edebilir. Sonuç olarak, TSSB'li bir kişi şu an her zaman mevcut görünmeyebilir.
Sık görülen düşünceler konsantrasyona veya konuşmayı takip etme yeteneğine müdahale edebilir.
Buna ek olarak, travmatik bir olay hakkındaki düşünceler ve anılar kolaylıkla tetiklenebildiğinden, TSSB'si olan bir kişi hızlı ve kolay bir şekilde rahatsız olabilir. TSSB'si olmayan kişiye, bu sıkıntı ya da endişe deneyimleri tamamen maviden çıkmış gibi görünebilir.
TSSB'li bazı kişiler, travmatik olayın yeniden meydana gelmesi gibi davranabilirler, sizi tamamen farklı bir insan olarak görebilirler. Bu gerçekleştiğinde, TSSB'si olan kişi, ne yaptıklarını bilmediği gibi, disosiyatif bir durumda olduklarından, normal olarak çalışmadıkları anlamına gelmez.
Kaçınma Belirtileri
TSSB'nin bir başka belirtisi de travmatik olayı hatırlatan hiçbir şeyden kaçınmayı içeren kaçınmadır. Kaçınma belirtileri şunlardır:
- Travmatik olay hakkındaki düşünceleri, duyguları veya konuşmaları önlemek için çaba sarfetmek
- Travmatik olayı hatırlatan yerlerden veya insanlardan kaçınmak için çaba sarfetmek
- Travmatik olayın önemli kısımlarını hatırlamakta zorlanıyorum
- Olumlu, bir kez olumlu aktivitelerde ilgi kaybı
- Başkalarından uzak hissetmek
- Mutluluk ya da sevgi gibi olumlu duygular taşıyan zorlukların yaşanması
- Hayatının kısa kesilmiş gibi hissetmek
TSSB'si olan bir kişi, belirli insanlardan, yerlerden ya da aktivitelerden kaçınmak için kendi yolundan çıksa da, bunun sebebi kişinin artık bunlarla ilgilenmemesi değil, çünkü bu şeyler travmatik olay hakkındaki düşüncelerini ve anılarını bir şekilde tetikler.
Aile üyeleri, TSSB ile sevdikleri birinin duygusal olarak kesilmiş veya uzakmış gibi hissettirebilir. Bu, TSSB'si olan kişinin kişisel tercihi değildir. TSSB olan kişilerin duygusal uyuşma denilen bir şey yaşadığı bulunmuştur. Adından da anlaşılacağı gibi, duygusal uyuşma belli duygulara sahip olmamak anlamına gelir.
Duygusal uyuşma, bir kişinin sevgi ve sevinci deneyimleme ya da ifade etme yeteneğini etkileyebilir.
Hiperandral Belirtiler
Tuş takılmış veya hyperaroused hissetmek başka bir TSSB semptomudur. Hiperarousal belirtiler şunlardır:
- Düşen veya uykuda kalmak zor bir zaman geçiriyorum
- Daha çok huzursuz hissetmek veya öfke patlamaları
- Konsantre olmak zor
- Sürekli olarak bekçi gibi hissetmek ya da tehlike gibi her köşede gezinmek
- Ürkek ya da kolayca ürkütücü olmak
Eğer TSSB'niz varsa, siz ve belki de aileniz de tehlikede gibi hissedebilirsiniz. Sürekli bir hazır olma durumunda olabilirsiniz. Sonuç olarak, daha sinirli veya sinirli olabilirsiniz. TSSB'si olan bazı kişiler, özellikle de TSSB'ye karşı savaşan kişiler, belirli yerlerin veya durumların, metrolar veya kalabalık, kalabalık yerler gibi güvenli olmadığına da karar verebilir. Bu yer veya durumlardan her ne pahasına olursa olsun kaçınılmalıdır.
Bir Aile TSSB ile Sevilen Bir İçin Ne Yapabilir?
Bir aile de dahil olmak üzere sevilen bir kişinin TSSB ile başa çıkmak için bir dizi şey yapabilir:
- Bu davranışın mutlaka gerçek duygulara eşit olmadığını anlayın. Sevdikleriniz arkadaşlarınız ve ailenizle dışarı çıkmak isteyebilir, ancak üzücü düşünceler ve hatıralara girmekten çok korkar. Aile üyelerinin sevdikleri birinin semptomlarını ve bu belirtilerin davranış üzerindeki etkilerini anlamaları önemlidir.
- Tetikleyicileri bilin. Bir ailenin de sevdiklerinin tetikleyicilerinin farkında olması gerekir. Örneğin, TV'deki gece haberlerinin her zaman sevdiğiniz kişinin TSSB semptomlarını tetiklediğini biliyorsanız, bu süre zarfında başka aktiviteler planlamak isteyebilirsiniz, böylece sevdiğiniz kişinin bu özel tetikleyiciyi deneyimlemesinin bir yolu yoktur.
- Rutinleri değiştirmeyi düşünün. Aile bireylerinin de rutinlerini sevdiklerinin semptomlarına göre değiştirmeleri gerekebilir. Örneğin, sevdiğiniz kişi kabuslara sahipse, ona dokunmadan onu uyandırmanın bir yolunu bulmaya çalışın. TSSB'si olan bazı kişiler saldırıya uğramış gibi yanıt verebilirler.
- Yardım almak. Destek grupları ve / veya çiftler danışmanlığı, sevdiğiniz kişiyle iletişim kurmanın yanı sıra TSSB semptomlarıyla başa çıkmayı öğrenmek için iyi bir yol olabilir. Ayrıca, sevmediğiniz kişiyi, daha önce yapmadıysa yardım almak için cesaretlendirmenin en iyi yolunu bulmanıza da yardımcı olabilirler.
Aile Desteği Çok Önemlidir
TSSB belirtileri vücudun aşırı stresle başa çıkma çabasıdır. TSSB'den kurtarma, uzun ve zor bir yol olabilir. Bir ailenin desteği ve anlayışı, sevdiklerinizin kurtarılma yolculuğunda çok değerli olabilir.
Kaynaklar:
Jordan, BK, Marmar, CR, Fairbank, JA, Schlenger, BİZ, Kulka, RA, Hough, RL ve Weiss, DS (1992). Travma sonrası stres bozukluğu olan erkek Vietnam gazileri ailelerinde sorunlar. Danışmanlık ve Klinik Psikoloji Dergisi, 60 , 916-926.
"TSSB belirtileri." ABD Gazi İşleri Bakanlığı, TSSB: Ulusal TSSB Merkezi (2015).