Sınırda kişilik bozukluğunuz varsa (BPD) , kendinizi dürtüsel davranışları yönetmek için mücadele ederken bulabilirsiniz. Acı kararlardan savaşmaya kadar, bu eylemler size ve sevdiklerinize zarar verebilir. İlişkiler ile ilgili sorunlara ek olarak dürtüsellik, fiziksel sağlık ve mali yanı sıra yasal konularda da sorunlara yol açabilir. BPD'de dürtüsellik hakkında daha fazla şey öğrenmek ve bunu hedefleyen tedaviler, bu zahmetli davranışların hayatınız üzerindeki etkisini azaltmaya yardımcı olabilir.
Dürtüsellik Anlamak
Akıl Hastalıkları Teşhis ve İstatistik El Kitabına göre, 5. baskı (DSM-5), dürtüsel davranışlar BPD'nin bir işaretidir. Dürtüsellik, eylemlerinizin sonuçlarını düşünmeden hareket etme eğilimidir. Bu eylemler genellikle, duygusal bir cevaba sahip olmanıza neden olan bazı olaylara tepki olarak ortaya çıkar.
Örneğin, bankada beklediğinizi hayal edin ve birisi önünüzde keser. Gerekçeli bir zihniyete sahip insanlar gözlerini yuvarlayabilirler, ancak küçük bir sorun ya da rahatsızlık olduğunu fark ederler ve durumu tırmandırmaya değmezler. Ancak, BPD olanlar için, yanıt oldukça farklı olabilir. BPD'si olan biri, kesişen, ona bağırıp, tehdit eden veya fiziksel harekete geçen kişiye karşı agresif davranabilir.
BPD'si olan bir kişinin incinme, güvenlik tarafından gözaltına alınma, hatta polis tarafından tutuklanması gibi olası sonuçları dikkate alma olasılığı daha düşüktür.
Dürtüsellik de zayıf kendini kontrol ve ciddi dürtülerle bağlantılıdır. Bu, stresli yeme veya aşırı alkol veya uyuşturucu kullanımı gibi kendi kendine zarar verme davranışlarına, stres veya öfke veya boşluk hissiyle baş etme aracı olarak yol açabilir.
Zaman zaman dürtüsel davranışların mutlaka bir BPD teşhisinin göstergesi olmadığını belirtmek önemlidir.
Herkes zaman zaman dürtüsel olarak hareket eder. Sadece bu tür davranışlar sık ya da ciddi hale geldiğinde tehlikeli ya da olası bir BPD belirtisi olarak kabul edilir.
Dürtüsel Davranış Örnekleri
BPD ile dürtü haline gelebilecek birçok davranış vardır ve her insan farklıdır. Bununla birlikte, dürtüsünün daha büyük bir sorun haline geldiği bazı ortak senaryolar vardır:
- Harcama sprees devam ediyor
- Dikkatsizce sürüş
- Karma seks
- Çok fazla yemek
- Başkalarına bağırmak, bağırmak veya bağırmak
- Başkalarına zarar vermek için tehdit
- Kendinden sakatlama
- Mülkün yok edilmesi
- hırsızlık
- İnsanlarla fiziksel kavgalara girmek
Dürtüsellik tedavisi
Dürtüsel davranışlar ciddi ve yaygın olsa da, bu belirti tedavi ile başarılı bir şekilde yönetilebilir. BPD için birçok tedavi, dürtüsellik hedefleyen bileşenlere sahiptir. Örneğin, diyalektik davranış terapisi (DBT), dürtüsel davranışlarınızı azaltan ve hareket etmeden önce yansıtma yeteneğinizi artıran becerilere odaklanır. Yoğun duyguların üstesinden gelmek için sağlıklı başa çıkma mekanizmaları kullanarak, BPD'li bir kişi farklı durumları ele almak için daha donanımlıdır.
Dikkat , DBT'de öğretilen bir yetenek, sizi şu anda kalmanızı teşvik eder. Bu, eylemlerinizi daha fazla fark etmenize yardımcı olabilir, böylece sonuçları dikkate almak için zaman ayırın.
Bu tekniği uygulamak, seçeneklerinizi yansıtmak için gereken süreyi almanıza yardımcı olabilir ve çevrenizdeki olaylara nasıl yanıt vereceğiniz konusunda daha rasyonel kararlar almanızı sağlar.
Bazen düşük dozda bir antipsikotik ile kombine edilmiş seçici serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) gibi ilaçlar da yardımcı olabilir. Bu özellikle dürtüsellik kişisel güvenliğiniz için bir tehdit oluşturuyorsa geçerlidir. İlaçlar genellikle BPD'de uzmanlaşmış bir terapist aracılığıyla psikoterapi ile birlikte kullanıldığında en etkilidir.
> Kaynaklar
- > Amerikan Psikiyatri Birliği (APA). Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı. 5. ed. Washington, DC: 2013.
- > Akıl Hastalığı Ulusal İttifakı (NAMI). Sınırda kişilik bozukluğu . Aralık 2017'de güncellendi.