Tütün, Nikotin ve Anksiyete
Eğer genel anksiyete bozukluğu (GAD) ile karşılaşırsanız, sürekli endişe ve endişeniz vardır. Kariyeriniz , eğitiminiz ve kişisel yaşamınız da dahil olmak üzere yaşamınız üzerinde zayıflatıcı etkisi olan kronik ve kalıcı bir hastalıktır.
GAD'li pek çok kişi için, kaygı dindirme bulmak sürekli bir savaştır. Bazıları GAD, sinirlerini yatıştırmak ve düzenli rutinlerini atlatmak için kendi kendine ilaç vermeye çalışır.
Bu, alkol, uyuşturucu veya sigara gibi bir şey gibi zararlı maddeleri içerebilir. Bu, endişenizi yönetmek, genel sağlığınıza zarar vermek ve sizi akciğer kanseri riskine sokmak için zararlı bir yol olabilir.
Akciğer kanseri ve kronik pulmoner obstrüktif bozukluk gibi sigara ve diğer tütün ve nikotin kullanım biçimlerinin olumsuz sağlık etkileri hakkında yaygın bilgiye rağmen, ABD nüfusunun yaklaşık yüzde 15.5'i sigara içmektedir. Genel anksiyete bozukluğu da dahil olmak üzere anksiyete bozukluğu olan kişilerin oranı daha yüksektir. Anksiyete ve tütün kullanımı ile ilişkili risk faktörlerinin bazıları stresli bir çocukluk, olumsuz duyguları ve dürtüselliklerini tolere etmede zorluktur.
Nikotin Sadece Anksiyeteyi Geçici Olarak Düşürüyor
Nikotin ve anksiyeteyi bilmenin en önemli yanı, nikotin, genel fiziksel sağlığı tehlikeye sokarken, yalnızca kaygıdan geçici bir rahatlama yaratmasıdır.
Birçok insan endişeli olduklarında sigaraya yönelir ve nikotinin fizyolojik etkileri sakinleştirici bir his yaratabilir. Bununla birlikte, bu genellikle sadece madde sisteminiz üzerinden çalışıncaya kadar çalışır, yani devam eden endişe verici durumların, kişinin sigaradan önce sahip olduğu kadar aynı endişeye geri döneceği anlamına gelir.
Sigara içmek zarar verici ve pahalı bir alışkanlıktır. Özellikle YAB olanlarda sigara içmek zamanla kaygıyı daha da kötüleştirebilir. Sigara içmek şu an sizi rahatlatabilirken, para ve sağlık konusundaki endişelerinizi artırabilir, bu da bu konularda ciddi ve sürekli bir endişe duymanıza neden olabilir. Zamanla, semptomlarınızı şiddetlendirebilir ve durumunuzu kötüleştirebilir.
Ne Yapmalı?
GAD gibi anksiyete problemleri için, uzun süreli etkilere de sahip olabilecek, fiziksel olarak yıkıcı olmayan birçok tedavi seçeneği vardır. İlk olarak, bir tıp uzmanının tavsiyesini araştırmak isteyebilirsiniz. Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, birinci basamak doktorunuz sizi anksiyete bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir terapiste yönlendirebilir .
Terapide, endişe belirtilerinizi ve tetikleyicilerinizi gözden geçirecek ve bu sorunlara çözüm bulmak için çalışacaksınız. Bilişsel davranışçı terapiden, diyalektik tedaviye kadar , size yardımcı olacak birçok yöntem vardır. Bazı durumlarda, doktorunuz endişenizi ve stresinizi günlük olarak yönetmenize yardımcı olacak bir anti-endişe ilacı önerebilir. Bazı insanlar için, ilaç terapiye devam ederken sadece kısa vadeli bir çözümdür, ancak diğerleri aylar hatta yıllar boyunca ilaç kullanıyor olabilir.
Bu sizin ve doktorunuzun benzersiz durumunuza göre yapacağınız bir karardır.
Bir kelime
Nikotin ve alkol gibi diğer maddeler, endişe için kendi kendini tedavi etmenin kolay bir yolu gibi görünebilir. Ancak her birinin sağlık sonuçları olabilir. Anksiyeteniz için yardım almak, rahatlama için en iyi yoldur.
Kaynak:
> Kutlu MG, Parikh V, Gould TJ. Nikotin Bağımlılığı ve Psikiyatrik Bozukluklar. Nörobiyolojinin Uluslararası İncelenmesi . 2015; 124: 171-208. doi: 10.1016 / bs.irn.2015.08.004.