Pozitif psikoloji, ortaya çıkacak psikolojinin en yeni dallarından biridir . Bu özel psikoloji alanı, insanoğlunun refahı sağlamaya ve sağlıklı ve mutlu bir hayat sürmesine nasıl yardım edeceğimize odaklanmaktadır. Psikolojinin diğer birçok dalı disfonksiyon ve anormal davranışa odaklanma eğilimindeyken, pozitif psikoloji insanların daha mutlu olmasına yardımcı olmaya odaklanmıştır.
Martin Seligman ve Mihaly Csikszentmihalyi , pozitif psikolojiyi şu şekilde tanımlamaktadır: "Bireylerin, ailelerin ve toplulukların gelişimini sağlamak için bilimsel bir anlayış ve etkili müdahaleler sağlayan bir pozitif insan işleyiş psikolojisinin ortaya çıkacağına inanıyoruz."
Son on yılda ya da öylesine, olumlu psikoloji genel ilgi muazzam büyümüştür. Bugün, daha fazla insan daha fazla nasıl yerine getirilebileceği ve tam potansiyellerine nasıl ulaşacakları hakkında bilgi arıyor. Konuya ilgi üniversite kampüslerinde de artmıştır. 2006 yılında Harvard'ın pozitif psikoloji dersi, üniversitenin en popüler sınıfı oldu. Pozitif psikoloji alanını anlamak için, tarihi, temel teorileri ve uygulamaları hakkında daha fazla şey öğrenerek başlamak gerekir.
Pozitif Psikolojinin Tarihi
Seligman, "İkinci Dünya Savaşı'ndan önce, psikolojinin üç farklı misyonu vardı: zihinsel hastalıkları iyileştirmek, tüm insanların yaşamlarını daha üretken ve tatmin etmek ve yüksek yetenekleri tanımlamak ve beslemek" 2005'te yazdı. İkinci Dünya Savaşından kısa bir süre sonra, psikolojinin temel odağı değişti. birinci önceliğe: anormal davranışları ve akıl hastalığını tedavi etmek.
1950'lerde, Carl Rogers , Erich Fromm ve Abraham Maslow gibi hümanist düşünürler, mutluluk ve insan doğasının olumlu yönleri üzerine odaklanmış teoriler geliştirerek diğer iki alana olan ilginin yenilenmesine yardımcı oldular.
1998 yılında, Seligman Amerikan Psikoloji Derneği Başkanı seçildi ve pozitif psikoloji onun terimin teması oldu.
Bugün, Seligman yaygın olarak çağdaş pozitif psikolojinin babası olarak görülüyor. 2002 yılında, ilk Uluslararası Pozitif Psikoloji Konferansı düzenlendi. 2009 yılında, ilk Psikoloji Pozitif Psikoloji Kongresi Philadelphia'da gerçekleşti ve Martin Seligman ve Philip Zimbardo tarafından konuşmalar yaptı.
Pozitif Psikolojide Önemli Kişiler
- Martin Seligman
- Mihaly Csikszentmihalyi
- Christopher Peterson
- Carol Dweck
- Daniel Gilbert
- Kennon Sheldon
- Albert Bandura
- CR Snyder
- Philip Zimbardo
Pozitif Psikolojide Başlıca Konular
Pozitif psikolojiye ilgi duyulan başlıca konulardan bazıları şunlardır:
- Mutluluk
- İyimserlik ve çaresizlik
- Farkındalık
- Akış
- Karakter güçlü ve erdemleri
- Umut
- Olumlu düşünme
- Esneklik
Pozitif Psikolojide Araştırma Bulguları
Pozitif psikolojinin önemli bulgularından bazıları şunlardır:
- İnsanlar genelde mutlular.
- Para mutlaka refahı satın almaz, ancak diğer insanlara para harcamak, bireyleri daha mutlu edebilir.
- Hayal kırıklığı ve gerilemeyle mücadele etmenin en iyi yollarından bazıları güçlü sosyal ilişkiler ve karakter güçlü yanlarıdır.
- İş, özellikle insanlar amaca yönelik ve anlamlı olan işlere girebildiklerinde, iyi olma için önemli olabilir.
- Mutluluk genetik tarafından etkilenirken, insanlar iyimserlik, minnettarlık ve fedakarlık geliştirerek daha mutlu olmayı öğrenebilirler.
Pozitif Psikolojinin Uygulamaları
Pozitif psikoloji, eğitim , terapi, kendine yardım, stres yönetimi ve işyeri sorunları gibi alanlarda gerçek dünyadaki uygulamaların bir dizi olabilir. Pozitif psikolojiden, öğretmenlerden, koçlardan, terapistlerden ve işverenlerden stratejiler kullanmak, başkalarını motive edebilir ve bireylerin kişisel güçlerini anlamalarına ve geliştirmelerine yardımcı olabilir.
Pozitif Psikolojiyi Anlamak
Psychology Today tarafından yayınlanan 2008 tarihli bir makalesinde, Christopher Peterson, Pozitif Psikoloji A Primer ve Michigan Üniversitesi'nde profesörün yazarı olan Christopher Peterson, olumlu psikolojinin ne olduğu kadar iyi olmadığını da anlamak gerektiğini kaydetti.
"Pozitif psikoloji, psikolojik bilimler ve pratiğin güçsüzlük ile ilgili olarak güçle ilgili olması, hayattaki en iyi şeyleri en kötüsünün onarımında olduğu gibi yapmakla ve normal insanların yerine getirilmesiyle ilgili olarak bir çağrıdır. şifa patolojisinde olduğu gibi, "diye yazıyor.
Bununla birlikte, olumlu psikolojinin, insanların karşılaştığı gerçek sorunları ve psikolojinin diğer alanlarını tedavi etmek için uğraştığı şeyleri göz ardı etmeyi içermediği konusunda uyardı. “Pozitif psikolojinin değeri, on yıllardır baskın olan problem odaklı psikolojiyi tamamlamak ve genişletmektir” diye açıkladı.
Referanslar
Gable, S. & Haidt, J (2005). Ne (ve Neden) Pozitif Psikolojidir? Genel Psikolojinin Gözden Geçirilmesi, 9 (2), 103–110
Goldberg, C. (2006). Harvard'ın kalabalık rotası mutluluğa. Boston Globe . Http://www.boston.com/news/local/articles/2006/03/10/harvards_crowded_course_to_happiness/ adresinde çevrimiçi olarak bulundu
Peterson, C. (2006). Pozitif Psikolojide Bir Astar. New York: Oxford Üniversitesi Yayınları.
Peterson, C. (2008). Pozitif Psikoloji Nedir, Ne Değildir? Bugün psikoloji . Http://www.psychologytoday.com/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not adresinde çevrimiçi olarak bulundu
Seligman, MEP ve Csikszenmihalyi, M. (2000). Pozitif psikoloji: Giriş. Amerikan Psikoloğu, 55, 5-14.
Snyder, CR ve Lopez, SJ (Eds.) (2005). Pozitif Psikolojinin El Kitabı. New York: Oxford Üniversitesi Yayınları.