Hipnoterapi , bağımlılık için kanıta dayalı bir tedavi yöntemidir ve bu da çeşitli diğer psikolojik güçlükleri tedavi etmek için de kullanılabilir. Hipnoterapi hipnozun psikolojik sürecini psikoterapi ile birleştirir. Hipnoterapi, eğitimli bir terapist tarafından, tipik olarak kayıtlı bir psikolog tarafından, süreç hakkında bilgi sahibi olan ve anlayan ve onlarla uzlaşan bir müşteriyle yapılır.
Hipnoz, bir kişi (hipnotist veya hipnoterapist) tarafından kasıtlı olarak uyarılan, başka bir kişi veya bir grup insan üzerinde hipnotik özne veya süjeler olarak bilinen bir trans hal durumu olarak bilinen değişmiş bir bilinç halidir. Hipnoz altında gerçekleşen bilinç değişimi, sadece bir duygudan daha fazlasıdır, aslında hipnotik öznelerin beyinlerinin EEG okumalarında ölçülebilir ve gözlemlenebilir.
Kendi kendine hipnoz, kendi içinde hipnoz uyandırma pratiğidir ve aslında, tüm hipnoz, kendi kendine hipnoz şeklindedir. Hipnoz ve kendi kendine hipnoz arasındaki temel ayrım, kendi kendine hipnozun, kendi başınıza hipnozun nasıl uyarılacağının anlaşılmasını gerektirmesidir, oysa normal hipnozla, hipnotik özne, herhangi bir ön bilgi olmadan hipnozdan yararlanabilir.
Hipnoterapi Sırasında Hipnoz Nasıl Olur?
Bir trans halinde, bir insan kendi içlerinde neler olup bittiğini daha az fark eder, bunun yerine kendi iç deneyimlerinin bazı yönlerine derinlemesine odaklanır.
Bu içsel deneyimler düşüncelerini, duygularını, anılarını, hayal güçlerini ve duyularını, özellikle de rahatlama ile ilgili duyumları içerebilir.
Hipnotik transların üç merkezi yönü vardır. Bunlar emilim, ayrışma ve öneridir.
Emilim, derin bir zihinsel odak noktasıdır.
Hipnotize edilen kişi, algıladığı, hayal ettiği veya düşündüğü her şeyde derinden emilir ve zihinsel olarak yer alır. Okumakta olduğunuz bir kitapta veya izlediğiniz bir filmde absorbe olabileceğiniz gibi, çok dikkatlice yoğunlaşıyorlar.
Hipnotik transların ayrışan yönü, hipnotize edilen kişinin, normalde aynı anda farkında olacağı diğer potansiyel dikkat dağıtıcılardan alışılmadık bir dereceye odaklandığı hipnotik deneyimin yönlerini ayırması anlamına gelir. Örneğin, hipnozcu hipnotize edilen kişinin kollarını kaldırdığını ileri sürebilir. Hipnotize edilen kişi, elbette, yaptıklarının kontrolünü tamamen ellerinde bulundurur, ancak onlara, kollarının kendileri tarafından bilinmeyen bir dış güç tarafından kontrol edildiğini hissedebilirler.
Hipnoterapi Bağımlılık ile Nasıl Yardımcı Olur?
Hipnotik bir trans halinde, hipnotize edilen kişi veya hipnotik özne, hipnotize edici veya hipnoterapist tarafından her zamanki tam uyanıklık durumunda olduğundan daha açıktır. Genellikle daha pasif hale gelirler ve hipnoz ya da hipnoterapist tarafından yönlendirilen rol oynama ile uyumludurlar. Hipnoz altında, insanlar hayal gücüne daha açık, hayallere daha açık ve bazen de unutulmuş anılara daha fazla erişebilirler.
Bu rahat ve düşündürücü durum, insanların bağımlılık davranışları hakkında farklı bir bakış açısı kazanmalarına yardımcı olabilir. Normalde imkansız olan şey - varlığını temel alan bir madde veya davranışı bırakmak - ulaşılabilir ve arzu edilebilir görünebilir. Hipnoterapi geçiren insanlar genellikle kişisel ustalık ve güç duyguları ile temas ederler ve kendileri daha önce esnek olmayan ve katı olan uzun vadeli davranış kalıplarından kendilerini “kendilerinin kilidini” hissedebilirler.
Hipnoz ve hipnoterapi ile ilgili birçok efsane vardır ve bunların çoğu, hipnozun güvenli olup olmadığı konusunu gündeme getirir. Hipnoterapi ile eğitimli bir hipnoterapistle etkileşime girmek güvenli olsa da, güvenliğiniz için endişelenen deneyime girmek, yaklaşımın merkezindeki gevşeme için iyi bir düşünce değildir.
Bu nedenle, hipnoz, hipnoterapi veya hipnoterapistiniz hakkında endişeli, endişeli veya şüphe duyuyorsanız, büyük olasılıkla sizin yararınıza olacak bir yaklaşım değildir.
Bazı durumlarda, insanlar hipnozun etkisinde olduklarında sıra dışı zihinsel ve fiziksel başarılar kazanabilirler. Onların hisleri ve davranışları da hipnotik bir transadan çıktıktan sonra etkilenebilir. Hipnoz ya da hipnoterapi, bağımlılığı olan kişilere hitap edebiliyor olmanın ana sebebidir; çünkü hipnoz, insanların iradesini güçlendirmelerine ve bağımlılıklarını ve isteklerini aşma konusunda en iyi yargılarını kullanmalarına yardımcı olabilir.
Ancak, hipnozun bir şekilde büyülü olduğunu düşünenler ve bağımlılıklarını tek bir oturumda silecek olanlar hayal kırıklığına uğrayacaktır. Hipnoterapi, sihirli bir formül değil, insan potansiyelinin kilidini açmak için bir araçtır. Hipnoz, insanların hem bağımlılıklarını hem de ilgili problemlerini çözmelerine yardımcı olabilir, ancak bu sorunlar hem müşteri hem de terapist için karmaşık ve zordur ve hipnoterapi herkes için işe yaramaz.
> Kaynaklar:
> Jackson, R. Kendi Kendine Hipnoz Yoluyla Stres Kontrolü. Londra: Piatkus Kitapları. 1993
> Posadzki, P., Khalil, M., AlBedah, A., Zhabenko, O., & Car, J. Bağımlılık için tamamlayıcı ve alternatif tıp: Sistematik incelemelere genel bakış. Alternatif ve Tamamlayıcı Terapiler, 21: 69-81. 2016.
> Waterfield, R. Gizli Derinlikler: Hipnozun Öyküsü. Londra: Macmillan. 2002.