Arkadaşlar Yapmak Zengin Bir Yaşamın Önemli Bir Parçasıdır
Sosyal anksiyete bozukluğu (SAD) ile karşılaşırsanız veya sadece utangaç olursanız, arkadaş edinmekten ve bunun yerine yalnız zaman geçirmekten kaçınmak daha kolay görünebilir. Ancak, araştırmalar yakın arkadaşlarına sahip insanların daha uzun yaşadığını ve genellikle daha sağlıklı olduklarını göstermektedir. Ek olarak, yakın arkadaşlarına sahip olanlar, bir eşin ya da diğer büyük yaşam değişikliğinin ölümüyle başa çıkabiliyorlar.
SAD'li kişiler için, arkadaşlık etmek isteyebilirsiniz ama nasıl olduğunu bilmemek isteyebilirsiniz. Aşağıda, sosyal çevrenizi artırmanıza yardımcı olacak ve yol boyunca birkaç iyi arkadaş edinmenizi sağlayacak adım adım talimatlar verilmiştir.
Yeni arkadaşlar nasıl yapılır
Yeni arkadaşlar edinmeye başlamadan önce , kendiniz üzerinde çalışmak için zaman harcamanız önemlidir. Olduğunuz kişi ne kadar iyi olursa olsun, diğerleriyle konuşmak daha kolay olacaktır.
Güncel olaylara göz atın, yeni bir hobi edin; Kiminle daha rahat olabilmen için yapabileceğin her şey, arkadaşlık etmeyi kolaylaştırır. Farklı düşünen insanları bulmak için tutkulu olduğunuzu öğrenin.
Arkadaş edinmede ikinci adım potansiyel arkadaş bulmaktır . Potansiyel arkadaşlar ararken, başlamak için en iyi yerler de en kolay olanıdır. Başkalarıyla mı çalışıyorsun? Büyük bir arkadaş çevresine sahip birini tanıyor musunuz? Temasa geçtiğiniz kişi sayısını artırmak için bir gruba veya organizasyona katılabilir misiniz?
Başlangıçta çok seçici olmamak önemlidir. Herkes potansiyel bir arkadaş olabilir; İlk izlenimler, kimin uzun vadeli bir arkadaş olabileceğine dair en iyi göstergeler değildir. Bir iş arkadaşını öğle yemeğinden istemeyi, kütüphanede bir kitap kulübüne katılmayı veya yeni insanlarla ve potansiyel arkadaşlarla tanışmak için yerel bir kar amacı gütmeden gönüllü olmayı düşünün.
Karşılaştığınız insanlar için iletişim bilgilerini aldığınızdan emin olun. Onların cep telefonu numarası veya sosyal medya sayfalarına bir bağlantı olsun, onlara ulaşmak için bir yol bulmak.
Arkadaş edinmede en kritik adım hem davetleri kabul etmek hem de başkalarıyla plan yapmaktır . Herhangi bir davetiyeyi reddetmemek için elinizden gelenin en iyisini yapın. İnsanları yeterince sık sık çevirirseniz, bir şeyler yapmanı istemeyeceklerdir.
Aynı şekilde, diğer kişinin daima plan yapmasını beklememelisiniz. SAD'lı kişiler için plan yapmak zor bir görev olsa da, başkalarına onların ilgilendiğinizi ve bir araya gelmek istediğinizi göstermek önemlidir.
Arkadaşlık kurmaya başladığınızda , iletişimde kalmak önemlidir. Zamanla, belirli insanların ne kadar sıklıkla iletişim halinde olduklarını öğreneceksiniz. Yeni arkadaşlarınızla iletişime geçmek ve plan yapmak için kendi bölümünüzü yaptığınızdan emin olun. Çevrimiçi iletişim kolaylığı sayesinde, buluştuğunuz kişilerle iletişim halinde kalmamanın bir nedeni yoktur.
İpuçları:
Anında sonuç beklemeyin. Arkadaşlıklar kurmak zaman, çaba ve fedakarlık gerektirir. Yeni arkadaşlıklar yaratmayı bir öncelik haline getirin, ancak bitiş çizgisine olan yarışın bir sprint değil, bir maraton olduğunu anlayın.
Yeni arkadaşlar edindikten sonra, onları almamak için dikkatli ol. Sizin için uygun olmasa bile, arkadaşlıklarınızı daima bir öncelik haline getirin.
İyi arkadaşlar eleştirmezler, dedikodu yapmazlar ve birbirlerini yargılamazlar.
Bir arkadaşlıktan dolayı asla inançlarınızı, değerlerinizi veya ahlakilarınızı ödün vermeyin.
Bir kelime
Arkadaş edinme zaman alır, ancak yeni insanlarla tanışamayacağınızı düşünüyorsanız veya yeni insanlarla tanışmaya çalışmak fikri çok korkutucu veya bunaltıcıysa, bir terapiste danışmak bir tanrı fikri olabilir. SAD tedavisi üzerinde çalışmak, rahatlamak ve diğer insanlarda daha fazla keyif almanıza yardımcı olabilir. Sosyal kaygınız bir kez kontrol altına alındığında, yeni insanlara yaklaşmayı ve arkadaşlık kurmaya başlamanızı daha kolay bulmalısınız.
> Kaynaklar:
> Anksiyete BC. Arkadaş edinmek .
> Indiana Üniversitesi. Arkadaşlık Yapma (ve Saklamak): Sosyal Beceri Öğretimi için Bir Model.
> Sessiz Devrim. Arkadaşlar bulmak için yeni çocuk kılavuzu.
> Williamette Üniversitesi. Toplumsal Anksiyeteyi Yönetmek ve Colleg'de Yeni Arkadaş Oluşturmak e.