Sanat Terapisiyle Anksiyetenin Tedavisi

Geleneksel olmayan tedavi seçenekleri anksiyete belirtilerini yönetmeye yardımcı olabilir

Panik bozukluk, persistan ve sıklıkla beklenmedik panik ataklarla karakterize bir tür anksiyete bozukluğudur . Bu saldırılar, terleme, titreme, nefes darlığı ve korkutucu düşünceler gibi fiziksel ve bilişsel belirtilerin bir karışımı ile işaretlenir.

Panik ataklarla ilgili korkutucu algılar o kadar şiddetli hale gelebilir ki, kaçınma davranışları geliştirebilirsiniz.

Bu kaçınma davranışları, panik atak başlatabilen ortamlardan veya durumlardan uzak durmanıza neden olan agorafobi olarak bilinen ayrı ve yaygın olarak birlikte ortaya çıkan bir duruma dönüşür.

Panik bozukluğu tedavi edilebilir bir durumdur ve birçok farklı tedavi seçeneği vardır . Terapi düşünüldüğünde, çoğu insan, kalifiye profesyonel ve müşterinin semptomları tartışmak ve hedefler geliştirmek için buluştuğu geleneksel “konuşma terapisi” veya psikoterapiyi öngörür . Bununla birlikte, sanatsal çabalar da bir çeşit tedavi edici iyileşme sunar.

Sanat Terapisi Nedir?

Sanat terapisi, sağlığı ve sağlığı teşvik etmek için sanat kullanımını içerir. Yaratıcı süreç, kendini ifade etmenin, içsel çatışmaları ve sorunları çözmenize, kişilerarası becerileri geliştirmesine, davranışları yönetmenize, stresi azaltmanıza ve öz farkındalığınızı artırmanıza yardımcı olabileceğine olan inancına dayanır.

Ruh sağlığı amaçları için sanat terapisinin kullanımı, sanat yapmanın iyileşme ve semptomlarla baş etmede yardımcı olabileceği 1950'li yıllarda ortaya çıkmıştır.

Sanat terapisi sürecinde, eğitimli bir uzman, danışmanın deneyimleme teknikleri ve farklı sanatsal ifadeler kullanılarak deneyimini yönlendirir. Sanat terapisinde kullanılan yaygın sanat ortamları resim, çizim , heykel, kolaj ve fotoğrafçılığı içerir.

Sanat terapisi, kişinin sanatsal deneyime veya yeteneğe sahip olmasını gerektirmez; Hiç çekemeseniz bile, yine de sizin için faydalı olabilir.

Sanat terapisi geleneksel bireysel terapi, grup terapisi , evlilik ve aile terapisi ve bilişsel davranışçı terapi teknikleri ile birlikte kullanılabilir.

Sanat Terapisi Panik ve Kaygı İle Nasıl Yardımcı Olabilir?

Sanat terapisi, kendini ifade etme yoluyla anlayış ve anlayış kazanmanın bir yolunu sağlar. Panik bozukluğa sıklıkla eşlik eden korku ve diğer duygular, tek kelimeyle ifade etmek zor olabilir, bu yüzden, sanat terapisinin yaratıcı süreci, derin duygulara dokunmanıza ve ifade etmenize yardımcı olabilir.

Sanat Terapisinde Başlarken

Kendi başınıza yaratıcı çalışmalarda bulunmak, stresle mücadele etmek ve kendi kendine bakım yapmak için harika bir yol olabilir. Ancak sanat terapisine başlamak için, iyileşme sürecinde size yardımcı olacak nitelikli bir sanat terapisti gerekir. Nitelikli sanat terapistleri genellikle topluluk kuruluşları, özel uygulamalar, hastaneler ve klinikler de dahil olmak üzere çeşitli ortamlarda mevcuttur.

Bir sanat terapisti aradığınızda, panik bozukluğu olan kişilerle çalışan ek deneyime sahip olduğunu doğrulayın. Mevcut doktorunuz veya terapistiniz sizi lisanslı bir sanat terapistine yönlendirebilir. Ayrıca, bölgenizdeki mevcut sanat terapistlerinin bir listesini bulabileceğiniz Art Therapy Kimlik Bilgilerini de online olarak inceleyebilirsiniz.

Sanat terapisi, tedaviniz için yararlı bir yardımcı olabilir ancak iyileşmenin tek yolu olarak görülmemelidir. Panik bozukluğunuz için kapsamlı bir tedavi planı geliştirmek için terapistiniz ve sağlık uzmanlarınızla çalışın.

Kaynaklar:

Amerikan Sanat Terapisi Derneği. "Sanat Terapisi Nedir?" 2010. https://arttherapy.org/about/.

Malchiodi, C. Sanat Terapisi Kaynak Kitabı , 2007.

McNiff, S. Sanat İyileştiriyor: Sou , 2004 Yaratıcılık Nasıl Sağlıyor ?