Çeşitli terapötik modalitelere yakından bakış
Psikoterapi genellikle "konuşma terapisi" olarak adlandırılır çünkü bir odada ve bir odada bir psikoterapistin konuşmasını içerir, fakat bundan çok daha fazlasıdır. Psikoterapistler, hastaların akıl hastalığından kurtulmalarına, kişisel sorunların çözülmesine ve yaşamlarında istenen değişikliklerin yaratılmasına yardımcı olmak için kullanılabilecek çeşitli teknikler konusunda eğitime sahiptir.
Psikoterapi depresyon için etkili bir tedavi olabilir çünkü depresyonunuzun altta yatan nedenlerini araştırmanıza ve yeni baş etme becerilerini öğrenmenize yardımcı olabilir.
Aşağıda tarif edilen tedavi modalitelerinin birçoğu, depresyon tedavisinde yararlarını destekleyen kanıtlara sahiptir. Bununla birlikte, birçok çalışma, çoğu duygudurum bozukluğunun biyopsikososyal kökenleri nedeniyle, bir antidepresan ve psikoterapinin kombinasyonunun en iyi yaklaşım olduğunu öne sürmektedir.
Depresyonda Kullanılan En Yaygın Psikoterapi Türleri
Bilişsel terapi. Bilişsel terapinin temelinde , düşüncelerimizin duygularımızı etkileyebileceği fikridir. Örneğin, her deneyimde gümüş astarı aramayı seçersek, yalnızca negatif üzerinde odaklanmamızdan daha iyi hissetmemiz daha olasıdır. Bilişsel terapi, hastaların olumsuz düşünme biçimlerini tanımlamaya, bilişsel çarpıklıklar denen ve bu olumsuz düşünce kalıplarını daha olumlu olanlara dönüştürmeye ve böylece hastanın ruh halini geliştirmeye yardımcı olur.
Davranış Terapisi. Davranışçı terapi , istenmeyen davranışları değiştirmeye odaklanan bir tür psikoterapidir. İstenmeyen davranışları ortadan kaldırırken istenen davranışları güçlendirmek için klasik ve yürütücü koşullama ilkelerini kullanır.
Bilişsel davranışçı terapi. Bilişsel terapi ve davranışsal terapi, depresyon ve anksiyete bozukluklarına yardımcı olmak için birlikte iyi çalıştığı için, ikisi genellikle bilişsel-davranışçı terapi (BDT) olarak adlandırılan bir yaklaşımda birleştirilir.
Diyalektik Davranış Terapisi. Diyalektik davranış tedavisi , bir tür CBT'dir. Temel amacı, hasta becerilerini stresle başa çıkma, duyguları düzenleme ve başkalarıyla ilişkilerini geliştirmeyi öğretmektir. Diyalektik davranış terapisi, diyalektik olarak adlandırılan felsefi bir süreçten türetilmiştir. Diyalektik, her şeyin karşıtlıklardan oluştuğu kavramına dayanır ve bu değişim, bir karşıt kuvvet diğerinden daha güçlü olduğunda ortaya çıkar. Bu tür bir psikoterapi aynı zamanda Budist geleneklerinden dikkat çekici uygulamaları da içerir.
Psikodinamik Terapi. Psikodinamik terapi , genellikle çocukluktan kaynaklanan, çözümsüz - genellikle bilinçsiz - çatışmalar nedeniyle depresyonun meydana gelebileceği varsayımına dayanır. Bu tür terapinin amaçları, hastanın çelişkili ve rahatsız edici olanlar da dahil olmak üzere tüm duygularını daha iyi tanıması ve hastanın bu duyguları daha etkili bir şekilde taşımasına ve daha yararlı bir bakış açısına sokmasına yardımcı olmaktır.
Kişilerarası Terapi. Kişilerarası terapi geçmiş ve şimdiki toplumsal rollere ve kişilerarası etkileşimlere odaklanan bir terapidir. Tedavi sırasında, terapist genellikle hastanın yaşamındaki bir veya iki sorun alanını odaklanmak için seçer.
Psikoterapi Biçimlerinin Çeşitli Türleri
Bireysel Terapi. Bu modalite, hasta ile terapist arasındaki bire bir çalışmayı içerir. Hastanın terapistin tüm dikkatini çekmesine izin verir, ancak terapistin hastayı sosyal veya aile ilişkileri içinde gözlemleme fırsatı vermemesi nedeniyle sınırlıdır.
Aile Terapisi. Bu yaklaşım, aile grubu içinde dinamikler üzerinde çalışmak gerektiğinde en faydalıdır.
Grup terapisi. Grup terapisi genellikle üç ila on beş hasta arasında bir yeri kapsar. Hastalara, özel sorunları ile başa çıkmada grup desteği verme ve alma fırsatı sunar ve terapistlere grup ortamlarında nasıl etkileşimde bulunduklarını gözlemleme şansı verir.
Ayrıca bireysel terapiye daha az pahalı bir alternatif olabilir.
Çift terapisi. Bu tür terapi evli çiftlere ve bir çift olarak işlevlerini geliştirmek isteyen bağlı ilişkilere yöneliktir.
Sizin İçin En İyi Tekniği ve Terapisti Nasıl Bulursunuz?
Başkalarından gelen öneriler genellikle iyi bir terapist bulmanın en iyi yolu olabilir, ancak sonunda, ikinizin tıklayıp tıklamamaya karar vermeniz size kalmış. Yeni bir terapistin “röportajı” ve yeni bir şey denemek için çalışmadığınızı düşünüyorsanız, haklarınız çok iyi.
Kaynaklar:
"DBT Kaynakları: DBT nedir?" Davranışsal Teknik, LLC . 2003. Davranışsal Teknik, LLC.
Ferri, Fred F. "Depresyon, Binbaşı." Ferri'nin Klinik Danışmanı . Ed. Mitchell D. Feldman. 10. ed. Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.
"Kişilerarası Terapi - Genel Bir Bakış." Uluslararası Kişilerarası Psikoterapi Web Sitesi . Uluslararası Kişilerarası Psikoterapi Derneği.
Jacobson, James L. ve Alan M. Jacobson. Psikiyatrik Sırlar . 2. baskı Philadelphia, PA: Hanley & Belfus, Inc., 2001.
Pampallona S. ve diğ. ark. "Kombine farmakoterapi ve depresyon için psikolojik tedavi: sistematik bir derleme." Genel Psikiyatri Arşivi 61.7 (2004): 714-9.
Rupke, Stuart J., David Blecke, Marjorie Renfrow. "Depresyon için Bilişsel Terapi." Amerikan Aile Hekimi . 73.1 (Ocak 2006): 83-6.