Bırakın Yardımlar - Seçimlerinizi Tanıyın
Gezegendeki en iyi bırakma yardımcısının elleri kendi isteğiniz ve kararlılığınızdır. Motivasyonu bozma ve alışkanlık haline getirme konusunda kararlı değilseniz, hiçbir yardım size yardımcı olamaz. Bırakmaya hazırsanız, herhangi birinin güzel çalışma potansiyeli vardır.
Bununla birlikte, bugün pazarda insanların sigarayı yavaş yavaş durdurmalarına yardımcı olmak için tasarlanmış çeşitli ürünler bulunmaktadır.
Sizin için uygun olanı seçmek esasen bir tercih meselesidir ve sahip olabileceğiniz tıbbi endişelerinizi engeller. Bir karar vermeden önce sizin için en iyi neyin işe yaradığını tartışmak için sigarayı bırakmayı düşünüyorsanız, doktorunuza danışmak her zaman iyi bir fikirdir.
Soğuk Türkiye Hakkında Bir Söz
Soğuk hindi, sigarayı bırakmayı, herhangi bir şekilde bırakma yardımları olmadan bırakmayı ifade eden terimdir. Bu yöntemin avantajı, nikotinin çoğunluğunun birkaç gün içinde kişinin vücudunun dışında olmasıdır. Rahatsızlıklar yoğun olabilir, ancak fiziksel çekilme kısadır. Bir çok insan soğuk hindi yapmaya başlayarak başarılı bir şekilde sigara içmeyi bırakabilir, ancak bu sizin beğenileriniz için çok aşırı bir ses çıkarırsa, bırakma yardımcıları iyi bir seçenektir.
Nikotin Replasman Tedavisi
Nikotin replasman tedavileri (NRTs), nikotin yoksunluğunun fiziksel semptomlarını hafifletmek için ölçülen bir nikotin dozu sağlar. Binlerce zehirli ve / veya kanserojen kimyasaldan oluşan sigaraların aksine, NRT'ler sadece nikotin içerir.
Üreticinin talimatlarına göre kullanıldığında, NRT'ler, her dozda miktarını azaltarak nikotinden kademeli olarak çekilmesine izin verir.
- Nikotin yaması
Nikotin bandı bugün piyasada bulunan en popüler NRT'lerden biridir. - Nikotin inhaler
Nikotin inhaler, değiştirilebilir bir nikotin kartuşu ve bir ağızlık içeren bir plastik sigara tüpünden oluşur. Kartuş, inhale edildiğinde kullanıcının ağzına ve boğazına salınan nikotin içerir.
- Nikotin Burun Spreyi
Nikotin burun spreyi, nikotin isteklerini hafifletmek için günde birkaç kez burun pasajlarından geçirilir. - Nikotin pastilleri
Nikotin pastili küçük, şeker benzeri bir tablet şeklinde gelir. Ağıza yerleştirildiğinde ve çözünmesine izin verildiğinde nikotin kan dolaşımına emilir.
- Nikotin Sakız
Bir sakız olarak kullanılan nikotin sakız iki güçlüdür: günde 25 sigaradan az sigara içenler için 2mg ve günde 25 veya daha fazla sigara içenler için 4mg.
NRT'lerin olumsuz tarafı
NRT'ler tütün içindeki bağımlılık yapıcı bir madde olan nikotin içerdiğinden, bu ürünleri kullanırken hafif bir bağımlılık riski vardır. Bununla birlikte, üreticinin talimatlarını dikkatlice takip ederseniz ve tercih ettiğiniz şekilde NRT'yi tercih ettiğinizde, sigara bağımlılığınızı sonlandırmak için güvenli ve konforlu bir yol olabilir.
Nikotinsiz Çıkış Yardımcıları
Artık aktif bileşen olarak nikotin kullanmayan birçok işe yarayan yardım mevcuttur. Aşağıdaki terapiler sadece bir doktorun bakımı altında verilmektedir.
- Zyban
GlaxoSmithKline tarafından Zyban, Wellbutrin SR ve Wellbutrin XL isimleri altında pazarlanan Bupropion hidroklorür, aynı zamanda bir bırakma yardımcısı olarak iyi çalışan bir anti-depresan ilaçtır. Nikotin ile ilişkili fiziksel yoksunluk semptomlarını önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir.
- Champix
Pfizer, Inc tarafından keşfedilen ve geliştirilen, varenicline tartrate, Chantix'in markası altında pazarlanmaktadır. Mayıs 2006'da FDA tarafından onaylanan Chantix, beyindeki nikotinik reseptörleri kısmen etkinleştirmek için eşsiz bir yeteneğe sahiptir, bu da istekleri sigaraya düşürür Ek olarak, bir kişi Chantix tedavisi sırasında sigara içerse, ilaç nikotinin bağlanmasını bloke ederek sigara içilmesini engeller. Aynı reseptörlerle.
Diğer Sigara Bırakma Yöntemleri ve Telafiler
- Hipnoz
Hipnoz insanları öneriye daha duyarlı hale geldiklerinde değişmiş bir zihin durumuna sokar. Sigarayı bırakmak için kullanılabilir ve bazıları için iyi çalışıyor gibi görünürken, herkes için değildir. Sizin için doğru olup olmadığına karar vermek için bilmeniz gerekenleri öğrenin.
- Kendinden Hipnoz
Kitabında, Ağırlık Kazanmadan Sigara İçmeyi Bırak, hipnotize eden Paul McKenna, zihnimizi yeniden programlayarak sigarayı başarılı bir şekilde nasıl bırakacağınız (ve aynı zamanda kilo alımını önleme) hakkında içgörü ve pratik ipuçları paylaşıyor. - Akupunktur
Akupunktur, ağrı veya hastalığı tedavi etmek için deride belirli noktalara yerleştirilmiş iğneler kullanan eski bir Çin tıbbı uygulamadır. Nikotin bağımlılığını tedavi etmek için kullanılabilir. - Lohemia bir yardım yardımcısı olarak
Lobelia bazen nikotin çekilmesi için bitkisel bir ilaç olarak tavsiye edilir. Ne kadar iyi çalışıyor ve herhangi bir dezavantaj var mı?
Bir Çıkış Yardımı olarak Elektronik Sigara Hakkında Ne?
Elektronik sigara , bırakma yardımından ziyade sigara içme alternatifidir. ABD'de henüz bir çıkış yardımı olarak onaylanmamıştır, bu yüzden doktor-tasarlanmamış ve onaylanmış bir onay planı yoktur.
Yine de, birçok insan sigarayı bırakmalarına yardımcı olmak için e-sigara kullanıyor.
Alt çizgi
Nikotin çekilmesi, nikotin bağımlılığından kurtulurken geçirdiğimiz iyileşme sürecinin sadece bir parçasıdır.
Hikayenin geri kalanı, yıllar boyunca sigara ve hayatlarımız arasında oluşan zihinsel dernekleri nasıl bıraktığımızı içerir. Bırakma yardımları bu iyileşme yönüyle bize yardımcı olamaz, ancak destek ve eğitim yapabilir.
Yaklaşım yardımınızı / yönteminizi araştırın ve seçin, destek ve eğitim ekleyin ve yolunuza devam edin.