Mücadele veya Uçuş Kimyasal Haberciler
Katekolaminler, vücudun stres yanıtı sırasında salınan dopamin, epinefrin (adrenalin) ve norepinefrin (noradrenalin) gibi nörotransmitterleri içerir. Adrenal bezlerde, beyin sapında ve beyinde üretilirler. Hormon olarak hareket ettikleri kanda dolaşırlar ve sadece birkaç dakika sonra parçalanırlar. Daha sonra idrarla atılırlar.
Katekolamin ve Stresin Basit Açıklaması
Katekolaminler, vücudun stres cevabının önemli bir parçasıdır ve bu, algılanan bir tehdide karşı savaş ya da uçuş cevabında hayati öneme sahip olabilir. Muhtemelen korktuğunuz adrenalin acele, katekolaminlerin sonucudur.
Ayrıca, tehdidin korkusu gibi beynin amigdalalarında da duygusal bir tepkiyi aktive ederler. Aynı zamanda, uzun süreli anıların oluşmasıyla ilgili alanı aktive ederken, kısa süreli bellek ve konsantrasyonda yer alan beynin bölgelerini de inhibe ederler. Savaşmaya veya kaçmaya hazırsınız ve gelecekte buna tepki verme tehdidini hatırlamanız daha olasıdır.
Çok uzun süre aktifleştirilirse, katekolaminler olumsuz sağlık etkileri oluşturabilir. Bu olumsuz etkilere karşı koymak için, uzun süreli stresin olumsuz etkilerini görmeden önce bedeninizi ön gerginlik durumuna döndürmeyi öğrenmek önemlidir.
Teknik açıklama
Stres yanıtı tetiklendiğinde ve vücudun sempatik sinir sistemi (SNS) aktive edildiğinde, adrenal bezler kortizol gibi stres hormonları salgılarken, sempatik adrenomedüller eksen (SAM) da katekolamin salınımını tetikler.
Bunlar kan dolaşımı ve beyin boyunca dolaşır. Enerjiyi harekete geçirmek için vücutta değişiklikler yaratmak için neuroreceptor sitelerinde hareket ederler. Bu, vücudunuzu harekete geçmeye hazırlamak için "dövüş ya da uçuş" un bir parçasıdır.
Katekolaminlerin ani etkileri şunlardır: kardiyak çıktınızı arttırmak, iskelet kaslarınıza daha fazla kan akışı göndermek, sodyum tutmak, bağırsakları yavaşlatmak, ciltteki kan damarlarını daraltmak, kan dolaşımınızdaki glukozu arttırmak, akciğerlerinizi açmak ve heyecanlı hissediyorsun.
Kalbiniz daha hızlı atıyor ve akışı kaslarınıza yönlendiriyorsunuz, böylece koşup savaşabileceksiniz. Cildinize akışı azaltarak, bir yaralanma durumunda daha az kanama olabilir. Daha hızlı nefes alıp daha fazla oksijen al.
Katekolaminlere uzun süre maruz kalmak negatif psikolojik ve fiziksel sonuçlar doğurabilir. Katekolaminlerin uzun süreli salınımı, duyguları ve fizyolojiyi olumsuz bir geri besleme döngüsü yaratarak, duygudurumu etkileyen belirli nörotransmiterlerin etkilerini azaltabilir. Bu değişiklikler aynı zamanda organların kronik iltihaplanmasına ve adaptif sistemlerin başarısız olmasına da yol açabilir. Bu davranış değişiklikleri ve yaşam kalitesi değişiklikleri, uyku bozuklukları, metabolik rahatsızlıklar ve kardiyovasküler rahatsızlıklara yol açabilir.
Bu aynı katekolaminler, vücudun parasempatik sinir sisteminin (PNS) veya gevşeme tepkisinin bir parçasıdır. Bu, bedenin fizyolojisini yatıştırır ve algılanan tehdit ortadan kalktığında bedeni önyargılı durumuna geri döndürür.
> Kaynaklar:
> Stresiniz Sağlığınızı Nasıl Etkiler? Amerika Psikoloji Derneği. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx.
> Ranabir S, Reetu K. Stres ve Hormonlar. Hint Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi . 2011; 15 (1): 18-22. doi: 10,4103 / 2230-8210,77573.
> Sherman DK, Bünyan DP, Creswell JD, Jaremka LM. Psikolojik zedelenebilirlik ve stres: Kendiliğinden olumlamanın, doğal stresi etkileyen sempatik sinir sistemi tepkileri üzerindeki etkileri. Sağlık Psikolojisi . 2009; 28 (5): 554-562. doi: 10,1037 / a0014663.