Gerçekte, kötüye kullanımda olduğu zaman, eşinizle tedavi ya da konuşma şeklinizin normal olduğunu düşünebilirsiniz. Bazen bunu anlamak için gerekli olan içgörü düzeyine sahip olamayacağınız gibi olup olmadığını söylemek zor. Ya da davranışınızın "normal" olduğunu düşünebilirsiniz çünkü bir evde uyuşukluk, işlev bozukluğu veya olumsuzlukta büyüdünüz.
Kötüye kullanım sözel, zihinsel ve psikolojik olarak gerçekleşebilir.
"Aile içi şiddet" olarak da bilinen sadece fiziksel versiyon değil. Fiziksel istismar daha açık, ama diğer istismar türleri hala evliliğiniz için çok yıkıcı. Evliliğinizin başarılı olması ve sağlıklı olması için ilişkinizde bulunması gereken güven, bağlantı ve bağı zayıflatacaktır.
Eşinize Doğru Olmadığınızı Belirleme Soruları
- Ortağınız size kötüye kullandığınızı söyledi mi?
Eşiniz senden korkuyor mu?
Hiç eşini öldürmekle tehdit ettin mi?
- Yolunun tek yol olduğuna inanıyor musun?
- Hiç vurdun mu, tokat attı, itti, saçını çekti mi, yoksa eşini mi boğdun?
- Sık sık kıskançlık hissediyor musun?
- Eşinizin ne yaptığını ve eşinizin her zaman nerede olduğunu bilme hakkına sahip olduğuna inanıyor musunuz?
- Siz olmadan o eşinizi aradığınızda aralıksız olarak arayabilir misiniz?
- Kendini sorumlu olarak mı düşünüyorsun?
- Eşinizi ağrıda görmek, ağlamak veya incinmekten hoşlanıyor musunuz?
- Eşinizin vurulmayı, bağırmayı veya cezalandırılmayı hak ettiğine inanıyor musunuz?
- Eşinizin 'bunu istediğine' inanıyor musunuz?
- Eşinizin eşyalarını bilerek kırdı mı yoksa yok ettin mi?
- Şiddet içeren davranışlardan hiç tutuklandınız mı?
- Başkaları size öfke problemi olduğunu söylüyor mu?
- Diğerleri size paranoyak göründüğünü söylüyor mu?
- Yardım istemekten korkuyorsunuz, çünkü sizin için önemli olan her şeyi kaybedebilirsiniz.
- Eşiniz sizi hiç terk etmeye çalıştı mı?
- Eşinle "çiftleşmek" hakkında mı düşünüyorsun?
- Eşinizi, kendisinin ve gerçekliğin algılayışından şüphe etmesini sağlamak için, etrafınızdakileri büküyor, ya da abartıyor musunuz?
Eşiniz bu şeylerden herhangi birini şikayet etti mi?
- Sosyal ilişkilere müdahale etmek
- Herhangi bir gizliliğe izin vermemek
- Açmıyorsunuz ve / veya çoğu zaman kapanmıyorsunuz
- Yumurta kabuklarında yürüyüş
- Çok kontrol
- Çok gergin
- Etrafta değilken her şey daha huzurlu
- İzinsiz para harcamamak / dışarı çıkmak / plan yapmak, vb.
- Her zaman kötü bir ruh halinde
- Her şey hakkında eleştirel veya şikayetçi
Lot'lar "Evet," Ne Yapmalı?
- Bu sorulardan bazılarına evet yanıtı verdiyseniz, lütfen danışmanlık için lisanslı bir profesyonel danışmana veya klinik bir sosyal hizmet uzmanına danışın. Danışmana karşı dürüst olun ya da ihtiyacınız olan yardımı alamazsınız. Eşiniz, çiftler terapisinde size katılabilir, ancak sadece evlilik terapisi ile birlikte ve eşzamanlı olarak bir süre kendi danışmanlığınız varsa.
- Bir öfke yönetimi grubuna bakın ve aldığınız diğer tedavi ile birlikte kendi kendine yardım kitaplarını okuyun.
- Uyuşturucu veya alkolü kötüye kullanır ya da kullanırsanız, durmanız ya da durmanız için yardım almanız gerekir. Uyuşturucu ve alkol şüphesiz davranışlarınızı daha da kötüleştiriyor. 12 adımlı bir program veya benzeri bir zorunluluktur.
- 'Üzgünüm' diyerek yeterli değil. Küfürlü davranışlarınız için tam sorumluluk almanız önemlidir.
Sen sahip olmalısın
- Dürüst kendi kendini değerlendirme
- Yardım almaya istekli olmak
- Eşinizi kontrol etme izni verme yeteneği
- Neden kötüye kullandığınızı tam olarak anlayın
- Kendi geçmişini iyileştirmek başkalarına zarar vermeye devam etmemek için
- Davranışlarınız için uygun suçluluk ve eylemleriniz için mağdurlara karşı pişmanlık
- Uygun iletişim becerileri, sınırlar ve sevginin sağlıklı bir görünümünü öğrenmek için tam çaba ve motivasyon
- Partneriniz için şefkat ve merhamet
* Makale Marni Feuerman tarafından güncellendi