Çekim Yasası - düşüncelerimizin ve hislerimizin deneyimlerimizi yarattığı ve dikkatimizi odakladığımız şeyi kendimize çekeceğimiz kavramı - bir teori olarak uzun bir tarihe sahip olmakla birlikte, “Gizli”, Oprah, ve diğer kitle iletişim araçları. Neden çalışabileceğine dair farklı teoriler ve farkında olmanız gereken uyarılar olsa da, stresi azaltmak ve istediğiniz hayatı çekmek için cazibe yasasının ilkelerini kullanabilirsiniz.
(Uygulamamda ve kişisel hayatımda kullandım ve benim için işe yaradı.) Aşağıdaki adımlar sizi hayal ettiğiniz daha az stresli hayata yönlendirebilir.
Hayal kırıklıklarınızı listeleyin
Hayatınızdaki, hayal kırıklığına uğramış veya değişmek istediğiniz tüm şeylerin bir listesini yapın. Bu, stresli bir işi , çocuklarınızın davranışlarını veya ilişkilerinizdeki çatışmaları içerebilir.
Pozitifleri Listele
Ardından, bir günlük başlatın . Listenizdeki her durum için, durumun olumlu olduğunu düşünebileceğiniz her şeyi bulun. Örneğin, zor bir iş, aynı zamanda, gelir, yaratıcı meydan okuma veya kişisel gelişimin faydalarını da beraberinde getirebilir; iş, örneğin, sabrınızı arttırmak için bir araç olabilir. (En azından, bu senin hayatında yapmak istediğin şey değil , değerli bilgiyi sana getirebilir!)
Olumlu bir tutum sürdürmek
Bu sadece yüzünüzde bir gülümseme yapıştırmak anlamına gelmez; Zaten sahip olduğunuz şeylere ve geleceğe inandığınız şeylere minnettar hissetmek anlamına gelir.
Bu doğru: Odağınızı yoksunluk hislerinden ve şükran ve bolluk duygularından uzaklaştırın. Kendinize, geleceğinize ve Tanrı ya da evrene inanın ve yaşamınızda istediğiniz değişiklikleri yapabileceğinizi bilin.
Daha İyi Bir Hayat Görselleştirin
Yaşamınızda ne istediğinizin görsel bir görüntüsünü oluşturmak ve sürdürmek (istemediğiniz şeylere odaklanmak yerine) olumlu değişim ve fırsatları çekmenin güçlü bir yolu olabilir.
Hayatında neler istediğine dair detaylı bir liste hazırla. Her gün oturun ve yeni hayatınızın nasıl görüneceğini ve bu değişikliklerin nasıl olacağını hissedin .
Düşün, Hissedin, Harekete Geç
Düşünceleriniz, duygularınız ve davranışlarınızın, durumunuzla ilgili hayal kırıklıklarınızdan veya sahip olabileceğiniz olumsuz duygulardan ziyade hedeflerinize odaklandığından emin olun. Kendinden konuşmanızı olumlu ve iyimser tutun; İstediğiniz hayatı yansıtan her gün görselleştirmeler yapın; eylem planınız üzerinde çalışın. Bunu yaparsanız, istediğiniz yaşamda hızlı adımlar attığınızı görmelisiniz.
İpuçları
- Düşüncelerinizi, sizi olumlu kılan şeylerden ziyade, ne yapmak istediğinize odaklanarak, olumlu olumlamalar yaratacak şekilde çerçeveleyin. (Olumlu değişim için bu etkili araç hakkında ek bilgi için olumlu onaylar hakkında bu makaleye bakın.)
- Minnettar olduğunuz şeyleri kaydettiğiniz bir şükran günlüğü tutun. Gazeteciliğe yönelik birçok sağlık ve stres yönetimi yararları vardır ve bu uygulama, daha fazla bolluk için bir alan yaratan bir şükran tutumu geliştirmenize yardımcı olur.
- Düşüncelerinizin hayatınızı nasıl etkilediğinden emin değilseniz, bu iyimserlik sınavı ile düşünce kalıplarınızı değerlendirebilirsiniz.
- Ne Olduğunu Kabul Et. Her gün harcamaktan ziyade, hayatınız hakkında sevmediğiniz şeylere odaklanmak ve farklı şeyler yapmak farklı olmakla birlikte, iyinin yanı sıra kötülükle de tereddüt etmeye çalışın. Bu, hayatınızda olumlu değişiklikler yapmadığınız anlamına gelmez; Sadece her gün hayal kırıklıklarına odaklanmadığın anlamına gelir. Neye sahip olmak istediğinize doğru ilerlerken neyin olduğuyla barışın.