Stres ve inme riski arasındaki bağlantı nedir? Amerikan Tıp Derneği'ne göre, kabaca% 80 veya doktor ziyaretleri stresle ilişkilidir, ancak inme gibi büyük ve ölümcül durumlar nedir?
Geleneksel akıl, stresin felce yol açtığını söylemiştir. Tıbbi araştırmalar bazı bağlantılar bulmuştur, ancak birinin diğerine açıkça neden olduğunu kanıtlamak daha zor bir zaman almıştır.
Bununla birlikte, büyüyen bir araştırma gövdesi bir bağlantıyı gösteriyor gibi görünüyor. İşte araştırmacıların bulduğu bir örnek:
- Michigan Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, strese daha fazla fizyolojik olarak tepki gösteren (yüksek tansiyon ile ölçülen) erkeklerin inme geçirme olasılığının% 72 daha yüksek olduğunu bulmuştur.
- 6553 Japon kadın ve erkek işçiye yönelik yeni bir çalışma, iş stresi düzeylerini incelemiş ve yüksek talepleri ve daha düşük kişisel kontrol düzeylerini (başka bir deyişle daha stresli işlerde) içeren işlerde erkeklerin (kadınlar olmasa da) daha yüksek inme riski altında olduğunu bulmuştur. yaş, eğitim düzeyi, meslek, sigara içme durumu, alkol tüketimi, fiziksel aktivite ve çalışma alanı gibi değişkenleri kontrol ettikten sonra bile.
- Bir çalışma, strese uyum düzeylerini ölçtüler - katılımcılar stresin ne kadar iyi yönetildiğini ve ilişkili riski. Stresi yönetmede zorluk çekenlerin artmış felç riski altında göründüklerini bulmuşlardır. “Bir yorum,” diyorlar, “stresli durumlarda başarılı stratejiler bulma konusunda kronik olarak başarısız olan hipertansif erkekler, stresin zarar verici etkilerine karşı hassastırlar ve böylece ileride inme riski artar.”
- Bildiklerimiz, insanlara stres düzeylerini sordukları ve sağlık sonuçlarını analiz eden Kopenhag Şehri Kalp Çalışması araştırmacıları tarafından özetlenebilir: “Kendinden bildirilen yüksek stres yoğunluğu ve haftalık stres, daha yüksek ölümcül risk ile ilişkiliydi. Stres ile karşılaştırıldığında inme. Bununla birlikte, önemli eğilimler yoktu ve mevcut veriler, kendini bildiren stresin inme için bağımsız bir risk faktörü olduğuna dair güçlü bir kanıt sunmuyor. ”
Bununla birlikte, stres ilişkili olsa da, ancak inme için bağımsız bir risk faktörü olarak sıkıca kurulmamışsa, stresin yüksek tansiyon, sigara ve obezite gibi inme için sıkı sıkıya kurulmuş birkaç risk faktörü ile ilişkili olduğunu belirtmek önemlidir. ( Stres ve kilo alma ve tansiyon hakkında daha fazla bilgi edinin.)
Potansiyel olarak artmakta olan inme riskine ek olarak, stres halihazırda felç geçirenler ve aileleri için daha kötü sonuçlarla ilişkilidir.
Daha fazla araştırma yapılması gerektiğinde, stres yönetimi risklerini azaltmanın bir yolu olarak stres yönetimi stratejilerini çok rahat hissettiğim stres-inme-risk ilişkisine dair yeterli kanıt var.
Burada inme riskini azaltmanın yanı sıra, inme geçirmiş olanların veya inme geçirenlerin bakımını düşünenlerin stres yönetimi ipuçları ve kaynakları.
Hızlı Stres Kesiciler
Stres yanıtınızı hızlı bir şekilde tersine çevirmek, strese karşı basit ve etkili bir ilk savunma hattıdır. Özellikle tüm stres yönetim planının bir parçası olarak kullanıldığında kronik stresin olumsuz etkilerinin önlenmesine yardımcı olabilir.
Sağlıklı Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesi, stresin yanı sıra majör hastalıklar ve koşullar için de riski azaltabilir.
En büyük farkı yaratan değişiklikler hakkında daha fazla bilgi edinin.
- Stres Giderici için Sağlıklı Yaşam Tarzı Seçenekleri
- Daha Az Stresli Bir Yaşam İçin İlk 5 Değişim
- Sağlıklı Alışkanlıkları Seçme
Sosyal Destek
Destekleyici bir sosyal çevreye sahip olmak, hem inme mağdurları hem de bakıcıları için daha iyi inme sonrası sonuçlar ile ilişkilendirilmiştir. Sosyal destek ve güçlü bir destekleyici çevreyi koruma hakkında daha fazla bilgi edinin.
Kaynaklar
Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Mesleki Stres ve İnme Riski Üzerinde Prospektif Çalışma. İç Hastalıkları Arşivi , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, PhD; Hagberg, Bo, PhD; Janzon, Lars, MD, PhD; Steen, Gunilla, Hipertansif Erkeklerde Stresli Durumlarda ve İnme Sıklığında MS Uyarlanabilir Davranış. © 2001 Amerikan Kalp Derneği, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Yaşam tarzı faktörleri ve inme riski: egzersiz, alkol, diyet, obezite, sigara kullanımı, uyuşturucu kullanımı ve stres. Güncel Artheroskleroz Raporları . Mart 2000.
Everson, Susan A. PhD, MPH; John W. Lynch, PhD, MPH; George A. Kaplan, PhD; Timo A. Lakka, MD, PhD; Juhani Sivenius, MD, Jukka T. Salonen, MD, PhD, MScPH. Orta Yaşlı Erkeklerde Strese Bağlı Kan Basıncı Reaktivitesi ve İnme İnme. Psikosomatik Tıp , 1999.
Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Kendini rapor eden stres ve inme riski. İnme , 2003.