OKB, aşk hayatınıza bir damper koyabilir, ancak başa çıkmanın yolları vardır
Eğer obsesif kompulsif bozukluğunuz varsa (OKB), semptomlarınızın sıklıkla romantik ilişkilerin kurulması ve sürdürülmesi yolunda olabileceğini biliyorsunuzdur. Gerçekten de, OKB'si olan birçok birey bekardır ve bir ilişkide veya evli olanlarda sıklıkla anlamlı bir ilişki gerili bildirmektedir. Tabii ki, OKB'li her kişi aynı değildir.
Fakat OKB'nizin semptomları, aşk hayatınıza ciddi bir meydan okumuşsa, baş etme yolları vardır.
OKB Belirtileri Romantik İlişkilere Engel Yaratabilir
OKB'nin romantik ilişkiler yolunda gidebileceği birçok yol vardır. Örneğin, benlik saygınızı sürdürme konusunda zorluklarınız olabilir ve belirtilerinizde utanç duyguları ile mücadele edebilir ve bu da başkalarıyla iletişim kurmanızı önleyebilir.
Ayrıca, potansiyel veya güncel romantik bir ortak tarafından reddedilmekten kaçınmak için takıntılarınızın ve zorlamalarınızın doğasını gizlemeniz gerektiğini düşünebilirsiniz. Saplantınız veya zorlamalarınız romantik partnerinizin etrafında dönebilir, bu da semptomlarınızın doğasını ortaya çıkarmayı özellikle zorlaştırabilir. Açıkça, bu gizlilik açık, dürüst ve samimi bir ilişkide duracak. OKB'de yaygın olmayan depresyon belirtileri de yakın ilişkilerin kurulmasını ve sürdürülmesini zorlaştırabilir.
Tabii ki, birçok birey için, cinsel yakınlık herhangi bir romantik ilişkinin çok önemli bir yönüdür. Bununla birlikte, yaşayabileceğiniz gibi, OKB belirtileri cinsel ilişkilere müdahale edebilir. Örneğin, partnerinizle cinsel ilişkiye girmeyi zorlaştıran kontaminasyon (eşinizin cinsel bölgesinin temizliği gibi) veya rahatsız edici cinsel temalar (cinsel saldırı gibi) ile ilgili obsesyonlar yaşayabilirsiniz.
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, OKB'si olan kişiler genellikle cinsel olarak kaçamaktadır ve ilişkilerinde cinsel açıdan tatminsizdirler.
Nasıl başa çıkılır
OKB, romantik bir ilişki kurmanın, sürdürmenin ve zevk almanın birçok zorluğunu beraberinde getirse de, bunlarla başa çıkmanın yolları vardır:
- Belirtilerinizi yönetin. OKB belirtilerinin şiddeti, romantik bir ilişki kurma ve sürdürememe ile pozitif ilişkilidir. Bu nedenle, hayatınıza biraz romantik bir şekilde çalışmak için önemli ve gerekli bir ilk adım, semptomlarınızı etkili bir şekilde tedavi etmektir. Tedavi planınızı mümkün olan en iyi tedavi sürecini gerçekleştirdiğinizden emin olmak için doktorunuz, psikologunuz veya diğer ruh sağlığı uzmanlarınızla birlikte gözden geçirdiğinizden emin olun.
- Psikoterapiyi düşünün. OKB'nin semptomlarını yönetmenin yanı sıra, psikoterapi düşük benlik saygısı, iddialı olma güçlüğü, zayıf sosyal beceriler ve başlayabilme yeteneğini engelleyebilecek özgüven eksikliği gibi zorluk alanları üzerinde çalışmak için yararlı bir çerçeve sağlayabilir. istikrarlı, uzun vadeli bir ilişki sürdürmek.
- Partnerinizi dahil edin. Zaten romantik bir ilişkideyseniz, eşinizin tedavide daha aktif bir rol alması yararlı olabilir. Doktor veya terapistin ofisi, karşılaştığınız semptomları, özellikle utanç verici ya da yakınlık oluşturmak ya da inşa etme yolunda duran semptomları tartışmak için güvenli ve tarafsız bir mekan olabilir. Ortağınız semptomlarınızı ne kadar çok anlarsa, birbirinize daha çok güvenebilirsiniz.
- Açık ve dürüst iletişimi sürdürün. OKB olsun ya da olmasın, açık ve dürüst iletişim herhangi bir romantik ilişkinin temeli. Bu özellikle belirtileriniz yoğunlaştığı veya değiştiği zaman önemlidir. Eşinizin ne yaşadığınız olduğunu bilmesi gerekiyor. Karşılaştığınız zorlukların farkında olmamak, yanlış anlaşılmalara yol açabilir ("artık beni çekici bulmaz" gibi).
- Bir destek grubuna katılın. OKB'ye yönelik topluluk destek grupları mükemmel bir sosyal destek kaynağı olabilir ve diğerlerinin tecrit veya utanç duyguları ile nasıl başa çıktıklarını duyma fırsatı sunar. Bir destek grubu aracılığıyla tanıştığınız biriyle tanışmak cazip gelse de, dikkatli bir şekilde ilerleyin. Pek çok destek grubunun, katılımcıların gizliliğini korumak için kuralları vardır ve grup ayarı dışındaki ilişkileri (hatta sıradan dostluklar) aktif olarak engelleyebilirler. Destek grubunun değer olduğunu ve ilişkinin sona erdiğini bulursanız, bir ya da her ikinizin gruba geri dönmesi zor olabilir.