Kederli herkes için zor, ama özellikle de BPD'niz varsa
Keder olarak da bilinen huzur, önemli bir kayba tepki olarak tanımlanır. Yasak genellikle sevilen birinin kaybına işaret ederken, aynı zamanda iş kaybı, fiziksel yetenek, mülk veya diğer olaylara da atıfta bulunabilir.
Bereket normal kabul edilen ve çeşitli duygusal tepkiler, davranışsal tepkiler ve düşüncelerle birlikte eşlik edebilen karmaşık bir süreçtir.
Örneğin, yaslanma sürecinde, üzüntü, öfke ve / veya rahatlama yaşayabilirsiniz. Başka insanlardan çekilme ya da sosyal destek alma isteğini de hissedebilirsiniz.
Uzamış, ezici, ya da günlük hayatınızı ciddi şekilde bozan yas, “profesyonel bir tedaviye” ihtiyaç duyduğu bir durumdur.
Bereket ve Borderline Kişilik Bozukluğu
Bu alanda çok az araştırma olmasına rağmen, yoğun bir terk etme korkusuyla karakterize olan borderline kişilik bozukluğu (BPD) olan kişiler, sevdiklerinden ayrılmalarına olan yoğun duygusal tepkilerinden ötürü, karmaşık bir yas için daha fazla risk altında olabilirler.
Eğer BPD'niz varsa, bir arkadaşınızı kaybettiğinizde ya da sevdiğiniz bir kişiden diğerine göre daha çok acı çekebilirsiniz. Kederinizi içme veya şiddet gibi dürtüsel veya yıkıcı davranışlarla ifade edebilirsiniz.
Bu eylemler genellikle yasınızı kötüleştirir ve acı ve sıkıntı döngüsüne devam eder.
BPD de keder ifadenizi sınırlayabilir. Tamamen yersiz olan bir öfke, suçluluk ve utanç duygusuna neden olabilir. Hayal kırıklığı ve öfke özellikle yaygındır. Öfkeniz, çaresizlik ve yalnızlık duyguları tarafından teşvik edilebilir.
Sevilen birinin ölümü durumunda, ne olursa olsun, ne olduğu konusunda bile sorumlu olabilirsiniz.
Zaten sürekli terk edilme ve reddetme duyarlılığı ile mücadele edebilirsiniz, ki bu sevilen birinin ölümü ile arttırılabilir. Bu, sizi yaslı bir şekilde idare etmekten alıkoyabilir, çünkü kendinizi çok yalnız ve izole hissedersiniz.
Ya da doğal yas tutma sürecinden geçemeyeceğiniz duygularınızı saklamak için çok kullanıyor olabilirsiniz. Duygularınızı ve kayıp hislerinizi bastırarak, yas sürecini uzatır ve onu daha karmaşık hale getirerek, çalışma yeteneğinizi engellersiniz.
Terapide Bereavement
Ne yazık ki, kayıp ve keder yaşamın bir parçasıdır ve zihinsel ve fiziksel esenliğiniz için yas tutmayı öğrenmeniz önemlidir. Eğer BPD'niz varsa ve kaybettikten sonra duygularınızı ve kederinizi yönetmekle uğraşıyorsanız, kişilik bozukluklarında uzmanlaşmış bir terapist arayınız.
İyi bir terapist, normal yaslanma aşamalarında size yardımcı olabilir ve bu öfke , çaresizlik ve hüsran duygularını idare etmenize yardımcı olabilir. Size doğal süreç boyunca yürüyecek, böylece tehlikeli davranışlara veya kendine zarar vermeden sağlıklı bir şekilde başa çıkabilirsiniz.
Yoğun duygularınızı, farkındalık meditasyonundan bir günlük tutmaya kadar yönetmenize yardımcı olacak bazı baş etme tekniklerini de öğrenebilirsiniz.
Yasaklama süreci acı verici ve üzücü olabilirken, iyileşmeniz ve ilerlemeniz için şarttır. Tedavi ararken, kayıpları uygun şekilde nasıl ele alacağınızı öğrenmeye başlayabilirsiniz.
> Kaynak:
> Akıl Sağlığı için Ulusal İşbirliği Merkezi (İngiltere). Borderline Kişilik Bozukluğu: Tedavi ve Yönetim. NICE Klinik Kılavuzları, No. 78. İngiliz Psikolojik Derneği. 2009 Yayınlandı.