İş Gücü Dengesini Pro Nasıl Korumak

1 - Daha İyi İş-Yaşam Dengesi Nasıl Sağlanır?

İşte daha iyi iş-yaşam dengesi elde etmek için. picjumbo

Birçok insan, bir iş-yaşam dengesini sürdürmenin, esasen bir kişinin planından aktiviteleri kesmeye dayanıyor olduğunu düşünmektedir. Aslında, öncelikleri belirlemek, programınızı basitleştirmek ve zaman yönetimi tekniklerini öğrenmek, iş-yaşam dengesinin önemli bir parçasıdır. Çünkü bu adımların, "iş" bileşeninin "yaşam" bileşeninin bir dengeli rol. Bununla birlikte, elimine edilemeyecek kadar ağır iş gereksinimine sahip olanlar bile, rahat bir iş-yaşam dengesini koruyabilirler - devam eden bir çabadır. İş ve yaşamla meşgul olmak, hala bir dengeyi sürdürmeyi içerebilir.

'Denge' Anahtarı

Bir iş-yaşam dengesini sürdürmek durağan bir hedef değildir — dengenin korunması, gerektiğinde sürekli olarak değişme esnekliği anlamına gelir; böylece tükenmişlik, aşırı anksiyete, depresyon ya da çok fazla strese yol açan başka olumsuz etkiler yaşamadan hayatın beklenmedik zorluklarına uyum sağlayabilirsiniz. Enerji, zaman ve diğer iç kaynakları gerektiren çok fazla yükümlülüğümüz olduğunda tükenmişliğe yaklaşabiliriz. Ancak mümkün olduğunda bütün bu yükümlülüklerden kaçınmaya yönelik bir yaşam sürdüğümüzde, anlam ve memnuniyetsiz bir yaşamı riske sokuyoruz. (Neden olduğunu görmek için, eustress ile ilgili bu makaleye bakın, ve bu da memnuniyetle karşı karşıyadır .) Ezici bir faaliyetin ve yeterli bir anlam ve heyecanın yaşanmaması arasındaki dengenin sağlanmasında önemli bir anahtar, zaman ve enerjinin miktarını dengelemektir. Sizi besleyen ve oynamaktan hoşlanan aktivitelerle çalışmak gibi hissettiren aktivitelere harcayın. Bunu gerçekleştirmenin birkaç farklı yolu var, ki bu bölümde sonraki bölümlerde inceleyeceğiz.

2 - Boş zaman aktivitelerinde yer almak

Boş zaman büyük bir stres giderici. İşte bunu ılımlı olarak nasıl kullanacağız. Sofie Delauw / Cultura / Getty Images

İnsanlar iş-yaşam dengesini düşündüklerinde, boş zaman, çoğu zaman akla gelen ilk şeydir. Boş zamanın stres yönetimi ve stres yönetimi faaliyetlerinin üretkenliği ve kaynak oluşturmayı artırabileceği düşüncesinin arkasında araştırmalar vardır, bu nedenle keyifli ve rahatlatıcı bulduğumuz şeyleri yapmak için zaman kazanmak önemlidir. Boş zaman aktiviteleri için zaman bulmanın neden önemli olduğu ve içte ve dışta bizi daha dengeli kılan bu rahatlatıcı aktiviteler için zaman nasıl kazanacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin.

3 - Çok Görevli Olabileceğine Bakın

Çoklu görev, her durumda iyi çalışmaz, ancak doğru koşullar altında yardımcı olabilir. John Lamb / Getty Images

Multitasking bir zamanlar zaman yönetimine sihirli bilet olarak görülüyordu: mevcut zamanın neredeyse iki katına çıkmanın harika bir yolu. Daha sonra, iki şeyi aynı anda yapmaya çalışırken aslında daha az verimli olduğumuz ve her iki aktiviteyi tek seferde daha iyi göreceğimiz biliniyordu. Bununla birlikte, çoklu görevlerin iyi işleyebileceği zamanlar vardır ve bunlar belirleme ve kullanma zamanlarıdır! Bir sesli kitap ve temizlik evini dinlemek veya mağazada sırada beklerken yapılacaklar listesini ve programı incelemek gibi çok fazla odaklanmayan iki görevi eşleştirmek genellikle yararlıdır. Çoklu görev her zaman çalışan bir şey olmayabilir, ancak tamamen indirilmemelidir; Planınıza göre planlamak biraz düşünür. Çok görevli olmayı düşündüğünüzde düşünmeniz gerekenler .

4 - İş-Yaşam Dengesi Önceliklerine Bakın

Paul Bradbury / Getty Images

İş-yaşam dengesini sürdürmenin en önemli yollarından biri gereksiz yükümlülükleri ortadan kaldırmaktır. Şansınız, hayatınızda bu noktada tamamen gerekli görünmeyen bir şeyiniz yok, ve bu anlaşılabilir bir durum. Ancak, ihtiyacınız olduğunda neleri kesebileceğinizi düşündüğünüzde, aşağıdakileri düşünmek yararlı olacaktır:

Önceliklerini incelerken düşünmeniz gereken bazı şeyler .

5 - Mümkün Olduğunda Yetki Verme

Görev devretmek, iş-yaşam dengesine yardımcı olabilecek bir şeydir. JGI / Jamie Grill / Getty Images

Görevleri devretmek, doğal olarak diğerlerine çok ve bazılarına rahatsızlık veren bir şeydir, bu yüzden onlardan en fazla faydalanabilenler için biraz kullanılan bir stratejidir. Görevleri yürütme - başkalarının iş yüklerinizden bazılarını almalarını isteme - birçok şekil alabilir. Daha fazla keyif aldığınız iş yüklerinden bazılarını işlediğiniz ve bazılarınızla başa çıkabildiğiniz kimseyle ticaret yapabilir misiniz? Onu işe alabilir misin? Onlara sorduysan işe yarayacak insanlar var mı? Hayatınızdaki görevlerin ne yapması gerektiğini ve sizden başka birisinin yapması gerekenleri düşünün. Görevleri devretme hakkında daha fazla bilgi edinin ve ne atayabileceğinizi görün.

6 - Enerji Süzgeçlerini Takın

Yapılacaklar listenizi nasıl kısaltabilirsiniz? Jessica Peterson / Getty Images

Hayat koçları, müşterilerinin hayatlarını daha akıcı ve işlevsel bir hale getirmelerine yardımcı olur ve bunu yapmanın en önemli yollarından biri, müşterilerin enerjiyi günlük olarak tahliye eden yaşamdaki şeyleri tolere etmelerini ve yönetmelerini sağlamaktır. Toleransınız veya enerji tahliyeleriniz, uğraşmanız gereken zor insanlar biçiminde olabilir (ama eğer denerseniz), dağınık odalar (bir şeyi kaybettiğinizde zamanınızı emer, ancak öğleden sonra temizlenebilir), ya da mevcut enerjinize yapışan diğer birçok şey. Hayatınızda birkaç hoşgörünüz varsa, onları tanımlamak ve ortadan kaldırmak için bir veya iki gün ayırmak isteyebilirsiniz. En aza indirildikten sonra, başka şeyler için daha fazla enerjiye ve hayatınızda daha fazla dengeye sahip olacaksınız.

7 - Gratifikasyonları Tanıtın

Gratifications: Çizim, yaratıcılığınızı ifade etmenize ve stresi azaltmanıza yardımcı olan harika bir hobidir. Kahraman Görüntüler / Getty Images

Yeni aktiviteler yapmak programınızı doldurabilir, ancak sizi yaşam doyumuyla doldurabilir. Bağışlar böyle aktivitelerdir; biraz zaman ve enerji alırlar ama bizi daha mutlu ve daha az stresli hissederler. Gratifikasyonlar, güçlü yanlarımızı ve yaratıcılığımızı doğru bir şekilde kullanan, bizi yerine getirmeye ve zamanın uçmasını sağlayan eğlencelerdir. Gratifications hakkında daha fazla bilgi edinin ve hayatınızda daha fazlasını nasıl elde edeceğinizi öğrenin . Stres düzeyleriniz en aza indirildiğinden ve yerine getirme hissiniz en üst düzeye çıktıkça, yaptığınız için çok mutlu olursunuz.