Antidepresan İle İlgili Kilo Verme Nasıl Önlenir
Antidepresan Yaşamı Koruma Programı, Dr. Robert Hedaya adlı kitabında, antidepresan tedavinin karışık nimetleri tartışılmaktadır. Birçok kişi için etkili ve hatta hayat kurtarıcı olsa da, istenmeyen yan etkiler aşırı derecede rahatsız edici olabilir. Sık görülen ve sıklıkla görülen yan etki, antidepresanlardan elde edilen kilo artışıdır. Bu, SSRI olarak bilinen antidepresanların (Prozac (fluoksetin), TCA'lar ve MAOI'ler gibi panik bozukluğunu tedavi etmek için kullanılabilen tedavileri içerir.
Antidepresan Ağırlık Kazanç Nedenleri Nelerdir?
Antidepresan kullanımıyla kilo almanın neden olduğu konusunda birkaç teori vardır, ancak somut bir sonuç yoktur. Bazı teoriler, antidepresanın metabolizma veya iştah üzerindeki etkisini suçluyor. Antidepresanlar alan birçok insan şeker açısından zengin gıdalar için açlık ve yoğun istek duyma hissini bildirmiştir. Bazıları daha çok yemek yemeyi reddeder ama yine de kilo aldırır.
Ne yapabilirsin?
Doktorunuzla konuşun ve O veya O'nun Dinlediğinden Emin Olun
Güvenlik ve etkinliğin bu kadar iyi yerleşmiş olmasıyla psikiyatristler ve birinci basamak hekimleri, hastalarına antidepresan reçete yazmayı rahatlatırlar. Ne yazık ki, istenmeyen yan etkilerin tedavisinde hiç de rahat değildir. Antidepresanlar üzerinde kilo aldırırsanız, reçetenizi yazan kişiyle samimi bir görüşme yapmanız önemlidir. Aynı derecede önemli olan, reçetelerinizin endişelerinizi anladığını ve bir eylem planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışmaya hazır olduğunuzu hissetmenizdir.
Antidepresan yan etkilerle uğraşırken, Heath bakım sağlayıcılarının hepsi eşit değildir. Kişisel deneyimlerime göre, bir keresinde psikiyatristine otuz sterlin kazanma endişelerini dile getiren bir müşterim vardı. Daha önce panik bozukluğunu tedavi etmek için üç antidepresan kullanıyordu, ama şimdiki panik semptomlarını kontrol etmek için en iyisi çalıştı.
Doktoru ona şu soruyu sordu: Ne olmak istiyorsun - paniksiz ya da formda? Bu, elbette duymayı umduğu şey değildi. Ofisten aşağılanmış hissediyordu. Sonunda ilaçlarını ayarlayabilen başka bir uygulayıcının yardımını aradı. 30 kilo verebildi ve paniği iyi kontrol edildi.
Doktorunuzun kilo alma konusundaki endişelerinizi ciddiye aldığına inanmıyorsanız, ikinci bir görüş alma zamanı gelmiş olabilir.
Doktorunuza İlaçları Değiştirme Hakkında Sorunuz
Bazı antidepresanlar, diğerlerine göre daha fazla kilo almayı teşvik ediyor görünmektedir. Örneğin, Paxil (paroksetin) , kilo alımına neden olan en büyük SSRI olduğuna inanılmaktadır.
Hepimiz farklı şekilde bağlıyız. Bir kişi için iyi çalışan bir antidepresan, bir diğeri için etkili olmayabilir. Aynı yan etkiler için de söylenebilir. Bir antidepresandan diğerine geçmek, kilo alımı olmaksızın yeterli semptom kontrolü sağlayabilir.
Komple Tıbbi Kontrol Al
Bazen antidepresan tedaviden sonra kilo alımı bir yan etki olarak kabul edilir, ancak altta yatan bir tıbbi durumla ilişkili olabilir. Örneğin, az aktif bir tiroid (hipotiroidizm), diğer semptomlar arasında kilo alımına neden olabilen ortak bir tıbbi durumdur.
Antidepresan tedavi sırasında kilo aldırıyorsanız, tam bir fiziksel almaya değer olabilir.
Diyet ve Egzersiz Tedavinizin bir parçası olarak düşünün
Birçok profesyonel şeker istilasının sadece iştahın artmasına ve kilo alımına yol açtığına inanmaktadır. Proteinlerin (örneğin, yağsız et, balık), karbonhidratların (yani, meyve, fasulye, kepekli tahıllar ve sebzeler) ve iyi yağların (zeytinyağı, kanola yağı) uygun oranlarını gösteren bazı araştırmalar gıda isteklerini azaltabilir ve kilo vermek. Dr. Hedaya, diyetinizdeki şeker, rafine un, kafein, çikolata ve alkolün ortadan kaldırılmasının sadece enerji düzeyinize ve ruh halinize yardımcı olmayacağını değil, aynı zamanda antidepresanlarınızın daha iyi çalışmasına da izin vereceğini ileri sürmektedir.
Daha iyi kalp işlevinden gelişmiş ruh haline kadar, egzersizin hem zihin hem de beden için çok büyük faydaları vardır. Ve yararlı olmak için yoğun olmak zorunda değil. Çalışmalar, küçük bir uygulamanın bile iyi faydalar sağlayabileceğini göstermektedir.
Diyet ihtiyaçlarınız veya bir egzersiz programına katılma kabiliyetiniz fiziksel uygunluğunuzdan veya belirli tıbbi durumlardan etkilenebilir. Herhangi bir diyet veya egzersiz planına başlamadan önce, sağlık uzmanınızla konuşmalısınız.
Kaynak:
Hedaya, MD, Robert J. (2011). Antidepresan Hayatta Kalma Programı: Faydaları Artırmak ve İlaçlarınızın Yan Etkilerini Yerine Getirmek için Klinik Olarak Kanıtlanmış Program. New York, NY: Crown Yayıncıları.