Aşırı Reasürans Sağlamak Sadece Problemi Daha Kötüleştirir
Obsesif kompulsif bozukluktan (OKB) etkilenen insanların aile ve arkadaşlarının sevdikleriyle baş etmede en stresli olduğu şeyler arasında yer alan şeylerden biri de, OKB'ye sıklıkla eşlik eden aşırı bir güvencedir.
Aşırı Reasürans Arayan Nedir?
Aşırı reasürans arayışı, bir aile üyesinin, arkadaşının veya hatta bir yabancıyı tekrar tekrar kontrol etmeyi ve her şeyin belirli bir endişe ya da takıntı ile ilgili olarak iyi olduğundan emin olmayı gerektirir.
Aşırı reasürans arayışı çoğu zaman sıkıntı seviyeleri yüksek olduğunda ve / veya kişi belirsizliği tolere edemediği zaman ortaya çıkar. Birkaç örneğe bakalım.
Örnek 1:
Jane, arabasını sürerken birisine vurmak ve onu fark etmemekle ilgili saplantıları deneyimliyor. Arabasında araba kullanırken, kocasını, fark etmeden birinin üzerinde koşmadığından emin olmak için tekrar dikiz aynasına bakmasını ister. Rahatsız olmasına rağmen kocası endişeli hissetmesini istemiyor, bu yüzden aynaya bakıp ona her şeyin yolunda olduğunu söyler.
Örnek 2:
Rahim bir yabancıya tecavüzle ilgili cinsel takıntılara sahiptir. Rahim bu düşünceleri sıkıntı verici bulsa da ve bunlara sahip olmak istemese de, bu düşüncelerin bir tacizci olduğu anlamına geldiğine inanmaktadır. Kardeşi, sürekli kardeşi olup olmadığına ve onun birisini tiksindirip görmediğini soruyor. Erkek kardeşi Rahim'in çok sıkıntılı olmasına neden olan konuyu tartışmayı reddediyor.
Örnek 3:
Donna, cinsel yolla bulaşan bir hastalığı halka açık yerlerde kapı tokmağıyla kapatacak kadar endişeli. Ellerini yıkadıktan sonra, sık sık bir annesinin yeterince yüksek olup olmadığını, ellerini temiz görüp görmediğini ya da bir hastalığa yakalanma konusunda endişelenmesi gerekip gerekmediğini bir arkadaşına, hatta bir yabancıya sorar.
Ona endişelenmemesi gerektiğini söyleseler bile, ellerinin temiz olduğundan emin olduğundan emin olana kadar birkaç soru sorar. Arkadaş ve aile şimdi onun davranışları yüzünden onu halka açık yerlere gitmekten kaçınıyor.
Örnek 4:
Zhang'ın bir kazada ölen eşiyle ilgili takıntıları var. Sık sık hayatta olduğundan emin olmak için günde birkaç kez iş arar ve bazen onunla konuşamazsa öfkelenir. Karısının iş arkadaşları, işyerinde kaç defa arama yaptıklarından endişelenmeye başladı ve bu davranışın kariyerine olan etkisinden endişe ediyor.
Aşırı Reasürans Neden Zararlıdır?
- Bu bir çeşit zorlama. Aşırı reasürans arayışı, bir takıntı ile ilgili kaygıyı azaltma umuduyla tekrar tekrar yapılan bir eylemdir.
- Obsesyon doğrulamasını verir. OKB'si olan biri her zaman bir zorlamaya girdiğinde, endişe veya takıntının geçerliliğini güçlendirir. Sonuçta, endişelenecek bir şey yoksa neden güvence ararız?
- Kaçmayı teşvik eder. Ayrıca, kişinin bir takıntı ile ilgili belirsizlik veya sıkıntı ile baş edemeyeceği fikrini güçlendirir ve bu durumla başa çıkmanın tek yolu kaçınmadır. Kaçınma, kişinin korkularının asılsız olabileceğini keşfetmesini engellediği için OKB durumunda özellikle zararlıdır. Böylelikle, aşırı reasürans, kişinin kısa vadede kendini daha iyi hissetmesini sağlasa da, uzun vadede sadece OKB belirtilerini sürdürmeye hizmet eder.
- İlişkilere zararlı. Buna ek olarak, genellikle sosyal desteğin hayati kaynakları olan arkadaşlar ve aile üyeleri, sadece stres seviyelerini yükseltmeye hizmet eden, etkilenen kişiden rahatsız olur ve geri çekilir. Tabii ki stres, OKB belirtilerinin önemli bir tetikleyicisi ve etkili bir şekilde yönetilmesi gerekiyor.
Aşırı Reasürans ile Arayış Yapmanın En İyi Yolu Nedir?
- Temel olarak, azaltılması veya ortadan kaldırılması gereken bir zorlama olduğunu anlayın. Bu genellikle bir akıl sağlığı hizmeti sağlayıcısı veya OKB terapisti tarafından kolaylaştırılan aile toplantılarında çok etkili bir şekilde yapılabilir.
- Durmayı kabul ediyorum. OKB tedavisi bağlamında, hastalar, aileler ve arkadaşlar, aşırı reasürans talebinde bulunmanın / sağlamanın durdurulması gerektiğini kabul etmelidir. Bu, aile üyeleri genellikle sevdikleri için daha az endişeli hissetmekten daha fazlasını istemedikleri için zor olabilir, bu yüzden sık sık talep edilen reasüransı sağlarlar. Bununla birlikte, aile üyeleri aşırı reasürans arayışının bir zorlama biçimi olduğunun farkına vardığında, çoğu birçoğu durabilir.
- Ana konuları hedefleyin. Hastalar ve aile üyeleri için, kişinin aşırı bir şekilde reasürans aradığı ve daha sonra "elleriniz temiz ve hastalıksız" gibi bir hasta kartında hastaya verebileceği reasürans cevabını yazdığı bir dizi sorunu tanımlamak yardımcı olur. Onları taşı. Hasta söz konusu olduğunda, aile üyesini veya arkadaşını doğrudan sormak yerine işaret kartını çekecek ve yanıtı okuyacağı kabul edilir. Bu hala bir zorlamayı temsil ederken, aile içindeki sıkıntıyı azaltır ve başkalarıyla olan ilişkileri geliştirir.
Kendini arayan güvencenin azaltılması ile ilgili olarak, en etkili stratejilerden biri, sevdiğiniz kişiyi belirsizlikle başa çıkmak için OKB stratejileri ile öğretmektir.