Sosyal anksiyete bozukluğu (SAD) olan kişiler bazen bire-bir veya grup görüşmelerinde yer alırlar. Genellikle bu, bir şekilde utandırdığı, konuştuğu kişinin kaygısını azalttığı veya daha da kötüleştirdiği bir yorum ya da soru şeklinde gelir.
Aşağıda sosyal kaygıya sahip birine söyleyebileceğiniz en kötü 10 şey vardır. Geçmişte bunlardan bazılarını kullanarak tanıyabilirsiniz.
Bunu masum bir şekilde ifade etmiş olsanız da, bu yorumların ve soruların, sosyal kaygıyı çok rahatsız edici hale getirebileceğini unutmayın.
Neden çok sessizsin?
Soru size yeterince masum görünse de, SAD'li bir kişiye söylenebilecek en yararsız şeylerden biridir. Sadece ilgi odağı olmak istemeyen birini söylemiyorsunuz, aynı zamanda o kişinin kaygısına dikkat çekiyorsunuz; Bu soruya cevap vermenin gerçekten iyi bir yolu yoktur. Gerçekten de bir sohbete başlamak istiyorsanız, kişinin tutkulu olduğu konular hakkında açık uçlu sorular sormayı veya duyduğunuz komik hikayeyi paylaşmayı deneyin. Başı aldığına minnettar olacak.
Sadece Pozitif Olmanız Gerekir
İnsanlara fiziksel bir engelle asla olumlu düşünürlerse üstesinden gelebileceklerini söylemezsiniz; Akıl hastalığı olan birine söylemek aptalca. SAD'li bir kişinin kontrolü dışında sorunlu düşünce kalıpları vardır ve bu modeller dış müdahale olmaksızın kolaylıkla değiştirilemez.
Tavsiyenizin yararlı olduğunu düşünebilirseniz de, bu problemi önemsizleştirmekte ve suçu kişide "bozukluğu" dillendirememesi için yerleştirmektedir.
Sadece korkularınla yüzleşmelisin
Bu yorum olumlu düşünerek el ele gider. SAD'li bir insanın korkularıyla yüzleşmesi gerekmesine rağmen, profesyonel gözetim ile kademeli olarak yapılması gerekir.
Aksi halde kaygı, korku azalmaktan ziyade artar, o kadar yoğun olabilir.
Ben nasıl hissettiğini biliyorum; Ben çok utangaç
Birinin açık bir şekilde anlamadığı zaman ne hissettiğini bildiğini duymaktan daha kötü bir şey yoktur. Konuşma yapmadan önce biraz gergin hissediyorsanız, SAD'li bir kişiye nasıl hissettiğini bilmediğini söyleme. Ayrıca, ona utangaç olduğunuzu söyleme ama bunu aştınız ve o da yapabilir. Hislerini sizinkine göre karşılaştırarak hislerini en aza indirir. SAD ile teşhis edilmedikçe, SAD'li bir kişinin nasıl hissettiğini anlayamazsınız.
Yarın Buluşmamızda Sunu Yapmanız Gerek
Eğer SAD'li bir çalışanınız varsa, bu kişiye sunumlar, çalışanlar öğle yemeği ve hatta toplantılardaki gündelik tartışmalar gibi sosyal veya performansla ilgili beklentiler hakkında çok fazla bilgi verdiğinizden emin olun. SAD'li bir kişi, yerine konmaya iyi tepki vermez. Çalışanınıza gerçekten değer veriyorsanız, önceden haber verme ihtiyacına saygı gösterin ve verin.
Neden gevşemek için bir içki içmiyorsun?
Her ne kadar çoğu SAD'li bir kişinin kaygıyı hafifletmek için bir içki içtiğini söylese de iyi bir şeydir, bu tehlikeli bir öneridir. SAD olan kişiler madde kötüye kullanımı bozuklukları için artmış bir risk altındadır ve bir maddeyi koltuk değneği olarak kullanmak asla iyi bir fikir değildir.
Sosyal anksiyete ile başa çıkmak için bir yol olarak içme, alkolizm gelişmesine yol açabilir.
Vay, Yüzün Gerçekten Azalıyor Kırmızı
Şansı, yüzü kırmızıya dönmüş olan kişi bunun olduğunu bilir. Ve sen, onu işaret etmek muhtemelen üç tonu daha parlak hale getirdi. Kolayca kızaran insanlar, SAD olsun ya da olmasınlar, genellikle olduğunda dikkatin odaklanmasını sevmezler. Kontrol edebilecekleri bir şey değil ve sadece onları daha fazla utandıracak.
Senin için sipariş vereyim
Her ne kadar SAD'li bir kişi için konuşmak cazip gelse de, bunu yapmak hem bu kişinin güvenini sarsar ve hem de sosyal becerilerini pratik yapma fırsatını kaçırır .
Bozukluğu olan birisini biliyorsanız, sabırlı ve destekleyici olun, ancak onun adına konuşmayın.
Elleriniz Konuşmanız Sırasında Sallanıyordu
Yine, konuşma yapan kişi, ellerinin tüm zaman boyunca sallandığını bildiği kişidir. Diğer insanların da fark ettiklerini öğrenmek sadece işleri daha da kötüleştirecek. Bunun yerine, konuşma hakkında söylenecek olumlu bir şey bulun ve iyi yapılmış bir işte onu kutlayın.
SAD Gerçek Bir Bozukluk Değildir. Sadece utangaçsın
Bozukluğu olan insanların sadece utangaç oldukları tutum, çoğu hastaya neden yardım istemediği veya tedavi almadığı nedenidir. SAD, utangaçlıktan daha fazlasıdır. Günlük yaşamın her yönünü etkileyen bir bozukluktur. Bir şeylerin meşruiyetini tartışmak sorumsuzca, bu konuda çok az şey biliyor ve ilk elden yaşamadıysanız.
SAD ile birisiyle konuştuğunuzda, kişinin sizin söylediğiniz şeyleri dinlediğiniz ve ilgilendiğiniz gibi hissetmek istediğini unutmayın. Her şeyden önce, eleştirel olmayın, aşırı davranmayın veya çok kişisel olmaya çalışmayın. Ortak ilgi alanlarını bul ve yavaşla; Sonunda yeni bir arkadaş edinebilirsin.
Kaynak:
Amerika'nın Kaygı ve Depresyon Derneği. "Anksiyete ve Stres Yönetimi İpuçları". 2015.