Neden sigarayı bırakmak istiyorsun? Sağlığın ve kurtarılan paranın bariz nedenlerinin ötesinde, sigarayı bırakmak istememize neden olan tütünün neden olduğu hayatlarımız üzerinde birçok (çoğunlukla olumsuz) etki vardır.
Bizim nedenlerimiz, insanlar kadar çeşitlidir.
Sebeplerinizi olabildiğince ayrıntılı bir şekilde listelemek iyi bir motivasyon kaynağıdır ve aynı zamanda bir çıkış günlüğünde büyük bir ilk giriş sağlar.
Bugünün dersi, başkalarının neden sigarayı bıraktığını, nedenler listenizi oluşturma ve bırakma günlüğünüzü başlatmayla ilgili ipuçlarını okumanızı sağlar.
İstihdam programınız için bilgi birikiminizi oluşturun ve işleri yavaşlatın. Kendinize nikotin bağımlılığından kurtulmak için gereken süreyi verin ve sigara içmenin yol açtığı labirentten çıkış yolunu bulacaksınız.
Sigarayı Bırakmaya Başlama
Nedenleri Listenizi Oluşturun
En büyük, en açık nedenlerden en küçüğüne kadar, bu listedeki her öğenin sizin için kişisel bir anlamı olmalıdır.
Bir Çıktı Günlüğü Başlat
Bir günlük günlüğüne kısa bir günlük giriş, ilerlemeyi görmenize ve sigarayı bırakma konusundaki kararlılığınızı pekiştirmenize olanak tanır. Günlüğünüzde ilk girişi yukarıda belirtilen nedenlerin bir listesini yapmayı düşünün.
Sigarayı Bırakmanın 5 Temel Nedeni
Bütün sigara içenler, nikotin bağımlılığını takip eden hastalıktan ve ölümden kurtulacakları umudunu taşıyorlar, ancak bu oranlar lehte değil.
Kişisel sebepler
Sigara Artıları ve Eksileri
Çoğu, uzun süreli sigara içmeyenlerin hepsi değilse, sigara ile bir aşk / nefret ilişkisi vardır. Bu hesapta, sigarayı bırakma forumu üyesi Zoe, nedenleri listesini artıları ve eksileri olarak yazar.
20 Neden Sigara İçiyorum Me
Bütün sigara içenler sigara içmenin onları hasta edeceği korkusunu bilir.
Burada birkaç eski sigara tiryakisi, nihayetinde iyilikten kurtulmalarına yardım eden endişeleri paylaşıyor.
Pat'ın Çıkma Nedenleri Listesi
Muhtemelen, Pat'in bırakma nedenleriyle özdeşleşeceksiniz. Hangi nedenlerle tanımladığınızı ve kendi listenize ne eklediğinizi düşünün.
Sigara İçtiğim 7 Sebep; Nefret ettiğim 50 Sebep
Eski sigara içicisi Jeff tarafından yazılan sigara içmenin artıları ve eksileri listesi oldukça eğimlidir ve güçlü bir şekilde belirtilmiştir.
Sigara İçen Hayatımın Acı Gerçekliği
Sigarayı neden bıraktığına dair kişisel hesabında, Deck, tütünün hayatına yaptığı şeyin gerçekliğini ortaya koyuyor.
Sigara İçmenin Gerçek Bedeli
Sigara içenler olarak, kapının çalınmasına kadar sigara içmenin sağlık risklerine dikkat etme eğiliminde değiliz.