Psikolojinin En İyi Bilinen Düşünürlerinden İlham
İlham veren alıntılar, herkesin bir anda karşılaştığı sorunlar hakkında yeni bilgiler ve bakış açıları sunabilir. Motive olmuş veya enerji dolu hissetmenize yardımcı olabilecek bazı alıntılar arıyorsanız, bunları psikolojinin en iyi bilinen düşünürlerinden daha yakından inceleyerek başlamak isteyebilirsiniz. Onları ilham veren şey hakkında daha fazla bilgi edinin.
1 - Maslow: Hayatın Sorunlarını Mücadele Etmenin Yeni Yollarını Bulmak
Abraham Maslow
"Sahip olduğun tek alet çekiç ise, her sorunu tırnak gibi görmeye eğilimlisin."
Bu ne demek?
Abraham Maslow , bu ünlü alıntıyı genellikle enstrümanın ya da Maslow'un çekiçinin yasası olarak bilinen bir konsepte gönderme yaptı. Esasen, tanıdık veya favori bir araç üzerinde aşırı güven önerir. Bu tür araçlar bazen yardımcı olabilirken, yaklaşan problemlere yardımcı olmayan ve hatta yıkıcı olmayan yollarla yol açabilirler.
Psikolojik açıdan, bu, her zaman yeni çözümler aramaktan ziyade sorunlarla uğraşırken aynı başa çıkma mekanizmalarına güvenmeyi içerebilir. Bu eğilime av vermek yerine, Maslow'un teklifi ufkunuzu biraz genişletmeyi, yeni düşünme biçimlerini öğrenmeyi ve başkalarıyla iletişim kurmanın farklı yollarını keşfetmeyi isteyeceğinizi gösteriyor. Maslow, ihtiyaçların hiyerarşisi için de bilinir.
2 - James: Zor Şeyler Yaparak Karakter Kurabilir
William James
"Herkesin pratik yapmaktan nefret ettiği her gün en az iki şey yapması gerekiyor."
Bu ne demek?
William James , hayatın her zaman kolay yolu ele almaması gerektiğini söylüyor. Bazen en büyük öğrenme deneyimleri, güçlük ve zorluklarla ortaya çıkan deneyimlerdir. Bu zamanlarda kendiniz, güçlü yanlarınız ve zayıf yönleriniz hakkında çok şey öğreniyorsunuz.
James'in önerisinin öne sürdüğü gibi, bazen bu aktivitelere katılmaktan zevk almak ya da bu aktivitelerle meşgul olmak istemeseniz bile işleri yapmak önemlidir. Ateşli bir içe kapanma için , yabancılarla konuşma başlatmak, beklenmedik bir ödüle yol açabilecek istenmeyen bir görev için harika bir örnektir.
Kendinizi ruteye düştüğünüzde, psikolog ve filozof William James'in tavsiyesini almayı deneyin. Yeni bir şey denemeye veya eğlenmek zorunda olmadığınız bir zorluğun üstesinden gelmeye çalışın ve deneyimden kazanabileceğiniz bilgi ve becerileri görün. Deneyebileceğiniz bazı örnekler, yeni bir sınıfa kayıt olmayı, farklı bir antrenman yapmayı veya maraton yapmayı kabul etmeyi içerir.
3 - Ellis: Hayatınız için Kişisel Sorumluluk Almak
Albert Ellis
"Hayatının en güzel yılları, senin kendi sorunlarına kendinin karar verdiğinizdir. Onları anneniz, ekolojiniz veya cumhurbaşkanlığınızdan sorumlu tutmazsınız. Kendi kaderinizi kontrol ettiğinizi fark ediyorsunuz."
Bu ne demek?
Albert Ellis'in bu teklifi, kendi yaşamınız ve seçimleriniz için sorumluluk almakla ilgilidir. Açıkçası, hayatınızın kontrolünüzün dışında olan yönleri vardır. Size gelen veya hayatınız boyunca yaşayabileceğiniz tüm şeyleri kontrol edemeyebilirsiniz, ancak bu etkinliklere nasıl yanıt verdiğinizin sorumluluğunu üstlenebilirsiniz.
Psikolojide, bu kavram genellikle dahili bir kontrol odağı olarak adlandırılır. Esasen, kontrol odağınız, hayatınızdaki olayları kontrolünüzün dışında görüp görmediğinize veya eylemlerinizin kaderini etkileyebileceğine inanıp inanmadığınızı ifade eder.
İç kontrol odağı olan insanlar, daha fazla kontrol sahibi olma eğilimindedirler, daha fazla öz-yeterlik duygusuna sahiptirler ve genellikle daha mutlu ve daha sağlıklıdırlar. Dışsal bir kontrol odağına sahip olanlar, genellikle hayatlarında değişiklik yapmak için çaresiz, güçsüz ve motivasyon sahibi hissetmezler.
Ellis, rasyonel duygusal davranış terapisini geliştirmek için bilinir, müşterilerin irrasyonel inanışları değiştirmelerine yardımcı olmaya odaklanmış bir bilişsel davranışçı terapi türü.
4 - Rogers: İyimserlik Anlayışı
Carl Rogers
"Dünyaya baktığımda kötümserim, ama insanlara baktığımda iyimserim."
Bu ne demek?
Carl Rogers , dünyanın durumu hakkında karamsar hissetmeye başlamanın çok kolay olabileceğini söylüyor. Haberler trajedi ve insani sefalet hikayeleriyle dolu gibi görünüyor. Sosyal medya feed'iniz, sizi dünyanın hızla yokuş aşağı gittiğini öne süren çekişme, tartışmalara ve hikayelere odaklanmış sürekli bir hikayeler akışıyla size sunabilir.
Rogers'ın önerisi, bu tür hikayelere odaklanmanın dünyayı korkunç bir yer gibi göstermesine neden olabileceğini, bireysel insanlara odaklanmanın dünyanın daha iyimser ve gerçekçi bir görünümünü korumanıza yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Haber makaleleri ve sosyal medya tıklama korsanlığı hikayeleri, sayfa görüntülerini iyileştirmenin bir yolu olarak insan trajedilerinin en çok üzerine odaklanabilir, ancak bu, çevrenizdeki dünyada neler olup bittiğine dair gerçek bir bakış sunmaz. Kendinizi dünya hakkında kötümser buluyorsanız, etrafınızdaki insanlara sizi desteklemeye yardımcı olabilecek bir göz atın. Harika şeyler yapan ve topluma güçlü katkılar yapan ilham verici insanlarla ilgili hikayelere odaklanın. Carl Rogers'ın da belirttiği gibi, dünya büyük iyimserliklere ilham verebilecek nazik ve cömert insanlarla doludur.
5 - Skinner: Ömür Boyu Öğrenme
BF Skinner
"Eğitim, öğrenilenler unutulduğunda hayatta kalan şeydir."
Bu ne demek?
İnsanlar eğitimi düşündüklerinde, okulda öğrenilen gerçekleri ve rakamları düşünmeye eğilimlidirler. Ancak, birçok eğitimcinin önerebileceği gibi, çoğu zaman gerçekten önemli olan bilginin arkasında yatan yöntemler, ilkeler ve sorgulama süreçleridir.
BF Skinner'ın dediği gibi, bilgimizin toplamı basit ders kitabı öğreniminin çok ötesindedir. Sınıfta öğrendiğiniz bilgiler sınava girdikten sonra uzun süreli bellekte saklanmasa da, bir eğitimin ardından edinilen eleştirel düşünme becerileri bir ömür boyu sürecektir. Öğrenme süreci, okul günleri bittikten sonra bile bitmez. Kendinizi yeni bilgileri, yeni şeyler yapma yollarını ve dünya hakkında farklı düşünme biçimlerini keşfetmeye asla zorlamayın.
Skinner, deneysel koşullandırma ve takviye programlarında yaptığı deneyler için biliniyordu.
6 - Rogers: Hayat bir yön değil, bir hedef değil
Carl Rogers
"İyi yaşam bir süreçtir, bir varlık hali değildir. Bu bir yön, bir hedef değil."
Bu ne demek?
Bu hedefe ulaşma yolculuğunun tadını çıkarmayı tamamen unuttuğunuz bir hedefe ulaşmaya çok odaklandınız mı? Carl Rogers'ın teklifi, iyi bir yaşam sürmenin yolculuğun kendisiyle ilgili olduğunu gösteriyor.
Nihayetinde büyük bir ev sahibi olmak, güzel bir araba kullanmak ve egzotik tatillere çıkmak gibi "iyi bir yaşam sürdüğüne" inandığınız şeylere odaklanmak yerine, dikkatinize odaklanın. hayat her gün. Öğrendiğiniz şeyler, hayatınızı paylaştığınız aile ve arkadaşlar ve size mutluluk getiren şeyler, mutlu ve doyurulmuş bir yaşamın en büyük göstergeleridir.