Sınırda kişilik bozukluğu (BPD) varsa, bilinçli duygular önemli bir rol oynayabilir. Bozukluk nedeniyle, duygular yoğunlaşır ve zararlı reaksiyonlara neden olabilir. Öz-bilinçli duygular ve ruh sağlığınızı nasıl etkiledikleri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Öz-bilinçli duygular nelerdir?
Bazı duygular “ temel duygular ” olarak kabul edilirken, kendi kendilerine ya da farkına varmak için çok az ya da hiç bir duyguya ihtiyaç duymadıkları anlamına gelirken, öz-bilinçli duygular öz kavramımızla ve bizim diğer insanlarla ve daha geniş toplumla ilişkimizle ilgili bir anlayışla ilgilidir.
Örneğin, temel duyguyu "korku" olarak deneyimlemek için, yalnızca bir şeyi tehdit edici olarak algılamanız gerekir. Ama suçluluk gibi, öz-bilinçli bir duyguyu deneyimlemek için, yanlış bir şey yaptığınız zaman onu tanımak gibi, hem bir benlik duygusuna, hem de davranışınızın anlaşılmasına sahip olmalısınız.
Öz-bilinçli duygular, gurur ya da güven gibi utanç ya da kıskançlık gibi olumsuz duygular gibi olumlu duyguları içerir.
amaç
Bilim adamları, öz-bilinçli duyguların evrimsel bir temele sahip olduğuna inanırlar. Başkalarının iyi derecelerinde kalmanıza yardımcı olmak gibi sosyal içermeyi destekleyerek hayatta kalmanıza yardımcı olurlar. Örneğin, bazı sosyal normları ihlal ettikten sonra utanç duyduğunuzda, bu duygu ifadesi ilişkileri onarmanıza yardımcı olur. Örneğin, bir arkadaşınızı incittiyseniz ve ondan özür dilerseniz, yüzünüz kızarır ve gözleriyle buluşamayabilirsiniz. Arkadaşın ne kadar kötü hissettiğini ve seninle daha az kızgın olabileceğini bilecek.
Bu duygular muhtemelen gelecekte sosyal normları ihlal etmenizi önlemeye yardımcı olur. Birinden çaldıysan kendini suçlu hissedeceğini biliyorsan, bu davranışı tamamen ortadan kaldırman daha olasıdır.
Borderline Kişilik Bozukluğu ve Kendine Duyarlı Duygular
Araştırmalar, BPB'si olan kişilerin nahoş veya negatif kendi kendine bilinçli duygulara sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir.
Bunun sebebi iki katlıdır. BPD daha yoğun duygular ve utanç ya da suçluluk duyguları yaşamanıza neden olabileceğinden, cinsel etkileşim ya da şiddet gibi uygunsuz ya da yıkıcı davranışlara neden olabilir. Bu deneyimler ayrıca BPD'li kişilerin davranışları nasıl yorumladıklarını da şekillendirir. Örneğin, uygunsuz cinsel ilişkiye sahip birisi utanç veya suçluluk duygusu duyar ve bir kişinin eylemlerini yırtıcı olarak algılayabilir. Bu, diğer kişi masum olsa bile, o kişiye agresif bir şekilde tepki vermelerine neden olabilir. BPD ile öz-bilinçli duygular arasındaki bağlantı, bir insanı kendine zarar verme ya da intihar düşüncelerine götüren bir yıkım döngüsü başlatabilir.
Kendinizi bilinçli duygularla mücadele ettiğinizi hissediyorsanız ve sınırda kişilik bozukluğunuz varsa, bunu terapistiniz veya sağlık uzmanınızla konuşmanız önemlidir. Kendinize veya başkalarına zarar vermeyecek şekilde, bilinçli duyguları sağlıklı bir şekilde ele almanıza yardımcı olabilirler. Durumdan kopma gibi baş etme stratejileri öğrenerek, duyguları tam olarak işleyebilir ve reaksiyonunuzun fiilen gerçekleşmiş olana eşit olup olmadığını belirleyebilirsiniz. Terapistiniz bu becerileri geliştirmenize yardımcı olacaktır, böylece hastalığınızı yönetebilir ve ilişkilerinizi daha iyi koruyabilirsiniz.
Kaynak:
Schoenleber, M., Gratz, KL, Messman, T. "Yetişkinlere yönelik istenmeyen cinsel deneyimlere yanıt olarak borderline kişilik bozukluğu ve kendini bilinçli duygular". Kişilik Bozuklukları Dergisi, 2014, 810-823.