Glossofobi veya Kamu Konuşmalarının Korkusu

Semptomlar, Komplikasyonlar ve Tedaviler

Glossofobi ya da halkın konuşma korkusu oldukça yaygındır. Aslında, bazı uzmanlar nüfusun yüzde 75'inin kamuya açık konuşma konusunda bir miktar kaygıya sahip olduğunu tahmin ediyorlar. Tabii ki, birçok insan korkuları yönetebilir ve kontrol edebilir. Eğer korkunuz iş, okul veya sosyal ortamlarda sorunlara yol açacak kadar önemliyse, tam bir fobiden muzdarip olabilirsiniz.

Glossofobi ve Sosyal Fobi

Glossophobia sosyal fobi , sosyal durum korkusu bir alt kümesidir. Glossofobi olan çoğu insan, yeni insanlarla tanışma korkusu veya başkalarının önünde görev yapmaktan korkma gibi başka sosyal fobi türleri belirtileri göstermez. Aslında, konuşmak zorunda olmadıkları sürece, glossofobi olan birçok kişi sahnede dans edip şarkı söyleyebilmektedir. Bununla birlikte, sahne korkusu , glossofobi olanlarda nispeten yaygın bir deneyimdir.

Glossophobia, sadece birkaç kişinin önünde bile olabilir. Bir çocukta, bir soruya cevap vermek için sınıfta çağrılmadığı umutsuzca umutsuz bir çocuk olarak ortaya çıkabilir. Bu, dikkat odağı olabileceğiniz durumlardan kaçınmanıza neden olabilir.

Glossophobia belirtileri

Glossophobia'nın fiziksel belirtileri şunlardır:

Glossofobinin komplikasyonları

Kariyerlerin büyük çoğunluğu toplantılara katılmaktan müşterilere sunum yapmaktan bir miktar kamu konuşmasını içerir.

Eğer fobininiz şiddetli ise, bu gerekli görevleri yerine getiremezsiniz. Bu, işinizi kaybetmenize kadar olan sonuçlara yol açabilir.

Sosyal fobisi olan kişilerde, depresyon veya diğer anksiyete bozuklukları gibi normal gelişim koşullarından daha yüksek risk vardır. Bu, zamanla gelişebilecek olan izolasyon duygularından kaynaklanıyor olabilir.

Bir başka olası sebep ise, bazı insanların çeşitli şekillerde tezahür edebilen kaygıdan dolayı sıkılmış görünmeleridir.

Tedavi seçenekleri

Glossophobia, çeşitli şekillerde başarılı bir şekilde tedavi edilebilir. En yaygın olanlardan biri bilişsel davranışçı terapi (BDT). Korku mesajlarınızı daha olumlu kendi kendine konuşma ile değiştirmeyi öğreneceksiniz. Ayrıca rahatlama tekniklerini ve panik atak geçirdiğinizde ne yapacağınızı öğreneceksiniz. Güvenliğinizi aşamalı olarak güvenli ve kontrollü bir ortamda karşılayacaksınız.

Korkularınızı kontrol altına almanıza yardımcı olmak için ilaçlar da reçete edilebilir. Bu ilaçlar genellikle kendi başlarına değil, terapi ile birlikte kullanılırlar.

Korkunun en kötüsüyle başarılı bir şekilde çalıştıktan sonra, Toastmasters gibi bir konuşma grubuna katılmayı düşünebilirsiniz. Bu gruplar, diğer üyelerden gelen tekrarlama ve yapıcı eleştiriler yoluyla konuşma becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Toplumda konuşma yeteneğinize güvenin artması endişenizi daha da azaltabilir.

Birçok insanın kamusal konuşma korkusu olsa da, parlaklık kurumu yaşamı sınırlayıcı olabilir. Tedavi için başarı oranı son derece yüksektir. İlk adım, korkuyla çalışmanıza yardım edebileceklerine inandığınız bir terapist bulmaktır.

> Kaynak

> Amerikan Psikiyatri Derneği. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (5. Ed) . Washington DC: Yazar; 2013.