Popüler stres yönetimi teknikleri hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz. Ancak, gününüzde çalışabileceğiniz alışılmamış, üretken ve yaratıcı stres gidericiler olduğunu biliyor muydunuz? Stres yönetimi teknikleri olarak resmi olarak düşünemezsiniz, ancak aşağıdaki stres gidericiler daha rahat hissetmenize ve daha fazla hayatın tadını çıkarmanıza ve başka şeylerin yapılmasına yardımcı olabilir.
Temizlik
Bazı müziklere at ve bir çekmeceyi, bir odayı ya da tüm evini dağıt. Pencerelerinizi püskürtün ve silin ve yarattığınız güzel deseni izleyin ya da bulaşıklarınızı yıkayarak ellerinizin sıcacık ılık suda yıkanmasına izin verin. Tozlanmanın tekrarlanan hareketi sizi meditasyona yakın bir duruma getirebilir, halılarınızı vakumla yıkamanın güçlü fiziksel aktivitesi, vücudunuzdaki stresi serbest bırakabilir, işiniz bittiğinde sizi daha temiz bir alan ve daha rahatlatıcı bir ortamla ödüllendirebilir!
Bahçıvanlık
Kazı yapmanın, çekmenin ve ekimin fiziksel aktivitesi büyük bir stres serbest bırakma olabilir, güneş ışığı ise büyük bir D vitamini kaynağı ve iç barıştır. Dikim, gübreleme ve sebze, çiçek ya da başka bir şey yetiştiren bir bahçeye yönelmek, lezzetli organik yiyecekler, güzel bir buket ya da muhteşem bir bahçenin ödülü ile harika bir dinlendirici bir eğlence olabilir!
Çocuklar ile oynamak
Yeterince eğlendin mi? Çocuklarla oynak etkileşim, zihninizi değiştirebilir.
Küçük çocuklarınız varsa, gerçekten onlarla oynar mısınız, yoksa sadece denetler misiniz? Onlarla birlikte yuvarlanmak, oyun hamurunu yoğurmak ya da parmak boyaması bir başyapıt, stresinizden büyük bir sapma olabilir ve onlar da sevecektir. Daha büyük çocuklar harika film tarihleri olabilir ve gençler iyi alışveriş arkadaşları olabilirler.
Çocuklarınız yoksa bir arkadaşınızı ödünç alın. Onlarla birlikte olmak ikiniz için iyi olabilir.
Yüksek sesle şarkı söylemek
En sevdiğiniz melodilerden birini CD yedekleme veya cappella ile birleştirmek harika bir stres bırakma olabilir. Yüksek sesle seslendirme, vücudunuzdaki gerginliği serbest bırakır ve müzik, zihninizi sorunlarınızdan terapötik olarak alabilir. Duşta şarkı söylemek bir klişeye dönüştü, çünkü güne başlamak için harika bir yoldur, kendinizi deneyime bırakın ve suyun gürültüsünün şarkılarınızdaki herhangi bir kusuru boğmasına izin verin. Arabada şarkı söylemek, belki de yolun öfkesini bile kesen harika bir sürüm olabilir.
Seks
Muhtemelen seksin büyük bir gerilim giderici olduğunu zaten biliyorsunuzdur, ancak bunu stres giderici bir uygulama olarak resmen düşündünüz mü? Belki de yapmalısın. Cinsiyetin fiziksel yararları çoktur ve çoğu stresi azaltmak için çok iyi çalışır. Ne yazık ki, stres düzeyleri yüksek olduğunda birçok insan daha az seks yapıyor. Bu tuzağa düşmemeyi öğrenmelisin !