Bir çekimden sonra TSSB belirtileri ile nasıl başa çıkılır

Silah şiddetinin sonuçları

Travma sonrası stres bozukluğunun (TSSB) gelişmesine yol açabilecek bir dizi travmatik olay vardır; bununla birlikte, bir çekime maruz kalmak, birisini TSSB belirtileri geliştirmek için özellikle yüksek risk altında bırakabilir.

Silah Şiddeti Maruziyetinin Etkisi

Silahlı şiddete maruz kalma gibi bir şiddete maruz kalmanın birtakım nedenlerle başa çıkması özellikle zor olabilir.

İlk olarak, çekimler önceden kestirilemez ve kontrol edilemez. Tahmin edilemez ve kontrol edilemez olarak algılanan durumların yüksek düzeyde çaresizlik, endişe ve korku yaratması daha olasıdır. Buna ek olarak, bu gibi durumlar, bir insanı gelecekte kendilerini korumak için yapabileceği hiçbir şey olmadığı hissini uyandırabilir.

İkincisi, bir çekim sırasında, bir kişinin hayatı için aşırı bir tehdit var. Bu, hayatımıza bakış açımızı büyük ölçüde değiştirebilir, aynı zamanda güvende olduğumuz ya da "kötü şeyler bana olmayacak" gibi inançlara sahip olduğumuz yaygın varsayımları yok edebilir.

Kendi hayatınızın bir çekim sırasında tehlikede olduğu hissine ek olarak, bir kişinin başkalarının ölümüne veya yaralanmasına maruz kalma olasılığı daha yüksektir. Bu, bu tür travmatik olayların etkisini arttırarak, korku duyguları yaratabilir.

Çekimden sonra ortaya çıkabilecek TSSB belirtileri

Bir çekimden sonra, bir kişi, bir akut stres bozukluğu cevabının bir parçası olarak kabul edilebilecek bir takım semptomlar yaşayabilir (ya da bir aydan fazla sürdüğü takdirde, bir TSSB cevabı).

Bu belirtilerin bazıları şunları içerebilir:

Tabii ki, bunlar bir çekimden sonra ortaya çıkabilecek semptomlardan sadece birkaçı. Ayrıca depresyon ve endişe belirtileri yaşamak için nadir değildir.

İhtiyacınız olan Yardımı Alma

Bir çekimden sonra, belirtilerinizi izlemek çok önemlidir. Kenarda ve sürekli olarak nöbet tutmak gibi ortaya çıkabilecek semptomların çoğu, aslında vücudunuzun, stresli bir olaya karşı doğal ve uyarlanabilir tepkisinin bir parçasıdır.

Birçok insan için bu semptomlar doğal olarak zamanla azalır. Ancak, bazıları için, bu belirtiler devam edebilir ve daha da kötüye gidebilir, sonuçta TSSB'nin gelişmesine yol açar. Semptomlarınızın gittikçe kötüleştiğini fark ederseniz, erken müdahale etmek çok önemlidir.

Çalışmalar ayrıca , sosyal desteğe sahip olmanın ve araştırmanın travmatik bir olaydan kurtarılmasında yararlı olabileceğini göstermiştir. Bu nedenle, insanlardan uzak durmak veya izole etmek isteyebilirsiniz, ancak aktif kalmak ve arkadaşlarınız ve sevdiklerinizle bağlantılarınızı sürdürmek çok önemlidir.

Ayrıca, uyuşturucu veya alkol kullanımı gibi sağlıksız baş etme stratejileri için de bir göz atın. Madde kullanımı, kısa vadede anksiyeteyi azaltmada çok etkili olsa da, bu sadece geçici bir çözümdür. Madde kullanımı sadece kaygıyı maskeler. Çalışmanıza yardımcı olmuyor. Sonuç olarak, anksiyete çoğu zaman geri dönecek ve bazen daha da güçlenecektir.

Profesyonel yardım almak da yararlı olabilir. İnternette , travma ve TSSB tedavisinde uzmanlaşmış, bölgenizdeki tedavi sağlayıcıları bulmanıza yardımcı olabilecek bir dizi faydalı kaynak bulunmaktadır .