Yaptığımız şeyi neden yaptığımıza dair bir açıklama
Yaptığımız şeyleri yapmak için bizi motive eden nedir? Biri uyarılma seviyelerine odaklanan birçok motivasyon teorisi var. Motivasyon uyarma teorisi, insanların optimum fizyolojik uyarılma düzeyini sürdürmek için eylemleri gerçekleştirmeye yönlendirildiğini göstermektedir. Optimal motivasyon düzeyi tam olarak nedir? Eh, bir bireyden diğerine değişir.
Motivasyonun Uyarılma Teorisi Nasıl Çalışır?
Uyarılma uyarma teorisine göre, her insanın kendileri için uygun olan benzersiz bir uyarılma seviyesi vardır. Uyarılma düzeylerimiz bu kişiselleştirilmiş optimal seviyelerin altına düştüğünde, onları yükseltmek için bir çeşit uyarım arıyoruz.
Örneğin, eğer seviyelerimiz çok düşük düşerse, arkadaşlarıyla bir gece kulübüne çıkarak stimülasyon isteyebiliriz. Eğer bu seviyeler çok yükselirse ve aşırı uyarılırsak, yürüyüşe çıkmak ya da kestirmek gibi rahatlatıcı bir aktivite seçmek için motive olabiliriz.
Uyarılma teorisinin en önemli varsayımlarından biri, ideal dengeyi korumamıza yardımcı olacak eylemleri sürdürmek için motive olduğumuzdur. Aşırı uyandığımızda, sakinleşmemize ve rahatlamanıza yardımcı olacak sakinleştirici faaliyetler ararız. Sıkılırsak, bize enerji verecek ve uyandıracak daha canlandırıcı faaliyetler arayışına gireriz. Her şey doğru dengeyi vurmakla ilgilidir, ancak bu denge her bireye özgüdür.
Uyarılma teorisi, sürücü indirgeme teorisi ile bazı ortaklıkları paylaşır, ancak gerginliği azaltmaya odaklanmak yerine, uyarılma teorisi ideal bir uyarılma düzeyini sürdürmeye motive olduğumuzu ileri sürer.
Uyarılma Seviyeleri Son Derece Bireydir
Optimal uyarılma seviyeleri bir kişiden diğerine değişir. Bir kişi çok düşük uyarılma ihtiyaçlarına sahip olabilirken, başka bir kişi çok yüksek seviyelere ihtiyaç duyabilir.
Düşük uyarılma ihtiyacı olan kişi, uyarılma seviyelerini korumak için tığ işi veya bir film seyretmek gibi basit aktiviteleri takip etme konusunda motive olabilir. Öte yandan, yüksek uyarılma ihtiyacı olan birey, ideal seviyelerini korumak için motosiklet yarışları ya da paraşütle atlama gibi riskli ya da heyecan verici faaliyetlerde bulunmak için motive olabilir.
Uyarılma ve Performans
Uyarılma güdülenme teorisinin iddialarından biri, uyarılma seviyelerini performansımızı etkileyebileceğidir. Bu genellikle Yerkes-Dodson Yasası olarak adlandırılır. Yasa, artan uyarılma seviyelerinin performansı artıracağını, ancak sadece optimum uyarılma seviyesine ulaşılıncaya kadar ilerlediğini belirtmektedir. Bu noktada, uyarılma seviyeleri arttıkça performans sıkıntı çekmeye başlar. Ek olarak, karmaşık bir görev yapıyorsanız, yüksek veya düşük seviyeli uyarılar sizi basit bir şey yapıyor olmanızdan daha fazla etkileyecektir.
Final sınavlarına girerken çoğu öğrenci bu fenomeni yaşadı. Artan uyarılma, uyanık, odaklanmış ve özenli kalmanıza yardımcı olarak daha iyi bir test performansına yol açabilir. Aşırı uyarılma, test kaygısına yol açabilir ve sizi tedirgin ve test üzerinde konsantre olamayabilir. Uyarılma seviyeleri çok yüksek veya çok düşük olduğunda, performans daha kötü olur.