Evlilik Sorunlarının Kaynakları
İlişkiler, refah, yaşam memnuniyeti ve stres yönetimi için harika faydalar sunar, ancak hiçbiri onların zorlukları yoktur. Bu meseleler bir çift üzerinde bir baskı yaratabilir, ancak bunların üzerinden çalışmak, karşılaştıkları zorluklarla nasıl başa çıktıklarına bağlı olarak, bağlarını güçlendirebilir ya da onları ayrılaştırabilirler. Evlilik sorunları ile sağlıklı bir şekilde çalışmak, özellikle bir evliliğin stresinin birçok farklı kaynaktan gelebilmesi nedeniyle çok zor olabilir.
Aşağıdakiler, evlilik stresinin ve evlilik sorunlarının en yaygın kaynaklarından bazılarıdır.
Maddi problemler
Parayla mücadelenin stresi, çiftlerin yüz yüze olduğu en önemli evlilik sorunlarından birini oluşturmaktadır. Genel olarak, çiftler parayla ilgili çatışmalara girdiklerinde, anlaşmazlıkları gerçekten farklı bir şeyin - güç mücadeleleri, farklı değerler ve ihtiyaçlar ya da parayı çevreleyen diğer konular- semboliktir. Ancak, zorlu ekonomik zamanlarda, finansal stres aslında daha genel strese, parayla ilgisiz şeylere karşı daha fazla çatışmaya ve aynı zamanda para merkezli argümanlara da neden olabilir. (Örneğin, bir ortak para hakkında aşırı derecede endişe duyduğunda, genel olarak daha az hasta ve daha fazla stresli olabilirler; daha sonra, fark etmeden başka şeylerle ilgili olmayan diğer şeylerle de kavgalar yapabilirler!)
Parayla Mücadeleyi Durdurmayı Okuyun
Çocuklarla İlgili Sorunlar
Çocukların ortaya çıkışı, başka bir evlilik problemi kaynağı getiriyor.
Çocuklar harika ve hayatımıza harika ve anlamlı hediyeler getirebilir. Ancak, çocuk sahibi olmak evliliğe ek stres getirebilir , çünkü çocukların bakımı, rollerde bir değişiklik olmasının yanı sıra, daha fazla sorumluluk gerektirir, anlaşmazlık ve zorlama için daha fazla yem sağlar ve çift olarak tahsis edilebilecek zaman miktarını azaltır.
Bu kombinasyon en güçlü bağları bile test edebilir.
Ebeveynler ve Stres Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinin
Günlük stres
Günlük streslerin evlilikle aynı problemlere ihtiyacı yoktur, ancak zaten var olan sorunları şiddetlendirebilirler. Bir partnerin stresli bir gün geçirmesi durumunda, eve geldiklerinde sabırsız olma olasılıkları daha yüksek olabilir, çatışmayı daha az ustalıkla idare edebilirler ve eşlerini ve ilişkilerini beslemek için daha az duygusal enerjiye sahip olabilirler. Her iki partner de zor bir gün geçirdiğinde, bu elbette sadece daha da şiddetlenir. Finansal streste olduğu gibi, genel günlük stres, sabır ve iyimserliği test edebilir, çiftleri duygusal olarak daha az vermek için bırakabilir.
Stres ve Stres Giderimi Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinin
Yoğun programları
Evlilik sorunları, birkaç nedenden ötürü aşırı yoğun programlardan kaynaklanabilir. Birincisi, çok meşgul olan çiftler, özellikle de kendilerini kaliteli uyku ve iyi beslenmeyle ilgilenmiyorlarsa, kendilerini genellikle stresli bulabilirler. Ayrıca, kendilerini daha az bağlantılı buluyorlar çünkü birlikte yaşamak için daha az zamanları ve yaşamlarında daha fazla ayrılıkları var. Son olarak, eğer bir takım olarak birlikte çalışmazlarsa (tüm sorumlulukları iyi bir şekilde yerine getirmeyi koordine etmedikleri takdirde sorumlulukları tamamen ayrı olsa bile), kimin hangi ev ve sosyal sorumluluklarını üstleneceği konusunda kendileriyle savaşabilirler.
Yine, yoğun programlar otomatik olarak evlilik sorunlarına yol açmamakla birlikte, üzerinde çalışılması gereken bir meydan okuma sunmazlar.
Sağlıklı Yaşam Sürdürme Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinin
Zayıf iletişim
Evlilik sorunlarının belki de en büyük kestiricisi, ilişki içindeki tutum ve dinamiklere zarar veren zayıf iletişim veya olumsuz iletişimdir. Olumsuz iletişim o kadar zarar verici ki, araştırmacı John Gottman ve ekibinin, yeni evli çiftlerin iletişim dinamiklerini birkaç dakika izlemeye dayanarak daha sonra boşanacakları çok yüksek bir kesinlik ile tahmin edebiliyorlardı!
Sağlıklı iletişim anahtardır; sağlıksız iletişim büyük evlilik sorunlarına yol açabilir.
Sağlıklı İletişim Becerilerini Okuma
Kötü alışkanlıklar
Bazen çiftler, alışkanlıklarını fark edip değiştirebildikleri takdirde çözülebilecek evlilik sorunları yaşarlar. İnsanlar her zaman küçük şeyleri tartışmak, eleştirmek ve eleştirel olmak için bilinçli bir karar vermezler ya da örneğin diğerinin temizlenmesi için karışıklıklarını bırakmazlar. Yoğunlaşırlar ya da dikkatleri dağılırlar, stres oluşur ve onlar otopilotlara devam ederler. Daha sonra, kendileri seçtiklerini fark etmedikleri aynı kalıpları takip ederek bulurlar. İnsanlar sadece ilişkisel olumsuz kalıplara girerler, tembel kişisel alışkanlıklara düşerler ya da alışkanlıklarını sürdürecekleri bir işe girerler.
Rutta mısınız? Bu Mutlu Evlilik İpuçları bakın
Neyse ki, bu evlilik sorunları üzerinde çalışılabilir. Sadece bir ortak bilinçli olarak değişmeye çalışsa bile, herhangi bir değişim, ilişkinin dinamiğinde bir kayma yaratabilir ve bu da olumlu sonuçlar doğurabilir. Mutlu bir evliliğin sürdürülmesi hakkında daha fazla bilgi edinin.