Kolejde Stresin Birçok Nedeni
Pek çok öğrenci kolejde stresle uğraşır - bu da korkutucu 'Freshman 15' ' de önemli bir faktör olabilir. Aslında, kısmen stres nedeniyle, üniversite birinci sınıf öğrencilerinin şaşırtıcı derecede yüksek bir yüzdesi mezun olmaya devam etmemektedir. Bu stresin sebebi nedir? Aşağıda yaygın üniversite stresleri vardır:
Düzenli Eski Akademik Stres
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, üniversitenin iş yükü, lise iş yükünden çok daha fazla yer almakta ve ebeveynlerden ve öğretmenlerden daha az el ele tutuşma ile birlikte gelmektedir.
Zorlu sınıflar, koordinasyon, zor testler ve diğer akademik engeller için zamanlama sorunları, kolej öğrenim yapısının en bağımsız doğası ile birleştiğinde, birçok yeni ve geri dönen öğrenci kendilerini uzun, zor saatlerde çalışıyor.
Sosyal Stres
Kolej uzmanları, genellikle tüm destek yapısını geride bırakmayı, yeni bir sosyal ağ oluşturmayı, ilk kez evden uzakta olmayı ve daha az ebeveyn desteği bulmayı içeren en belirgin sosyal zorluklarla karşı karşıya kalırken, çoğu öğrenci sosyal stresle karşı karşıyadır. Bir oda arkadaşı bulmak ve yaşamak, arkadaşlarla okul çalışmalarını dengelemek (ve çoğu zaman yarı zamanlı işleri) ve genç yetişkin ilişkilerinin dinamiklerini ele almak zor olabilir ve bu zorluklar önemli streslere yol açabilir.
Diğer Stresler
Sık sık üniversite hayatından gelen birçok çeşitli stres var. Pek çok öğrenci geç saatlere kadar çalışmaktan, derslere erken başlamaktan ve her türlü iş ve eğlenceye uymaya çalışmaktan çılgın saatler geçirir.
Çoğunlukla, yaşamın lojistiği, çamaşırlardan araba sigortasına kadar, bağımsız olarak, strese neden olabilir. Yeni öğrenciler, kayıp ev ile ilgilenir ve daha deneyimli öğrenciler, doğru büyüklükte olup olmadıklarını merak edebilirler. Çoğu öğrenci, en azından kolej kariyerinde bir noktada, kim oldukları ve nerede olmak istedikleri ile mücadele ederler.
Stresin Etkisi
Bu konuların öğrenciler üzerindeki etkisi nedir? Tıpkı herkesin stresle benzersiz bir şekilde ilgilenmesi gibi, üniversite öğrencileri stresden, hafifden şiddetliye kadar çeşitli sonuçlar doğururlar. İşte stresin ortak etkilerinden bazıları:
Stresin Deneyimi
Üniversite stresinin en çok hissedilen sonuçlarından biri, bunalmış olma hissidir. Çalışmak (ve oynamak) ne kadar zor bir denge bulmaya çalışırken, birçok üniversite öğrencisi mükemmel içme ya da ağır içme gibi sağlıksız alışkanlıklar ile mücadele.
Kilo sorunları
Kısmen stres nedeniyle ve kısmen üniversite öğrencileri tarafından karşı karşıya kalan diğer sosyal ve pratik sorunlardan dolayı, çoğu kiloları ile mücadele ediyor. Birçoğu ilk yıllarında 10-20 pound kazanır ( Freshman 15 olarak bilinen kilo alma) ve diğerleri kasıtlı olarak kilo verme veya yeme bozuklukları ile mücadele eder.
Bırakma Oranı
Koleje giren Amerikalı öğrencilerin yaklaşık% 50'sinin mezuniyete son vermediğini duyduğunuzda şaşırabilirsiniz! (US Census rakamlarına göre, 6-in-lise lise son sınıfları bir sonraki sene koleje gidiyor, ancak 25 ve daha yukarısı yetişkinlerin sadece% 29'u en azından bir lisans derecesine sahipti.) Elbette, finans ve yaşam koşulları bu figürde oynuyor. ama üniversite hayatının stresi de bir faktör olarak görmezden gelinemez.
Bu faktörler yüzünden - ve üniversitenin keyfini sürdüğü, katlanamadığı için - üniversite stresini kontrol altında tutmak önemlidir. Kolej hayatı stresi azaltma konusundaki bu makalede, bu yıllar boyunca daha rahat, üretken ve sadece eğlenceyi sürdürecek kaynaklar sunabilirsiniz.
Kaynaklar:
Bewick BM, Mulhern B, Barkham M, Trusler K, Hill AJ, Stiles WB. Lisans öğrencilerinin alkol tüketimindeki değişimleri üniversiteden geçerken. MBC Halk Sağlığı , Mayıs 2008.
Yager Z, O'Dea JA. Üniversite kampüslerinde beden imgesi ve yeme bozuklukları için önleme programları: büyük, kontrollü müdahalelerin gözden geçirilmesi. Sağlık Teşviki Uluslararası , Haziran 2008.
ABD Sayımı 2000, 2008.