Obsesif kompulsif bozukluğun ( OKB ) tedavisi için bireysel bilişsel davranış terapisi (BDT) çok etkilidir, ancak aynı zamanda çok pahalıdır. OCD tedavisini bir hastane veya başka bir sağlık hizmeti ortamından alıyorsanız, artık maliyetleri azaltmak için OKB belirtileriniz için bireysel terapi yerine grup CBT tedavisi almanız olasıdır.
Bir grup ortamı başlangıçta korkutucu olsa da, OKB grup terapisine katılmanın birçok yararı vardır.
Grup Terapisi ve Bireysel Terapi
OKB için bireysel CBT'ye karşı grubun etkinliği, çok fazla bilimsel araştırmanın konusu olmuştur. Genel olarak, klinik araştırmalar OKB için grup CBT'nin hem yetişkinlerde hem de ergenlerde OKB belirtilerinin tedavisi için bireysel BDT kadar etkili olduğunu göstermektedir. Grup BDT'nin, birçoğu OKB ile ortaya çıkan majör depresif bozukluk , anksiyete bozuklukları ve madde kullanım bozuklukları için de etkili olduğu gösterilmiştir.
Avantajları
Grup CBT'nin içeriği esas olarak bireysel BDT ile aynı olmakla birlikte, grup terapisine katılmanın birtakım avantajları vardır:
Artan Maliyet Etkinliği. OKB için grup CBT'nin hem birey hem de sağlık hizmeti sağlayıcısı için genellikle çok daha uygun maliyetli olduğu gösterilmiştir.
Bireysel CBT'yi karşılayamıyorsanız, özel pratisyen hekim olarak birçok psikolog bir grup ortamında tedavi sunabilir.
Sosyal Desteğe Erişim. OKB ile ilişkili acıların çoğu, OKB belirtilerinin neden olduğu izolasyon duygularından kaynaklanmaktadır. Grup terapisi, yalnız olmadığınızı ve başkalarının benzer zorluklarla mücadele ettiğinizi görmenize olanak tanır.
Diğer grup üyeleri , OKB ile başa çıkmak için çoğu zaman büyük ipuçları ve ipuçlarına sahiptir .
Artan Motivasyon. Kendiniz için spor salonuna gitmek zor olabileceği gibi, OKB için kendi başınıza bilişsel ve / veya davranışsal tedavi uygulamak zor olabilir. Bir grup ortamında terapi alarak başkalarından cesaret alabilirsin. Başkalarının değişmesine ilham vermenize bile yardımcı olabilirsiniz. OKB semptomlarının üstesinden gelmenin paylaştığı tecrübe çok güçlü olabilir.
Grup Terapisinden En İyi Çıkmak
Grup terapisinin avantajları olsa da, koyduğunuz iş miktarı kadar faydalıdır. Grup terapisi sadece oturmak ve başkalarını dinlemekle ilgili değildir (dinlemenin de faydaları olsa da). Grup terapinizden en iyi şekilde yararlanmanız için dört ipucu:
Konuş. Grup kolaylaştırıcılarının büyük çoğunluğu, müşterilerinin OKB belirtileriyle ilgili deneyimlerini paylaşmaları için “güvenli” bir ortam yaratmak için çok çalışmaktadır; bunlardan bazıları çok utanç verici olabilir veya ilişkiler veya cinsellik gibi potansiyel olarak hassas alanlara değinebilir . Ancak, sosyal durumlarda endişe duyuyorsanız veya kamuya açık konuşuyorsanız, arkanıza yaslanıp diğerlerinin bir grup ortamında konuşmasına izin vermeniz cazip gelebilir. Grup CBT'den en iyi şekilde yararlanmanın en iyi yolu aktif bir grup üyesi olmaktır.
Tecrübelerinizi paylaşmanız, diğerlerinden gelen geri bildirimleri almanıza ve yaşam boyu deneyime sahip bir grup insanın, tek bir terapistten ziyade zorlayıcı durumlarla çalışmanıza yardımcı olan OKB deneyimine sahip olmanızı sağlar.
Dini Oturumlara Katıl. Oturumlara mümkün olduğunca tutarlı bir şekilde devam etmek de çok önemlidir. Bir grubun hafta içi ve haftada gruba giren ve çıkan üyelere sahip olması çok yıkıcıdır. Bu, zaman içinde grupta oluşturulan güven faktörünü aşındırır. Aynı şekilde, haftalık ev ödevleri ile devam etmek, daha hızlı bir şekilde fayda sağlamanıza yardımcı olur ve gruptaki diğer kişilere de tedaviye olan bağlılığınızı gösterir.
Bu taahhüt genellikle bulaşıcıdır.
Farklılıkları Kabul Et. Aynı zamanda herkesin hoşlanmayacağı ya da başkalarıyla birlikte gelmediğinin farkına varmak da yararlı olabilir. Grup kolaylaştırıcıları iyi grup kimyası oluşturmak için ellerinden geleni yapsalar da, zor bir kişiliğe sahip olan ya da işleri aynı şekilde görmeyen biriyle karşılaşabilirsiniz. Birisi gruba katılmaktan rahatsız oluyorsa, bir çözüm bulunup bulunmadığını görmek için grup kolaylaştırıcısına özel olarak konuşun.
Değişime Bağlı Olun. Son olarak, araştırmalar, grup terapisi de dahil olmak üzere, psikoterapi ile iyi sonuçlara sahip olan kişilerin, değişime ve motivasyonu yüksek olan ve gereken taahhüdünü vermeye istekli olan kişiler olduğunu göstermektedir. Bilişsel davranış terapisi, OKB belirtileriniz üzerinde daha iyi bir tutum elde etme umuduyla bazı şanslar almaya başlamanızı gerektirir. Grup psikoterapisine katılmaya hazır olduğunuzla ilgili sorularınız varsa, doktorunuz veya psikologunuzla konuşun.
Kaynaklar:
Cordioli, AV, Heldt, E., Bochi, D., Margis, R., Basso de Sousa, M., Tonello, JF, Gus Manfro, G. ve Kapczinski, F. “Obsesifte Bilişsel-Davranışçı Grup Terapisi- Kompulsif Bozukluk: Randomize Klinik Bir Deneme ” Psikoterapi ve Psikosomatik 2003 72: 211-216.
Fals-Stewart, W., Marks, A., & Schafer, J. “Obsesif Kompulsif Bozukluğun Tedavisinde Davranışçı Grup Terapisi ve Bireysel Davranış Terapisinin Karşılaştırılması” Sinir ve Ruh Hastalıkları Dergisi 1993 181: 189-193.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/