Sosyal Anksiyete Bozukluğu için Yardım Almada 6 Engel

Sosyal anksiyete bozukluğu (SAD) sıklıkla teşhis edilmez ve tedavi edilmez. Bunu düşündüğünüzde anlamlıdır - yapmaktan korktuğunuz şey, yardım almak için yapmanız gereken şey.

Belki de evinizden korkuyla sınırlandınız. Belki de doktorunuzu aramak için siniriniz yoktur. Belki bunu ailene nasıl getireceğini bilmiyorsun.

En alt satırda, gündelik anksiyetenizle yaşayacağınız için, bulunduğunuz durumdan kurtulabilirsiniz.

Bunlar tedaviye engeller olarak bilinir ve her zaman etraflarında dolaşmanın yolları vardır.

İşte yardım almak için 6 ortak engel ve bu fikirler kafanıza geldiğinde göz önünde bulundurmak isteyebileceğiniz bazı karşı tepkiler.

1. Nereden Başlayacağınızı Bilmiyorum

İlk adımı atmadan önce hepsini çözmeniz gerekmez. Yardım almaya çalışabileceğiniz birçok yol var. Bölgenizdeki sosyal anksiyete bozukluğunu tedavi eden birini bulmak için terapist bulucularını kullanın. SAD'yi anlayan bir terapist bulun. Bir kitapçıya git ve kendine yardım kitabı al. Sosyal Anksiyete Enstitüsü ile iki haftalık bir daldırma programı için kaydolun. Birşeyler yap. İlk adımı atmanız gerekiyor ve bunun ne olduğu gerçekten önemli değil.

2. Arama Yapmanın Korkusu

O zaman aramayın. Bir e-posta göndermek. Bir mektup gönder. Çevrimiçi bir şarkı telgrafı siparişi verin. Sahip olduğunuz her şeyle iletişim kurmak için ne gerekiyorsa yapın. Yeterince düşündüğünüz zaman her zaman bir yol vardır.

3. Sizinle başa çıkabilmeniz gerektiğine inanmak

Şizofreni hastalığına yakalanacağını söyleyebilir misin? Anoreksik bir insanı sosisli sandviç yemeye söyler misin? Göründüğü kadar basit değil ve sorunlarınızdan kendinizle konuşamayabilirsiniz. Şiddetli sosyal kaygılarınız varsa, bu kendi başınıza çözebileceğiniz bir sorun değildir.

4. Kim olduğunuzu kaybetme korkusu

Hala sessiz ve içe dönük olabilirsiniz, ancak sosyal olarak endişeli olamazsınız. Sosyal anksiyete bozukluğunu aşmak için kişiliğinizi değiştirmek zorunda değilsiniz. Sosyal kaygı, bir parçası olmak yerine gerçek kişiliğinizi ifade etmekten sizi geri tutuyor. Kaygınızı bir parçası olarak düşünmeyin. Bu, hayatınızı bozan hiçbir işine sahip olmayan bir varlıktır.

5. Kaydınızda Olup Gelecekteki İş Beklentilerini Etkileyeceğinden Korkun

Kaygınız şiddetli ise, iş beklentileriniz zaten etkileniyor. Daha iyi çalışabilmeniz için işyerinde konaklama konusunda utanılacak bir şey yoktur. Başarı, nerede olduğunuzu değil, bulunduğunuz yeri elde etmek için üstesinden gelmek zorunda olduğunuz şeylerle daha iyi ölçülür.

6. Birine Sorunlarını Söyle Hakkında Sinirlilik

Tabiki öylesin! Sosyal kaygınızı henüz çözmediniz. Daha kolay olacak ve sonunda en başından beri rahatsızlık duymayacaksınız. Her zaman başlangıçta bu şekilde hissedecek, sadece bunu zorlamak zorunda kalacaksınız.