Kendinize veya başkalarına fazla sert olma
Sevdiğimiz birinin ölümü ve tetiklediği üzüntü çoğu zaman hayatın en zor deneyimi olduğunu kanıtlıyor. Kişinin duygusal ve fiziksel sağlığına zarar verebilir. Ne yazık ki, çoğu işveren, “normal” faaliyetlerini sürdürmeye hazır hissetmeden önce işçilerin işlerine geri dönmelerini beklemektedir. Bu makalede, işinize, ofisinize veya işyerinize cenaze töreninden, anma töreninden veya sevdiklerinin hizmetlerinden sonra döndüğünüzde başınızı yaslamanıza yardımcı olacak pratik ve sağlıklı öneriler sunulmaktadır.
Başka iş arkadaşlarının varlığınızı bildiklerini varsaymayın.
Şüphesiz, sevdiklerinizle ilgili düşüncelerinden kaçınmak zor olsa da, tüm iş arkadaşlarınız işe geri döndükten sonra yas tuttuğunuzu biliyorsunuz. Ne yazık ki, "dulun yabani otları" gibi yas giysi giyme günü ya da çevrenizdekilere içten gelen acılarınızı görsel olarak işaret etmek için siyah bir kol bandı geçmişte kaldı.
Gerçek şu ki, çoğu şirket ve işletmeci, bir insanın öldüğü zaman, bir çalışanın ya da çalışanın sevdiği birini içerip içermediğine bakılmaksızın, çoğu insanın yaptığı gibi, ölüm gerçeği ile başa çıkmadığı kadar kötü ve beceriksiz bir şekilde davranmaktadır. Ölüm bizi rahatsız ediyor ve sık sık bize dile bağlı ve sözlerin kaybına neden oluyor. Bu yüzden, genellikle yanlış olanı söyleyerek ya da (daha da kötüsü) hiçbir şey söylemeden, ölümü inkâr eden nefretlere başvururuz.
Böylece, işvereninizin, çalıştığınız herkesi yokluğunuz sırasında sevdiğiniz birinin ölümü hakkında bilgilendirdiğini varsaymak büyük olasılıkla bir hatadır.
Bazı işletmeler her çalışanı şirket çapında tanıyor olsa da, diğer birçok kişi sadece departmanınızdaki / departmanınızdaki veya yalnızca acil durumdaki amirinizdeki çalışanları bilgilendirecek ve işe dönmeden önce kelimenin “etrafta dolaşacağını” varsayalım.
Bu nedenle, iş arkadaşlarınıza / profesyonel arkadaşlarınıza, sevdiğiniz birinin ve işe döndüğünüzden önce ya da sonra, yas tuttuğunuzu bildirmeniz için bir noktaya dikkat etmelisiniz, böylece insanlar neler olduğunu anlamaya çalışırken sürekli olarak yeniden yaşamak zorunda kalmayacaksınız. .
Bunu çeşitli şekillerde gerçekleştirebilirsiniz:
- Facebook, Twitter gibi sosyal medya
- Kartlar, mektuplar, yazılar, e-postalar ve / veya telefon görüşmeleri
- İnsanlara bilgi vermek için amirinize veya insan kaynakları departmanınıza sorma
- İşe geri dönmeden önce sizinle tanışmak istediğiniz birini / herkese kahve, içecek veya yemek için buluşması
- Başkalarının sizin adınıza bilmesini sağlamak için yakın bir iş arkadaşına sorma
- Ofise döndükten kısa bir süre sonra iş arkadaşlarınızla kısa bir toplantı yapın
- İş yerinizde bilgilendirmek istediğiniz bireylere özel olarak konuşmak
Bu şekilde kişisel olarak iletişim kurmanın yararlarından biri de, iş arkadaşlarınızın yas tutarken size yardımcı olmasına yardımcı olmanızdır. Örneğin, merhumun etrafındaki isimle sevdiğini ya da başsağlığı dilemek ya da diledikleri takdirde en sevdikleri anılarını paylaşmaktan bahsetmenin mümkün olduğunu söyleyebilirsiniz. Öte yandan, her birimiz kendi yolumuzda kayıplara yas tuttuğumuzdan, eğer işe geri dönmenin iş zihninde zihninizin içsel acılarından kurtulmasına yardımcı olabileceğini umuyorsanız, iş arkadaşlarınıza sempati duyduğunuzu bilmelerini sağlayabilirsiniz. ama bir süreliğine ofiste söz etmemelerini tercih ederler.
Yaslanmak için doğru ya da "uygun" bir yol yoktur, bu yüzden seçim sizin olup, şu anda sizin için en iyisini yapmanız gerekir.
Kaçış Rotanızı Planlayın
Birçok Amerikan Batısı, bir ölümden sonra da dahil olmak üzere, duyguların en ufak bir ifadesini göstermeden, herhangi bir sıkıntıyla baş edebilecek karakterleri yüceltir ya da idealize eder. Ancak, sevilen bir kişi öldükten sonra ofise / işe döndüğünüzde, lütfen filmde bir kovboy olmadığını anlayın. Diğer bir deyişle, işgününüzde her zaman kederinizi saklamanızı beklemeyin.
Yukarıdaki öneriyi yerine getirmiş olsanız bile, işe geri dönmenin ne kadar umursayacağınıza ve birkaç saat boyunca acı verici düşüncelerinizden ve hislerinizden uzaklaşmanıza yardımcı olacağına inanıyor olsanız bile, en az beklediğinizde kederinizin omuzda size dokunmasını beklemeniz gerekir. En iyi çabalarınıza rağmen işyerinde üzüntü ve hatta gözyaşları tetikler.
Bu, sevdiğimiz biri öldükten sonra kederin zorlu, sinsi niteliğindeki bir doğadır. Keder, eğer imkansız değilse, uzun süre kaçmak zordur, çünkü en küçük şey, bir iş arkadaşının parfümünün veya kolunun bir koridorda ya da merdiven boşluğunda kalan aroması gibi düşünceleri / hatırlatıcıları tetikleyebilir; Sevdiğiniz birinin beğendiği bir film ya da şarkıdan söz eden bir meslektaş; aniden birisinin aynı saç modeli veya benzer bir kıyafeti giydiğini fark ederek; Öğle saatini gösteren bir saat, işgününün sonu, hafta sonu başlangıcı.
İşe döndükten sonra kederini tetikleyebilecek her şeyi tahmin edemezsiniz, bu yüzden kayıp cevabınızın nasıl hareket etmek istediğinize müdahale edeceği anları nasıl halledeceğinizi planlamanız gerekir. Kendinizi bir anda ağlarken bulursanız, örneğin, en yakın tuvaletin, merdiven boşluğunun, çıkışın veya özel alanın nerede oluşturulduğunu kendiniz oluştururken kullanabilirsiniz, buna ihtiyacınız var mı?
İş gününüzde sevdiklerinizin ölümü hakkında üzülmeye başlıyorsanız, planlı bir mola, öğle yemeği veya bitiş zamanı gelene kadar bekleyebilir misiniz? Şirketiniz geçici olarak evden (telecommute) çalışmanıza, daha sonra gelmenize ya da bir süre daha erken gitmenize izin veriyor mu ya da iş yerinizden 10 ila 20 dakika sonra işten çıkmanıza izin veriyor mu?
Unutmayın, üzülme ve hatta ağlamanız için kendinize izin verme, yaslı olduğunuzda tamamen normal ve doğaldır, bununla savaşmak yerine, bunun için plan yapmalısınız.
Başkalarını affet
Yukarıda belirtildiği gibi, çoğu insan (ve bu nedenle çoğu şirket), birisinin yakın birisinin ölümünü deneyimledikten sonra istediğimiz veya ihtiyaç duyduğumuz gibi cevap verememektedir. Sıklıkla, kısa bir cenaze töreninden sonra ya da tatil zamanlarını, hasta günlerini ya da “PTO” yı kullandıktan sonra cenaze törenleri, anma törenleri veya tören hizmetlerinin düzenlenmesi için işe döndükten sonra bu işi tekrar hissedebilirsiniz.
Bu nedenle, iş arkadaşlarınızın muhtemelen bir şekilde kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmak istediğini, ancak nasıl olduğunu bilmediğinizi anlamaya çalışın, bu yüzden onları önceden affetmeye çalışmalısınız. Örneğin, iş yerinize geri dönüp, bir meslektaşının artık uzak hissettiğini fark ederseniz ya da insanların ölümün gerçekleşmesinden önce yaptıkları gibi sizinle sohbet etmediklerini ve sizinle sohbet ettiklerini hissederseniz, muhtemelen bir şeyler hayal etmiyorsunuz demektir. .
İnsanların, bir kimsenin ölüme yaslanmasına yardım edebilmesinin birçok pratik yoluna rağmen, çoğu insan, yaslı şeyi söylemekten ya da yanlış şeyler hakkında endişelenmekten nasıl endişe duyduğunu bilmez, bu yüzden bilinçsizce kendilerini uzak tutarlar. İşe döndüğünüzde bunun olabileceğini anlıyorsanız, kasıtlı olarak yalıtılmış veya kişisel olarak bir şeyler alma ihtimaliniz daha az olacaktır.
Zaman eninde sonunda kederin acımasız, acı verici kenarlarını yumuşatır, bu yüzden hem siz hem de iş arkadaşlarınız sevilen birinin ölümünden sonra yeni bir “normal” durumu bulacağına güvenin.
Kendini bağışla
Ölüm, yaşamlarımızda rahatlık, neşe ve mutluluk duygumuzu anında parçalara ayıran muazzam ve acil bir boşluk yaratır. Ölen kişiyle olan ilişkimizden bağımsız olarak - ister ebeveyn ister çocuk, ister kardeş ister eş, ister arkadaş ister aile üyeleri olsun - sevilen birinin ölümünün neden olduğu üzüntüyü asla ve asla sona ermeziz. Yetersiz cenaze ya da yaslanma izni dönemleri işletmeler genellikle çalışanlar sunar.
Gerçek şu ki, keder, cenaze törenleri, anma törenleri veya müdahele hizmetleri sona erdikten sonra, çoğu zaman aynı zamanda ofis veya işyerine geri dönmeniz gerektiğinde çok daha fazla insana çarpmaktadır. Artık bir cenaze töreni veya anma töreninin düzenlenmesi sırasında yapılması gereken birçok detay ve kararın yanı sıra, bu süre zarfında aile üyelerinin ve arkadaşlarının akınına odaklanmamakla birlikte, bir sevilenin gerçekte öldüğü gerçeği çoğu kez hayal kırıklığına uğrar. Örneğin, eşinin ilk cenaze töreninden sonra eve ilk kez girdiğinde hissettiği boşluk ya da bir çift, bir düşük veya ölü doğumu yaşadıktan sonra bir eve döndüğünde "bebeğin odasına" girme üzüntüsünü hayal etmeye çalışın.
Keder bizi duygusal, fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak etkilediğinden, yüzde 100 ya da “eski benliğiniz” gibi işe geri döneceğinizi beklememelisiniz. Bunun yerine, muhtemelen iş gününüzde aşağıdaki bazı yas tutma zorluklarını deneyimleyeceksiniz:
- İşinizden ayrılmanız veya yeni bir tane bulmanız durumunda ilgisizlik ve / veya sorgulama
- Hayal kurmayı
- Belirli bir göreve yoğunlaşmak veya odaklanmak zorluğu
- Yapmak istediğinden daha fazlasını başarmamak
- Bunalmış hissetmek
- İş günlerinde uykulu veya yorgun hissetmek
- Unutkanlık
- Normalden fazla hata veya yanlışlık oranı
- Sinirlilik veya sabırsızlık
Şu anda, yas tutarken, işinizden ayrılmak ve çalışmak için başka bir yer bulmak gibi büyük yaşam kararlarından kaçınmalısınız. Dahası, işe başladığınızda kederin görünmeyen ağırlığının iş performansınızı veya memnuniyetinizi etkileyeceğini anlamalı ve kabul etmelisiniz. Bu süre zarfında normalde kendi kendinizin değilsiniz, bu yüzden onu inkar etmek yerine, işyerinde olmasını umduğun gibi hareket edemez ya da yerine getiremezsen kendini affetmelisin.
Yine, süpervizörünüz ve iş arkadaşlarınızla iletişim kurmak, şu anda neyle uğraştığınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olmak ve aynı zamanda diğer çalışma arkadaşlarınız tarafından yapılması gereken diğer rahatsızlıkların ortaya çıkmasıyla ilgili kafa karışıklığından kurtulmak için kritik öneme sahip olabilir. gevşekliğini al. "
Şu anda kendinizi çok fazla dövmeyin çünkü işler zamanla giderek daha kolaylaşacaktır.