Sosyal anksiyete bozukluğundan (SAD) muzdaripseniz, çeşitli farklı durumların korkulu hisleri tetiklemesi olasıdır. Herhangi bir sosyal veya performans durumu, sosyal korkuları ortaya çıkarma potansiyeline sahiptir. Aşağıda en yaygın durumların bir listesi verilmiştir.
Anksiyetenin Ortak Tetikleyicileri
- Performanslar: Performanslar atletik yarışmalar , müzikal performanslar veya genel konuşmayı içerebilir. SAD olan bu tip durumlardan korkan insanlar yeteneklerini yerine getiremezler. Kamu konuşma ile ilgili korkular da kariyer ilerleyişine girebilir.
- Taraflar / Yeni İnsanlarla Buluşma: Hiçbir şey yabancılarla dolu bir oda gibi sosyal kaygıyı tetiklemez. İlk kez insanlarla tanışmak ya da kimseyi tanımadığınız bir tarafa gitmek, SAD'ınız varsa zor olabilir.
- Otorite Rakamlarla Konuşmak: SAD'li kişiler, öğretmenler, profesörler ve işverenler gibi otoritelerle konuşmakta zorlanabilirler.
- Küçük Konuşma Yapma: Bazıları için küçük konuşma kolaylaşsa da, SAD'lı olanlar bu tür bir konuşmayı zorlayıcı bulabilirler.
- Arkadaşlık: Arkadaşlığın tüm yönleri, sosyal anksiyeteyi tetikleyebilir, telefon görüşmeleri yapmaktan ve ilk randevuya gitmekten cinsel ilişkiye girebilir.
- Yazma: Eğer SAD'niz varsa, başkalarının önünde yazmayı bırakabilirsiniz. Bu endişe genellikle, diğerlerinin yazdıkça elinizin titremesini göreceği korkusundan kaynaklanır.
- Görüşünü Açıklamak : Fikrinizi belirtmekten kaçınıyor musunuz? Katılmıyor olsanız bile başkalarının söyledikleriyle birlikte mi gidiyorsunuz? SAD'li insanlar, diğerlerinin eleştirel olacağından korktukları için görüşlerini dile getirmekten korkarlar.
- Sesli Okuma : Halkın konuşma korkusuna ek olarak, SAD'li bazı insanlar başkalarının önünde yüksek sesle okumaya korkarlar.
- Başkalarının Önünde Yemek: SAD'li bazı insanlar , başkalarının önünde yemek yemekten korkuyorlar. Bir içki dökmekten korkabilirler veya başkalarının ellerini sallayarak göreceklerini düşünebilirler.
- Umumi Tuvaletlerin Kullanılması: Paruresis ya da kamusal tuvaleti kullanma korkusu, SAD'li bazı insanlar için zayıflatıcı olabilir.
Çeşitli durumlar sosyal kaygı duygularını tetikleyebilir. Bu durumlardan korkmanız günlük olarak işleyişinize müdahale ederse ve yardım istemediyseniz, bir akıl sağlığı uzmanı ile görüşmek önemlidir. Bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve ilaç tedavisi gibi tedavilerin SAD tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir.