Neden İnsanlardan Korkuyorum?

by Arlin Cuncic; Değerlendiren: Steven Gans, MD

İnsanların günlük işleyişinize müdahale ettiği noktadan aşırı derecede korkuyorsanız, sosyal anksiyete bozukluğu (SAD) ile yaşıyor olabilirsiniz. Bunun hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak ve insanların bunu deneyimlemesinin birçok yolu, insanlara duyduğunuz korkuyu anlamanıza yardımcı olabilir - ve gerçekten de sosyal kaygıya dayanıp dayanmadığını.

Sosyal Anksiyete Bozukluğunu Anlamak

SAD'li insanlar , utanılacak, aşağılanmış veya olumsuz olarak değerlendirilebilecek korkulardan dolayı sosyal ve performans durumlarından yoğun bir şekilde korkmaktadırlar.

Toplumsal konuşma ya da çoğu sosyal durum gibi sadece bir tür durumdan korkuyor olsanız da, sosyal kaygı hayatınızda ciddi bir kısıtlayıcı etkiye sahip olabilir. Bu bozukluk sadece utangaçlıktan daha fazlasıdır ve bir ruh sağlığı uzmanı tarafından teşhis ve tedavi gerektirir.

İnsanların Korkusuna Neden Olan Nedir?

Bazı insanların bu sorunu nasıl geliştirdiğini ve diğerlerinin neden böyle olmadığını kesin olarak bilmiyoruz; Ancak, araştırmalar muhtemelen genetik faktörlerin ve çevrenizin bir kombinasyonu olduğunu düşündürmektedir. Bilim adamları, sosyal kaygı ile potansiyel olarak ilgili spesifik gen varyasyonları buldular; Bu araştırma alanı ortaya çıktığında, bozukluğun kesin nedenleri hakkında daha fazla şey öğreneceğiz.

Söylemek yeterlidir ki, büyük olasılıkla insanların korkusunu tek bir nedenden ötürü engelleyemezsiniz - bununla birlikte, bir grubun önünde utanmak veya ağır bir şekilde kamusal olarak azarlanmak gibi tetikleyici bir olayı hatırlayabilirsiniz. kritik ebeveyn

Neden Bazı Durumlardan Korkuyorsunuz ve Başkaları Korkmuyorsunuz?

Sosyal anksiyete bozukluğu ile yaşıyorsanız, insanlardan korktuğunuz durumlar değişebilir. Bazı insanlar sadece kamusal alanda konuşmaktan korkmak gibi çok dar endişelere sahiptir. Bu sosyal kaygı türü, çoğu sosyal ve performans durumundan korktuğunuzdan genellikle daha az kronik ve şiddetlidir.

Genel olarak, sosyal kaygı bozukluğu olan kişiler genellikle, bir şekilde yargılandıkları gibi dikkat ya da hissetme merkezi oldukları durumlarda en kötüsünü hissederler.

İnsanların Korkusuyla Birlikte Olan Semptomlar

İnsanlardan korkuyorsanız, korkunuz aşağıdaki gibi çeşitli semptomlarda kendini gösterebilir:

Bir yarış kalbi
Nefes darlığı
Terlemek
El sıkışmak

İnsanlardan korkmaya ek olarak, sosyal kaygınız varsa, başkalarının endişenizi fark edeceğinden de korkacaksınız. Bu "korku korkusu" ya da gelişmekte olan panik döngüsünün kendi kendinizden kurtulmak zor olabilir. Neyse ki, bu sorun için etkili tedaviler vardır.

Sosyal Anksiyete Bozukluğu Tedavileri

Sosyal anksiyete bozukluğu en iyi ilaç ve terapi kombinasyonu kullanılarak tedavi edilir . Selektif serotonin geri alım inhibitörleri (SSGİ), sosyal anksiyete bozukluğu için ilaç tedavisi açısından ilk tercihtir. Bilişsel davranışçı terapi (CBT) veya kabul ve taahhüt terapisi (ACT) gibi konuşma terapisi ile birleştirildiğinde, tedavi başarı oranları çok iyidir.

Kendinizi Değerlendirin

Bu noktada, insanlardan korktuğunuzu ve altta yatan bir ruh sağlığı bozukluğunun yansıtıcı olup olmadığını değerlendirmek için iyi bir konumda olmalısınız.

İnsanlardan korkmanızın aslında bir teşhis ve tedaviye ihtiyaç duyduğuna karar verirken aşağıdaki noktaları göz önünde bulundurun.

İnsanlara olan korkunuz ne kadar sürüyor? Durumlarda ve insanlarda değişiyor mu, sabit mi kalıyor?
İnsanlardan korkmanız günlük hayatınıza ne kadar karışır? Bu korkudan dolayı sınıflara mı düştün, yoksa işlerini kaybettin mi? Korku, günlük hayatın boyunca seni takip ediyor mu?
Kendinizi içe dönük veya dışadönük olarak değerlendiriyor musunuz? Her iki içe dönüş (yalnız başına enerji toplayanlar) ve dışa dönükler (diğer insanlarla birlikte olmaktan enerji elde edenler) sosyal kaygıya sahipken, içe dönükler bazen toplumsal kaygılı olarak yanlış olabilir. Sosyal ya da performans durumlarının sizi dindirdiğini hissederseniz, ancak size belirli bir endişe neden olmazsa, sadece daha fazla zaman geçirmeyi tercih etmek için kablolu olmanız gerekebilir.

Bir kelime

İnsanlardan korktuğunuzu gördüğünüzde, teşhis ve / veya tedavi almak için doktorunuzdan veya akıl sağlığı uzmanınızdan yardım almak önemlidir. SAD'li çoğu insan, yardım almadan önce bozukluğu olan uzun bir süre yaşıyor. Nasıl hissettiğiniz hakkında rahatsızlık hissedebilir olsa da, faydaları ilk rahatsızlıktan çok daha ağır basacaktır.

_Kaynaklar:

_{Amerika'nın Kaygı ve Depresyon Derneği.} _{Sosyal Anksiyete Bozukluğu.}

_{Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüleri.} _{Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete Bozukluğu).}

_{Sosyal Anksiyete Enstitüsü.} _{Sosyal Anksiyete Bozukluğu Nedir?}