Stresli insanları etkili bir şekilde yönetmeyi öğrenmek kolay bir başarı değildir. Çok fazla insan, işlerini daha da zorlaştıran iş arkadaşlarından ya da en iyi ihtimalle olumsuz etkilerinden habersiz olabilecek ya da en azından ondan bir miktar tatmin elde eden aileler ve arkadaşlardan muzdariptir. Zor insanlarla uğraşmaktan kaynaklanabilecek pek çok olumsuz duygudan, çoğu, sonunda duygusal strese , yani katil olana kadar kaynar.
Stres, sağlık ve zindeliğe (ya da tam tersine, hastalığa) adanmış araştırmalarda yapılan bir çalışmanın konusu olmuştur ve ruhsal durumunuz ve fiziksel sağlığınız üzerinde kalıcı bir etkiye sahip olduğu gösterilmiştir.
Stresi ve Sebep Edenleri Yönetmek
Herkes günlük stresle karşılaşır. Bazıları beklenen hatta rutin. Diğerleri bizi şaşırtıyor. Her iki durumda da, her gün bazı stres düzeylerini yönetmeliyiz, ve çoğu zaman bunu düşünmeden yaparız.
Ancak, stresle başa çıkmak için bilinçli bir çaba sarf etmemiz gerektiğinde ve stresli ya da “zehirli” insanlarla uğraştığımızda hala bir çok kez var. Onların eylemleri sinir bozucu, acımasız ya da sadece olumsuz olsa da, stresli insanlarla çalışmaya en iyi yaklaşım proaktif olmak ve onları ve stresinizi nasıl yöneteceğinizi öğrenmek.
Stresli İnsanları Nasıl Yönetiriz?
Stresli kişileri nasıl yöneteceğinizi öğrenmek için beş harika ipucu:
1. Proaktif olun
Daha önce bu kişiyle görüştüğünüz için, muhtemelen durumu kafanızda oynatabilirsiniz. Ne yaptığını tam olarak bilebilirsin. Ne yapacağına karar vermek için bu bilgiyi kullan. Proaktif olun ve durumu nasıl ele almak ve o plana bağlı kalmak istediğinize karar verin.
Bu kararı, karşılaşmadan önce korku veya olumsuzluk içinde yaşamaktan daha kolay bulabilir ve kesinlikle bir plan olmadan gitmekten daha iyidir.
2. Reaksiyonunuzu Kontrol Edin
Umursamayan bir kişinin muazzam gücü var. Birisi size nasıl davrantıklarından, ne dediğinden veya neye inandıklarından dolayı sizi üzüyorsa, kendinize "Neden umurumda olurum?" Diye sorun. İnsanları değiştiremez veya kontrol edemezsiniz, ancak onlara nasıl tepki verdiğinizi kontrol edebilirsiniz. Tepkinizin ve tepkinizin gücünü elinize alarak, sadece koruyucu bir bariyer sağlamakla kalmaz, aynı zamanda gücü kendilerinden alabilirsin.
3. Onların duygusal otobüse almayın
Stresli insanlar, onlarla duygusal bir yolculuğa çıkmaya çalışırlar. Kızarlar, sinirlenir ve bağırır olur. Üzgünler, üzgün oluyorsunuz ve herkes üzgün. Onların duygusal otobüsüne binme. Dinleyin, konuşun ve iletişim kurun , ancak gereksiz olumsuz duyguları tetikleyerek sizi kontrol etmelerine izin vermeyin.
4. İhtiyacınız Olanları Bilin
Stresli biriyle görüşürken, toplantıdan neye ihtiyacınız olduğunu önceden öğrenin. Hedeflerin ne? Sohbet hedefleri ve akışları olarak bu hedefleri akılda tutun. Konuşmayı hedeflerine geri getir. Hedeflerinizi karşılayabilirseniz, bu kişiyle nasıl başa çıkacağınızı öğrendiniz.
5. Beklemeyin
Özellikle stresli bir insanla karşılaştıktan sonra, üzerinde durmayın. Eğer işler kötü giderse, düzeltmek için elinizden geleni yapın ya da devam edin. Stresli kişinin sizin hakkında düşünmediği ve bir sonraki kurban için olduğu konusunda kesin olarak emin olabilirsiniz. Stresli bir etkileşime izin vermeyin, günün geri kalanını mahvedin. Bu, deneyimlerinizden öğrenmeyi deneyebilir ve bir dahaki sefere bu durumda olduğunuz için bir plan hazırlayabilir ve sonra bırakabilirsiniz.